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第2章 敏感,往往是不幸的开始(2)

也正是因为林黛玉内向敏感的性格,史太君才会不愿意将她许给宝玉做媳妇,在史太君的眼里,一个太过心细的人,身子也往往不大结实,谁又希望自己的宝贝孙子娶一个寿短福薄的姑娘呢?哪怕这个姑娘还是自己的亲外孙女儿。

“一个人的性格决定他的机遇。如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的机遇。”如果我们不想因敏感的性格遭遇各种不幸,那我们就必须从法国思想家罗曼·罗兰的这句经典名言中汲取养分,不再让自己堕入内向的深渊。

当我们察觉到内向让我们变得越来越敏感,而敏感又给我们的工作和生活带来诸多不便时,或许我们可以尝试采取以下几点小建议让自己“破茧重生”。

1走出封闭的世界,常和支持你、赞美你、喜爱你的人接触,一起聊天玩乐,分享彼此有趣的见闻。

2少讨伐自己,多发现自己的优点,时常用心理暗示的方法给自己加油打气,例如,“我表现得非常好”“每个人都很喜欢我”等。

3学会管理负面情绪,懂得借用娱乐手段放松心情,如唱歌、跳舞、打游戏、运动等。

既然敏感是内向的代言词,而敏感又会让我们变得很不幸,那对症下药,从内向的死胡同里跳出来就显得迫在眉睫了。相信只要我们加倍努力,心中一切关于社交的恐惧将不复存在,我们的心态会日趋平和达观,我们的工作和生活也将永远脱离敏感笼罩下的阴影地带。

与其说是太敏感,不如说是不自信

在生活中有这样的一群人,他们十分在意自己的穿着打扮、一言一行、一举一动,处处小心翼翼。因为他们担心自己会成为众人注意的焦点、谈论的中心。这类人总是有意无意地幻想,总觉得有人在时时刻刻地批评他、对他评头论足、对他吹毛求疵,这些都称之为敏感。敏感的人易缺乏安全感和不自信。

所谓“不自信”就是不相信自己,害怕自己做事情做不好,很忧心,然后可能导致本来是可以做好的事情,却发挥失常,真的做不好了。又或者,见别人有许多长处,是自己没有的或者比不上的,就总是因此忧虑,情绪低落,成天想着,这种不自信的心理会慢慢转化为自卑,严重的话,会因此患上心理疾病。

洋洋从小就是品学兼优的好学生,每个学期都拿奖学金,她是大家眼中的“老好人”,表面上看她似乎过得很好,可是在私下里她却跟朋友说:“其实我不是脾气好,我之所以对大家都好,是因为我自卑,害怕得罪了别人。”朋友很好奇地问:“你品学兼优还有什么可自卑的呢?”她却笑笑说:“你知道吗?我上大学的钱都是我父母在村子里找人借的,在你们都有智能手机、电脑的时候,我只能去网吧和计算机室去查阅资料,你说我能不自卑么?我根本就不能和你们比。”看着她说的时候的那种无奈,朋友知道现在说什么她都听不进去。因为在这种情况下,通常已经走进了一个死胡同里面。只相信自己的判断,不可能为了别人一两句话就动摇。

其实,敏感的主要原因就是不自信。导致一个人不自信的原因多种多样,比如经济条件不如人或者曾遭受打击。一些人从小家境贫寒或者经济条件不如人,常常会在内心深处感到羞耻,觉得别人会嘲笑自己一无所有,于是试图用某些优点来掩饰自己内心的不自信,比如上文中的女大学生洋洋。其实,贫穷或者经济条件不如人又怎么了,穿着和丰富的食物并不能作为一个人高尚的条件,一个人即便是穷光蛋,但是他善良、乐于助人,照样没人看扁他。一个人外在的不足并不可耻,内心的不足才是最丢脸的。

另外一种就是童年时期受到过打击,从而变得不自信的人。俗话说“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,由于小时候受到过伤害,这种人遇到事情的时候,就会有一个声音在告诉自己:“不行的,你不行的,放弃吧!”沛沛因为小时候在游泳的时候溺水差点死亡,导致现在她只要靠近水就会害怕,有一次,朋友们一起去游泳的时候,一个不知道情况的人把沛沛推下水,差点酿成大错。当你对一件事情产生恐惧心理的时候,就会变得不自信,从而否定自己。在还没开始就已经打退堂鼓的人,试问又怎么会自信呢?

不自信的人总是盯着别人的优点,却用自己的缺点和别人的优点来做比较,往往遭受打击。一个跳舞跳得好的人跑步一定很快吗?一个写毛笔字好的人唱歌一定很好听吗?

其实适当的敏感是好事,但是过度的敏感就会让我们的身心不健康。不自信的人,只有失去。

美国杰克·霍吉曾说过:“思想决定行为,行为养成习惯,习惯形成性格,性格决定命运。”如果一个人不自信,那么他就不会快乐,因为他看到的都是自己没拥有的。

如果一个人走进了不自信的误区,我们应该怎样做呢?

首先,调整自己的心态。心态决定一切,每天早上醒来的第一件事情就是对着镜子说30遍加油,多对自己说鼓励的话语,而不是急于否定自己。

其次,尝试着做以前没有做过的事情,走出自己的小圈子,融入到人的交往中去,事情不论大小,改变就好。比如:去上班的时候走一条自己一直没有走过的道路。

再次,要活在自己的心里,而不是活在别人的眼里。我们不是人民币,不可能谁都喜欢,不需要为了别人而去改变自己,只需要为了自己想成为的那种人而去努力,去做自己想做的事情,不要觉得不好意思、放不开……要想改变,就得付诸行动,否则一切空谈。

最后,要学会接受自己的不完美。金无足赤,人无完人,人不可能没有缺点,学会包容自己的不完美是一个成熟的人的表现。

敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者

美国《循环》杂志刊登荷兰一项涉及6000名心脏病患者的研究发现,情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的3倍。弗莱特博士对100名心脏病患者的调查发现,完美主义者不但罹患心脏病风险更大,而且心脏病康复速度更慢。

新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现,完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为20%,而完美主义者为407%。《人格与社会心理学》杂志刊登一项研究发现,完美主义者更容易发生暴饮暴食。这些数据让人触目惊心。敏感的人因为太在意别人的评价,就会要求自己按照别人的想法改变,从而变成一个苦恼的完美主义者。

完美主义被称为心理疾病,因为完美主义者有严重的完美情结。其实完美主义者在生活中并不少见,而导致这类心理疾病的原因就是因为“敏感”。

所谓“完美主义”,指一种不断追求最高要求、追求完美的性格或主义,其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有多维度的性格,它有着积极的一面,也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标,并会在他们失败时带来极大的痛苦。而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力,同时给他们带来乐趣。

其实在职场中可能遇到这一类人:他们追求完美,而把这种欲望建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上,因而他们就陷入了深深的矛盾之中,要知道世上本就无十全十美的东西。

而这类人都有一个共同的性格特点——追求完美。

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