第50章 一年之中如何养生——《黄帝内经》四季健康顺养法则(5)

本书将为你呈现如何从心理上理解疾病，当遭遇疾病时，如何与它和平共处；如何走出心病；等等。其实，一切很简单，最想说的是：请理解和接受疾病，我们可以改变疾病。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

本书希望给您带来心灵上的启迪。从现在做起，改掉我们的不良习惯，提前预把疾病赶出我们的身体。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

高血压是我国最常见的心血管疾病。据流行病学高血压普查和专家推算，我国大约1亿以上人患有高血压。最近在部分地区普查，高血压患病率约占14%；但患者知道自己患高血压的不足40%；而能使用药物治疗者不足20%；已经达到控制高血压目标者不足5%。换而言之，不少高血压病人仍不知道自己已经有高血压、仍未接受有效的治疗。本书通过一系列的高血压防治问答，旨在帮助读者正确的认识高血压。

热播谍战剧《麻雀》编剧海飞作品，一生一世，你都会在爱情里美丽并且疼痛。纵然爱情是一场悲情主义的泪雨，也有苍凉，也有疼痛，我们也不会因此而停止寻找，因为甜蜜，因为辛酸……在咖啡吧拉小提琴的夏天爱上了一个叫花无依的女人，花无依车祸身亡留下女儿被夏天领养，改名叫夏花。从此，夏天的命运开始改变。黑社会在雨夜的袭击和染上绝症时所带来的双重打击，令夏天的天空一片灰暗。一个又一个女从踩着琴音而来，泪雨纷飞而去，给夏天留下的是一片怅惘。红尘里记取的，仅是花无依的刹那芳华。

昔日，无上剑帝一剑戮神，天地飘血。曾经，绝世战帝乘青铜战车，横推万万里，碾压诸天神魔。如今，天才少年崛起莽荒之地，得后土化轮回道景，开辟六道世界，掌控天地轮回，一路碾压，终成幽冥主宰。

本书是茅盾散文精选集。茅盾先生说：“这些文章，就好像日记账，文字之不美丽，自不待言；又无非是平凡人生的速写，更说不上有什么玄妙的意境。读者倘若看看现在社会的一角，或许尚能隐约窥见少许，但倘要作为散文读，恐怕会失望。”先生所言，自然是谦虚文辞，其实他的散文笔触细致入微，一字一句源于日常又超越日常，他所描述的人物与社会直到现在依然展现在我们的身边。这些文章是他一生的记事簿，亦是大千世界的速写本，是中国现代散文中不可多得的瑰宝。

密不可分的八大家族，从娃娃亲到相遇、相识到相恋。会是怎样一个曲折离奇的故事呢！让我们拭目以待吧！

如果说不幸，她怎会遇见一个令所有女子都艳美不已的贵州公子；如果说幸运，他为什么总是对她极度冷漠。如果不喜欢，他为什么要逼婚；如果喜欢，结婚之后他为什么对她不理不睬……出身权贵家门的慕容清峄，在马场里偶然救下惊马背上的任素素。这场豪门贵公子与寒门女子的爱情，究竟是缘？是孽？

［爽文一对一］［女主双人格］第一次做任务，她就把位面男主给杀了，杀了！君无樾表示：扯平了，他最后也拉她垫背了。系统：［…］MMP她只想好好做任务，救她的小离，可三千世界，总有一个男人阴魂不散。说好的暖化就可以了呢？“姐姐，你的眼睛好漂亮，我可以藏起来吗？”“木木~请，杀了我。”“哥哥，我已经控制不住，想要把你……”……当事实浮出水面，她的小离原来就是那些位面的boss。……“欢迎回家~”“我要你，把小离，还给我。”她掐着男人的脖子，眸子血红，一字一句的说道。［黑化女主vs病娇男主］

苏易宁进宫了！苏父咧嘴大笑：我苏家出了个后宫娘娘呀！她莞尔一笑，一点不错，品阶最低的玉人也是担得起一声娘娘的。她本来就无意于这人间炼狱，可是，那个谁，你是不是爬错了床？本来地方就小，实在放不下皇帝这尊大佛哟……易宁，苏家长女，貌丑无盐，心思缜密，贤良并举云封，陈国帝王，俊美无双，孤傲冷绝，治国奇才且看这小小女子，在深宫大院的传奇一生。

因为一场意外她从现代穿到了古代，变成了一个，粉嫩嫩的小团子。她是一家人的宝贝，家人宠着她，护着她，把好东西都给他吃，于是我们的小女主决定了，做美食，种田，养殖牲畜，制作化妆品。一不小心把村子，改成了一个经济繁荣的小镇子。从此走上了做地主的不归路。但是那个将军，你想干啥？将军“我想把你拐回家生娃。”女主“……”大哥“滚蛋。”

重生一世，真是老天都在帮她，这一世，她要打脸虐渣渣，想欺负她，别说窗了，老鼠洞都没有！却不料被某个腹黑给看上了“王妃，手疼不，为夫帮你打吧”把她给宠上天，情敌？你也不看看你有资格做我的情敌没有，没脸没身材，还敢妄想我夫君会爱上你？

婚礼之前，苏黎亲眼看见自己的未婚夫江惟仁和别的女人滚落在一起，她气得当场悔婚，让他连同他背后那名动京城的江家都出了大洋相。再见面，江惟仁已经是声名狼藉的花心总裁了，偏还摆出一副受害者的模样，骗谁呀？啊？是自己弄错了？他没有背叛自己？怎么办？逃呗！要是被江少抓住，只会剩下两条路：扑倒，睡到死！“求求你放手吧！我们不可能了！”“不！就算是折磨到死，我也不要放手！因为你是我的命！”江惟仁阴狠决绝的说。