双桥沟全长34．8公里，面积约为216.6平方公里，景区分为三段，已开发二十几处景点，在双桥沟内可观看到十几座海拔4000多米以上的雪山。
门票：双桥沟100元（门票40元＋观光车60元）。
长坪沟一毕棚沟（穿越篇）
小金县保存着许多的古马道，这些古马道也成为当时运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，也被称为茶马古道。其中一条就是由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，这就是后人所称的“唐柏古道”。
穿越路线的起点是长坪村口，而终点是毕棚沟口309林场，全程大约为111公里，分为三段。
A段长坪村口至长坪沟36千米：村口至喇嘛寺5千米，喇嘛寺至叉子沟口29千米。
叉子沟口至长坪沟尾的山脚下2千米。
B段长坪沟尾至毕棚沟尾30千米：长坪沟尾上山口5千米，上山口后至垭口8千米，垭口下到毕棚沟小路9千米，毕棚沟小路至沟内通车主路处8千米。
C段毕棚沟主路至毕棚沟口309林场45千米：这段路为水泥路，由于最关键的穿越已经过去。最后这段徒步走的意义并不大，如果可以联络到车辆，建议乘车出沟。
如果在11月至次年5月期间穿越，垭口的山路均被积雪覆盖，有些地带雪深1米左右，须找熟悉地形的当地人做向导。这条路线沿途水源补给充足，均无手机信号。
第五部分川中南——峨眉山、乐山
峨眉山
主要景点有报国寺、伏虎寺、圣积寺铜塔、纯阳殿、洪椿坪、万年寺、万年寺铜铁佛像、金顶（在金顶可观峨眉山四大自然奇观：佛光、云海、日出、圣灯。注意：据统计平均每五天左右就有可能出现一次便于观赏佛光的天气条件，其时间一般在15：00～16：00之间）、洗象池。
门票：峨眉山门票80元（学生5折）。金顶索道70元（往返），万年寺索道50元（往返），上山车60元／座（往返）。其余各寺也要收取10元左右的门票。
交通：峨眉山主要的汽车站有两个，一个是位于市区名山路东段的峨眉山市客运中心站（电话：5536498），另一个是位于报国寺的旅游车站，每天都有数班车发往各地，特别是成都和乐山的就更多了。
从客运中心有好几路的公共汽车进市区。火车站有18路公交车到峨眉山。市区的名山中路上的峨眉公交车总站，乘坐市区到报国寺的12路公交汽车。2元／人。
到了峨眉山景区。除了景区观光车、你的双脚，还有索道和滑竿作为交通工具。
观光车的车票价格分往返票和单程票。报国寺一雷洞坪一万年寺一五显岗（清音阁）一报国寺的往返票60元／人，报国寺一万年寺一五显岗一报国寺的往返票30元／人。
单程票报国寺到雷洞坪30元／人，到万年寺11元／人，到五显岗9元／人，从雷洞坪到万年寺是20元／人。
索道有2条线路，最主要的当数雷洞坪到金顶，其他还有万年寺停车场到万年寺。金顶索道上行40元／人，下行30元／人。
峨眉山高山滑雪场
峨眉山滑雪场是1998年建成的，是当时四川境内第一个滑雪场。
滑雪场地处海拔2500米的峨眉山雷洞坪冰雪娱乐场，滑雪场分滑雪练习区、冰雪滑道区，雪仗区专供游人玩雪戏耍。烟花区供游人燃放烟花爆竹，雪雕区供游人搞雪雕造型比赛，以及停车、餐厅等设施。
交通：峨眉山上雷洞坪停车场，海拔2500米左右。距峨眉山下约30公里，乘车约1个小时。峨眉山距成都约160公里，有高速公路相连。距乐山约30公里。
门票：进山60元；景区内交通车（从山下到滑雪场往返）：60元／单边。如要上金顶，可乘缆车．往返70元。
乐山大佛
著名的乐山大佛坐落于乐山城东的岷江、青衣江、大渡河三江汇流处，是一尊依山凿成、举世无双的巨型石刻弥勒坐佛。通高71米、头长14．7米、头宽10米、肩宽24米、耳长7米、脚背宽8．5米的乐山大佛是当之无愧的世界第一大佛。
交通汽车：乐山交通以公路为主。从成都乘坐公共汽车前往乐山，只需2小时。境内公路交通网也十分完善，乐山到峨眉山之间常年均为旅游热线，平均每10分钟就有一班汽车发出．单边车程不足1小时。乐山至五通桥、沙湾、犍为罗城等地的车程也在2小时以内。从成都市前往，车辆班次最多的车站是新南门的旅游汽车客运中心。乐山的公路交通枢纽是城区中西部的汽车中心客运站（当地人称中心站）。从乐山到成都，车资空调大巴每人约36元；乐山到峨眉山车资每人10元（中巴车每人5元）。
乐山市内最重要的车站是客运中心。位于嘉定路上。电话：2131080。每天都有多班班车往返各地区之间。在中心站的边上还有专门发往蛾眉或成都的桑塔纳轿车的小车站，凑满4个人就发车，最晚到22：00，价格也不算太贵。乐山港码头边上的旅游车站是专营峨眉一乐山之间的旅游车站。这里也有发往沙湾、五通桥的公交车。
轮船：乐山港是岷江上的主要港口，除冬春两季的枯水期外，汛期每日均有定期客轮开往下游的宜宾等地。乘船下行虽耗时较多。但沿岸风光旖旎，不失为旅游观光的一种方式。
火车：乐山附近的峨眉山火车站是成昆线上的主要车站之一，前往昆明的游客，可在此上车南行。
乐山区内的交通主要有公交车、出租车和人力三轮车。
凌云山碑林
凌云山碑林位于兑悦、祝融两峰之间的丛林之中，陈列有近200幅古今名人书法碑刻，其中有黄庭坚、郑板桥、康有为、赵熙、郭沫若、张爱萍等人的墨迹。
沙湾——郭沫若故居
诗人郭沫若出生于乐山西南36公里处的沙湾，“沫若”二字，得之于故乡两条江水的古名——沫水是蜿蜒流经沙湾的大渡河，若水则是家乡附近的青衣江。
第六部分凉山彝族自治州
凉山州概况
凉山州位于四川省西南部，辖木里、盐源、德昌、会理、会东、宁南、普格、布拖、金阳、昭觉、喜德、冕宁、越西、甘洛、美姑、雷波16县，西昌市是州府所在地。有25个民族，彝族占42％。有10个风景名胜区、63个风景点。
凉山是一个美丽的地方，是四川省发展旅游业的重要基地。自然景观有被誉为“川南胜景”的邛海、泸山、螺髻山、“高原明珠”泸沽湖、钟灵毓秀的马湖、阳刚挺拔阴柔媚态的公母山、富有童话韵味的寸冬海子、温泉瀑布、西昌黄联的土林、西溪仙人洞、大熊猫之乡美姑大风顶自然保护区、龙肘山、甘洛“魔沟”等，人文景观有昭觉博什瓦黑岩画群、木里大寺、红军抢渡金沙江的会理皎平渡旧址、红军过彝区时刘伯承与彝族首领小叶丹彝海结盟遗址、西昌卫星发射中心等。民族风情引人入胜。有彝族的砣砣肉、杆杆酒祭事盛典、婚丧嫁娶习俗、民族服饰、歌舞、火把节以及纳西族的阿注婚姻。所产苹果、石榴、脐橙、香蕉等温带和亚热带水果久享盛誉。
这里冬无严寒，夏无酷暑。
凉山州交通
成都、北京、广州、西安、昆明有直达西昌的飞机。
火车（成都一西昌）约需时12小时，硬卧是86元。硬座票是68元左右。
凉山州住宿
凯丽来饭店 四星级新宾馆，是西昌市区最好的宾馆。
邛海宾馆 位于西昌市邛海之滨，配套服务设施较完善。电话：（0834）3223992。
腾云楼宾馆 位于西昌市航天路。电话：（0834）32219060
绿宝石大酒店 位于西昌市健康路2号。电话：（0834）3223973。
凉山宾馆 位于西昌市胜利路6号。电话：（0834）3223007 3223947。
金桥酒店位于西昌市胜利路14号。电话：（0834）3220088。
其他廉价的招待所在大街上都能找到。
凉山州餐饮
凉山州著名的特色风味：射觉策普彝族风味菜，意为“撒盐的肉块”。
烤小猪彝族风味菜。
瓦地贝0衣彝族风味菜，意思是“捣鸡蘸水”。
建昌板鸭用西昌当地的一种鸭腌制而成。
芝衣又称“泡水酒”，是彝族人民喜庆节日时用来招待客人的一种别具风味的水酒。
猪肠血米是泸沽湖畔的人家的风味菜。
猪膘肉是泸沽湖畔的摩梭人的风味菜，猪膘的多少，象征着财产的多少和富裕程度。猪膘肉也是摩梭人待客的上品。
咣当酒又名“日几”或“克日”，是盐源县泸沽湖畔纳日人家家户户待客必备的饮料酒。
射地彝族风味菜，即肉冻。
酸菜汤是凉山彝族汤菜中最有特色的菜式，酸菜漪煮或烧油汤都可。
西昌米线要找好的米线铺请往当地人多的店里钻就是了，味道很不错。
凉山州婚俗节庆
阿注婚居住在泸沽湖畔的部分纳西族人和摩梭人残存的具有原始社会时期对偶婚特点的一种走婚形式。建立婚姻关系的男女双方彼此不称夫妻，而叫阿注，意为朋友。有“阿注”关系的男女各居母家，男子只夜晚到女“阿注”家住宿，次日清晨则返回母家参加生产劳动，与母家成员一起生活。阿注同居或异居所生的子女属女方，由女方负责教育，男方没有抚养的责任。与这种阿注婚姻相适应的是他们特有的母系家庭，家长多由年长或精明能干的中年妇女担任，是生产、生活的组织者和管理者，男子常常作为女家长的助手，协助她处理各种事务。
火把节彝族最盛大的传统节日。一般在每年农历六月二十四日举行。
泸沽湖节日
每年农历七月二十五日是当地摩梭人格姆女神庆典的盛大节日；农历正月初九泸沽湖会举行赛马会。这一天热闹而隆重。狮子山脚下会举行赛马、赛跑、祭祀、聚餐、拔绳、歌舞等活动。
泸沽湖风景名胜区
泸沽湖是四川最大的湖泊，川滇界湖。位于四川盐源县的左所和云南宁蒗县永宁之间，古称勒得海，俗称左所海。“泸沽”是蒙古语“鲁枯”谐音，意为“落水”。湖的水域面积达72平方千米，海拔2690米。平均水深45米，最深处90余米，透明度高达1 1米。湖中有5个全岛、3个半岛和1个海堤连岛，素有“高原明珠”之称。湖岸森林茂密，是自然生态保护得最好的地方之一。湖水清澈透明，略甜，四周风景如画，迷人。湖内产有鲤鱼、细鳞鱼、泸沽裂腹鱼等。
泸沽湖畔有“三绝”，即摩梭少女的风姿、独木舟（猪槽船）的典雅、渔歌的婉转悠扬。另外还有草海、亮海、左所半岛、洛水岛、永宁温泉、马帮和34万亩原始森林等景观．是中外游客向往之地。
泸沽湖风景区包括自然景观和人文景观两大类，居住在湖畔的古老民族摩梭人，至今保留着传统的母系社会状态，因而有“人类母系社会的活化石”之称。他们生活在以女性为轴心的母系大家庭里，保留母系社会走婚“阿注婚”制，这些都是宝贵的世界文化遗产。
交通四川西昌长途汽车站也已开通了直发泸沽湖的班车，06：30和08：00各有一班。票价70元／人。也可以从成都坐火车到达攀枝花，然后坐汽车到达云南华坪县，再转车就到达云南宁蒗县，从宁蒗县到泸沽湖。从云南丽江有班车往泸沽湖。
凉山州的班车发车时间并非完全固定，大部分时候是人齐了就发车，所以最好自己稍早一点赶到。发车时刻也可能因节假日或其他原因变更，最好尽早与车站联系确认。
泸沽湖住宿与餐饮：泸沽湖周边有众多的专供旅游者居住的民居，外形大多以二层楼的四合院为主。房内设施简单，一般仅有2张或3张床，好一点的有电视和沙发，但都没有卫生间。价格在15～20元左右。
当地饮食也以面食、米饭为主。当地家家户户招待客人都用爆玉米花、瓜子以及一种被称为“苏里玛”的玉米酒。度数很低，酸甜可口。
木里寺
木里寺位于木里县。
该县虽以藏族为主。但是在中国55个少数民族中，这里就有20个，即便是藏族，由于远离后藏，使其在宗教信仰和生活习惯方面都有较大的差异。历史上，人们曾将这里称为“木里王国”。
木里县有秀丽的田园风光，有奇特的地理景观。还有着蕴含木里王国神秘历史的木里大寺。
木里寺是藏传佛教格鲁派寺院。在木里县城北120公里的达尼牙布山麓，又称木里大寺。清顺治五年（1648年），大喇嘛松登桑波始建，占地约8万平方米。沿山而建，布局合理，有前、后两座大殿。一座小殿及数百间僧房，层叠有致。大殿为藏族方堡式木石建筑，高达20多米，雄伟壮观。殿内雕梁画栋，彩绘壁画，装饰华丽，技艺精湛，堪称藏族建筑艺术的杰作。每年的牛碾节和木朗节．朝拜者上千。
螺髻山——邛海风景名胜区
位于凉山彝族自治州西昌市、德昌县、普格县交界处。面积1260平方千米。主要有螺髻山、邛海、泸山3个景区。纬度低而海拔高，气候宜人，四季如春，是避暑、避寒的胜地。
螺髻山景区螺髻山位于邛海南岸，距西昌市区30千米。螺髻山主峰海拔4359米，素有“峨眉天下秀 、螺髻天下奇”、“螺髻山开，峨眉山闭”之说。山上可以观赏神奇美妙的佛光，瞬息万变的云海。波澜壮阔的林海，瑰丽壮观的日出，银光闪闪的雪山，雄浑陡峭的绝壁。千姿百态的怪石，清澈透明的海子等。
邛海景区邛海位于西昌城南5公里处，是因地层断裂而形成的天然湖泊，也是四川第二大湖。邛海四面环山。湖中小岛错列，蒲芦萧萧。杨柳依依。风和曰丽之日，结伴而行，犹在画中。
邛海边的烧烤别具风味，尤其是烤鱼一定要尝一尝。
建议在邛海边搭帐篷。
