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体能训练基本理论与实用方法
体能作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以体能既是人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力，同时又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。在竞技体育领域，它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
说谎的女孩
同样都是被收养的女孩，为何两人往后的经历是如此的不同？一个是家庭关系和睦，衣来伸手饭来张口的富家女孩伊莫金，身边追求者众多；另一个是穷家女孩朱尔，家庭成员关系十分疏远，收养父母不爱她，一直靠着谎言来维持自己平日里的自尊。因为一次意外的巧合，两个女孩成为了所谓的好朋友。随着她们越来越深入的了解和接触，朱尔对伊莫金的感情也有了微妙的变化。但最让人意想不到的是，朱尔最后却狠心杀死了她视为好朋友的伊莫金。到底发生了什么让朱尔下了如此重手？是什么让朱尔杀死伊莫金后不顾一切地伪造身份？未来等待朱尔的又会是什么？一部围绕两个女孩展开的长篇故事，关于爱与恨，成长与谎言，让人感慨命运的捉弄与情感的无常。