20.击球区
击球时球拍和球接触的那个点叫击球点，通常会有不止一个能击好球的点，这些击球点所形成的区域叫作击球区。理想的击球区一般是在身体前面，具体地说是在身体重心的前面。
如何发现自己合适的击球区呢？同样需要多练习，才能找到在击球时感到最平衡，同时也是击球最有力的位置。由于每个人击球时所采用的握拍方式和引拍方式不尽相同，所以即使是同一个技术，每个人的击球区也是不同的。
从理论上来讲，击球点越靠前，击球的力臂越长，击球就越有力。但是如果你在击球时感到身体在向前倾，那你的击球点就太靠前了；如果你感到手臂还没有伸直球就已经飞出去了，那你的击球点就可能太靠后了。
击球的稳定性，很大程度上取决于你能不能在击球区里击球。因为对于一项技术来说，你的每一次击球都应该是在同一个区域，所以建立一个稳定的击球区是非常必要的。从一开始，你就要注意发现自己合适的击球区，并在以后的练习过程中，努力保持在自己合适击球区击球，久而久之，你就能熟练自如并平衡地击球了。
21.角度的运用
比赛中能否较好地利用角度是中级选手和高级选手的一大差别。怎样利用角度，以及何时利用角度是网球运动中至关重要的因素。
在与对手底线相持时，你会发现打出的球角度越大，对手回球的角度就越大；如果始终把球打到对方的底线中间，对方的回球就很容易接到。另外，打出的球离球网越近，对方就越容易打出更大的角度，直接得分。这就是击球角度的基本原理。
在比赛中，如果在底线和对方相持的情况下首先打出大的角度，则必须提防对手打出更大的角度。如果对手并不能打出更大的角度，或他对大角度球只有招架之功，那就可以左右调动对方，直到出现机会球而争得比赛主动；如果对方能打出更大的角度，并适应两边跑动，就应该尽量把球回击到底线附近，使其打不出更大的角度，削减其底线优势，或者通过其他方法，比如通过调动对方上网来把握比赛，占据主动。
还有一种情况，就是当被对手两边调动、疲于奔命时，要尽量回高球到底线中间，减小对方的攻击角度，并使自己赢得喘息的机会，使对方无法持续攻击，最后情绪急躁而失误。
第六节 网球运动的特点和价值
一、网球运动的特点
1.商业化、职业化发展成熟
过去网球的重大比赛一直不允许职业球员参加。至1968年国际网联取消了这一禁令，世界各大赛事便充满了商业色彩，当今四大比赛和不同级别的大奖赛、巡回赛、大满贯和独资赞助的大赛奖金额都大得惊人，在高额奖金刺激下，优秀网球选手的职业化、早期专项训练、早期参赛……推动了网球训练的变革和技术水平的提高。
2.场地多样、技术复杂
沥青混凝土涂塑硬场地，球速快，适于进攻型打法，它广泛使用于各大赛。英国的温布尔顿是草地球场，法国公开赛仍用沙地，还有人造草地、合成材料的地毯等新型场地。多种不同性能的场地的球速和弹跳规律不同，跑动步法和调整方式也不同，要求运动员具有广泛的适应能力，这促进了运动员的技术更加全面。
3.攻防技战术要不断创新
在技术上，双手反拍大大加强了反拍的攻击力，攻击性上旋高球现已发展为反拍攻击性上旋高球，提高了防反能力。鱼跃截击球技术、双打中的扑抢网技术、用快速起跳高压来对付攻击性上旋高球等高难技术不断出现。发球上网战术在快速场地上的运用，推动着接发球破网技、战术的发展。双打接发球方的抢网战术不仅在男双而且在女双和混双中使用。这使各项攻防技、战术已达到空前的高水平。
4.运动员“早熟”趋势
1985年，17岁的德国小将贝克尔夺得温布尔顿男子单打冠军；德国姑娘格拉芙16岁就跻身世界前列，1987年积分超过老将拉芙纳蒂洛娃而成为新的“网球女皇”；1989年，美籍华人16岁小将张德培夺得法国公开赛男单冠军，震动世界网坛；接着南斯拉夫16岁姑娘塞莱斯脱颖而出，击败各国对手，荣获1990年法国公开赛冠军，1991年又获澳大利亚公开赛和美国公开赛冠军，并蝉联法国公开赛冠军，跃居世界女子排名第一位；1997年，17岁的“网球天才少女”瑞士的辛吉斯，不仅登上世界女子排名第一的宝座，还一人独揽三项“大满贯”冠军。
二、网球运动的价值
网球作为一项体育运动，在表现体育功能的同时，处处显露出自身的特点。激烈的竞争性、可控的运动节奏、优雅舒展的动作，无不给参与者带来美妙的享受，网球运动具有良好的健身、健心价值。
1.改善人体机能、提高健康水平
网球运动是一项技巧性很强的体育运动，运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习强度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高，双方实力相当，在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之，在进行一般性的练习和娱乐性的网球游戏时，运动强度则小。根据有关研究表明，网球运动训练和比赛的运动负荷不同，在较低的运动负荷时心率在130次/分左右，而进行比赛时平均心率在150次/分左右，最大心率值可达192次/分。在运动中的心率变化比较明显，体现了网球运动间歇性强的特点。因此，打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对改善人体机能有积极作用。另外，网球运动可根据练习者的要求调节运动量，具有广泛的适应性，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行网球运动，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼，增强体质。
2.发展灵敏、快速反应能力
网球的飞行如对方攻出快球在极短的时间就可到达本方球场，在如此短的时间里，运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图，而且要迅速、果断地作出动作的决策，采用相应的技术进行还击。这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质，可见网球运动对发展速度、力量素质、快速反应能力及决策果断性是一项非常有利的运动，这是网球项目特点所决定的。长期从事网球运动，能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高，从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。
3.培养过硬的心理素质和顽强的意志品质
网球运动是一项竞技性很强的运动。在紧张激烈的网球比赛中，不仅需要有较强的战术意识、清醒的头脑、敏捷的思维和较强的分析能力，包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，才能在比赛中应付错综复杂的局面，灵活地运用各种战术，掌握比赛的主动权，表现出有勇有谋。由于网球比赛持续时间长，竞争越激烈，使参赛者的体力消耗巨大，这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳，坚持最后的胜利。在紧张激烈的比赛中，参赛者的精神始终处于高度集中的状态，比分的领先与落后，主动与被动是经常交替出现的。赛场上情况复杂多变，比赛气氛紧张、激烈，神经系统能量消耗极大，这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质，只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱，奋起直追；在比分领先时不骄傲、不轻率，把握战机；在比分相持时不手软、不犹豫，清醒果断，做到每球必争。也就是说，不因为胜利而盲目乐观，也不因为暂时的失利而丧失信心，这种意志品质有利用人们以顽强运动克服工作上的困难和问题，以及适应社会生活。因此，长期进行网球运动的锻炼，有利于意志品质的培养，使之成为意志坚强的人。
4.开发智力
网球比赛过程形式的错综复杂，要求参赛者要善于观察对方的技术特点，分析对方的心理，揣摩对方的战术规律，根据赛场上的实际情况决定技战术对策，果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的，运动员动作表现也极其复杂，如运用各种假象、假动作来迷惑对手，从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时，双方的斗智就显得更为重要了。长期从事网球运动，有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力，使智力得到全面的开发，心理潜力得到充分的挖掘。
总的来说，网球运动可以培养运动员的品质、意志、情操、智力，对人体有着极高的锻炼价值。因此，把它作为“终身体育”教育项目，培养学生喜爱它，并作为终身锻炼的运动项目是十分必要的。随着网球运动在高校的进一步开展普及，网球运动必将成为大学生们最热爱的体育项目，网球运动必将成为高校贯彻“终身体育”教育优先选择的体育运动项目，为增强国民的体质，提高整个中华民族的素质，振奋民族精神而再创佳绩。贯穿在整个运动之中的文化气息，使网球运动以时尚、高雅运动的形象著称于体坛，也使它成为高校体育教学和终身体育教育的一个重要项目。它对发展大学生的全面素质，提高智力水平有着独特的作用，在广大青少年心目中也有着独特魅力，深受大学生们的喜爱，使很多人都选择它为终身锻炼项目，足以说明网球运动是健身、健心、使人全面发展的最佳运动的项目之一。
复习思考题
1.简述网球的起源、现状和趋势。
2.网球组织机构、重要赛事有哪些？
3.简述我国网球发展概况。
4.简述网球设备规格、运动常识。
5.说说网球运动的价值和特点。
