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第5章 敏感,其实就是和自己过不去(2)

宋心恬小时候甚少得到父母的关爱、夸赞和肯定,这种体验直接导致其敏感心性的形成,如果一件事情没做好,她就会觉得是自己的能力不行,如果朋友流露出一丁点不悦的神色,她就会觉得是自己不好,说错了话或是做错了事儿。小倩只不过是因为有急事挂了她的电话,她就为此左思右想,坐立不安,真难想象,如此敏感脆弱的她,又该如何熬过错综复杂的人际浪潮?

其实,在现实生活中,像宋心恬这样的人不在少数,他们经常将“我不行”“是我不好”“我不能”等话挂在嘴边,时间一久,这种心理暗示会像疯长的野草一样,占领他们的每一处心房。可见,一个人如果长期被这样的悲观情绪所笼罩,就很容易变得情绪低落和忧愁满怀。这样的人遇到任何挫折和人际纠纷,总会忍不住将所有的责任都揽到自己的身上,不断地讨伐自己,责怪自己,渐渐地,他们就会因为害怕别人看不起或是厌恶自己而不愿意和人来往,一个人与世隔绝地生活着,顾影自怜,暗自神伤。试问,这样的人,又如何能尽情享受到生活的乐趣呢?留给他们的只会是无尽的灰色阴影。

高尔基曾说:“反省是一面晶莹透澈的镜子,它可以照见心灵上的玷污。”一个人的反省能力强,的确能帮助其取得更大的进步,可敏感的人败就败在过度反省上,他们总是用放大镜来审视自己的心灵,可自身又不具备与此匹配的强大的心理承受能力,所以只能一而再再而三地否定自己,给自己套上无形的枷锁。

为了能从“自我否定”的阴影中走出来,敏感的人最好给自己多注射一些自信的血液,果断拔掉心底的怀疑和不确定,重新开始自己与外界的自由联通,让明媚动人的阳光重新洒进潮湿阴郁的心屋。

如果总在乎别人怎么想,那就别活了

读过《一只特立独行的猪》一文的人,应该都知晓已故作家王小波先生文笔的幽默和思想的独特性。王小波先生在插队的时候,喂过猪,也放过牛,在他看来,即便没有人来管,这两种动物也完全知道该怎样生活。

“它们会自由自在地闲逛,饥则食渴则饮,春天来临时还要谈谈爱情。”这句话描述的是在没有人的管制安排下,猪和牛浪漫自由的日常生活。人来了以后,它们的幸福生活彻头彻尾地发生了改变,对于牛而言,它的最高使命成了埋头干活,而猪呢,则要拼了命地长肉。

就在大部分牛和猪都默默地接受这种命运后,有一只猪却颇有些与众不同。这只四五岁的肉猪,长得又黑又瘦,两眼还炯炯有光,它像山羊一样敏捷,纵身一跃就能跳过一米高的猪栏。不仅如此,它还能像猫一样,轻快地跳上猪圈的房顶,总之,它就是不愿意安安分分地待在猪圈里,总想着到处闲逛。

为此,王小波先生特别偏爱这只猪,经常用细米糠熬的粥喂它,等它吃饱了后,才把糠兑到野草里去喂别的猪。每当它吃饱了,它就跳上房顶晒太阳,有时兴致一高还会模仿各种声音,如汽车响、拖拉机响。

后来,这只猪学会了汽笛叫,这项本领却给它带来了杀身之祸。插队的地方有一座糖厂,中午要鸣一次汽笛,好让工人换班。这只猪每天上午十点总要跳到房上学汽笛,下地干活的人听见它就回来,足足早下班一个半小时。因为这事儿,领导还专门开了一次会,将这只猪定性为破坏春耕的坏分子,决定对其采取专政手段。可这只猪实在太过强悍,最后竟然突破重围,逍遥而去。

从王小波先生的描述中,我们可以清楚地看到,这只猪是多么的特立独行,它根本不服从人类的强行安排,更不在乎人类以及同类对它的看法,自始至终都活得那么洒脱奔放,用香港摇滚乐队Beyond的歌曲《海阔天空》的歌词“原谅我这一生放纵不羁爱自由”来形容,再恰当不过了。

一只猪尚且活得如此自由自在,压根儿不在乎别人的闲言碎语,生而为人,是不是更应随性一点,豁达一点,轻松一点呢?如果我们总在乎别人怎么想,那干脆别活了,因为这世上只有一个自己,他人却有千千万,以一敌万,忙得过来吗?

每个人的一生总要扮演各种各样的角色,而有的人在扮演的过程中很容易失去自我,满脑子都是别人是怎么想我的,他是不是不喜欢我,我是不是不够吸引人?打个比方,女人在扮演妻子的角色时,往往会把全部的心思放在丈夫身上,她所有的快乐都来自丈夫,同时所有的悲伤也因丈夫而起。刚开始,丈夫或许还会很享受妻子对他的满心依赖,可时间一长,他逐渐感到有些力不从心。有时候,他不过想安静地打会儿游戏,妻子都会在一旁生闷气。

“宝贝,你怎么了?是不是哪里不舒服?”丈夫关切地问道。

妻子两眼含泪地控诉道:“你是不是不喜欢和我在一起?”

“没有啊!你怎么会这么想呢?”丈夫急忙否认道。

“那你为什么一个人打游戏,把我晾在一边呢?”妻子有些不依不饶。

“……我不过是打会儿游戏,如果你想跟我说话,你要直接说呀!”丈夫有些无语,他不明白妻子为何总是胡思乱想,两个人相爱不一定要每分每秒都腻在一起,偶尔单独做一点儿自己喜欢的事情也挺好的。

情感咨询师晚睡姐姐曾有这么一句名言:“我努力工作,从来不是想升官发财,只为要对得起我自己的人生。我会努力兼顾好我人生的所有角色,妻子、女儿、妈妈、姐姐、妹妹,我都要在能力范围之内做好,不过我始终有一个从来不会因为角色转变而更改的名字,那就是:我自己。我要做我自己,谁都不能阻止我成为我自己。”一个人只有成为他自己,才能收获到牢靠的快乐,这份快乐用不着任何人赏赐,完全自给自足。如果上文中的那位妻子能明白这一点,她生活的基调就不会被悲伤占去一大部分了。

这是一种自我掌控生活的能力。敏感的人普遍缺乏这种能力,他们习惯于将全身的重量丢到别人的身上,如果足够幸运,对方屹立不倒,他们也落个轻松,但稍有不幸,对方摔了个大马趴,他们也跟着倒下。不仅如此,在被别人牵着鼻子走的过程中,他们的脑袋没有过片刻的清闲,思绪如扇叶一般不停地转动着,总是在想,别人究竟是怎么想的,他们对我的看法如何如何等。

猜来猜去,想来想去,却始终没有料到,自己搜肠刮肚列出的一百个答案,还是敌不过生活的一千种可能。记得《礼记》里讲过一个“不吃嗟来之食”的故事,很多人都非常佩服那个有骨气、宁肯饿死也不愿接受别人的施舍的齐人。然而,事实真是如此吗?齐国当时正遭遇饥荒,富翁黔敖在路上准备饭食以赈济饥民,就算他的举动中带着一点施舍的意味,可说不准他内心也确实有不少对饥民的慈爱和关怀啊?仅凭这一点可能性,那个宁愿饿死也不接受食物的齐人,八成是自己内心敏感过度,喜欢胡乱揣测别人对自己的想法。

我们什么时候学会将视线从别人身上转移到自己身上,我们什么时候就离梦想中的幸福更近一步。敏感就如同一枚硬币,有好的一面,也有不好的一面,幸运的是,选择权始终都在我们自己的手里。只要我们懂得节制,既能站在别人的角度上去考虑问题,又能专心致志地走在自己的道路上,不过度在乎别人是怎么想的,那我们的生活、工作和情感将迈入一个更为开阔的天地。

遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦

在《加勒比海盗》系列电影中,戴维·琼斯船长给人的印象非常深刻,因为他的下颚处长有章鱼触须,整个人看起来非常可怕。

而实际上,章鱼不仅模样让人心生恐惧,其本身就是海洋生物中一种可怕的动物。它们的身躯极为柔软,柔软到几乎可以将自己塞进任何一个缝隙,仿佛练就了武侠小说里经常提及的“缩骨功”。很多人并不知道,章鱼喜欢以鱼虾为食,它们经常躲在海螺壳里,等到猎物靠近时,再出其不备地咬住它们的头部,紧接着注入毒液,使其麻痹而死,最后再把它们吃干抹尽。

然而,正是因为章鱼对各种器皿嗜好成瘾,喜欢藏身于空心的器皿之中,人类才想到了一个瓮中捉鳖的巧妙计策。渔民们用绳子将许多小瓶子串在了一起,然后把这些小瓶子扔到了海底,章鱼看见从天而降那么多“藏身之所”,都争先恐后地往里面钻,果然是没有脊椎的动物,很快,它们就在瓶子里找到了一个舒适的位置。一段时间过后,渔民们就把小瓶子从海底提上来,如此,那些以前对着猎物张牙舞爪的章鱼,就这样成了我们餐桌上的美味佳肴。

是什么让章鱼成了“瓮中之鳖”?有的人说是瓶子,可瓶子只是静物,没有捕捉猎物的三头六臂;有的人说是聪明的渔民,可渔民们并没有碰它们半根毫毛。其实,真正囚禁章鱼的是它们自己,它们总是喜欢狭隘阴暗的角落,哪怕前面是一条死胡同,它们也会闷着头往前钻,颇有不撞南墙不回头的较真劲儿。

不光章鱼喜欢一条道走到黑,在我们的身边,同样存在着不少遇事喜欢钻牛角尖的人。每当遇到不如意之事,他们不是想着跳出来解决问题,而是挖空心思地往逼仄的瓶子里面钻,好像那里头藏着他们的救命仙丹一般。结果救命仙丹没找到,反而使自己的眼界变得越来越狭隘,思想越来越偏激,井底之蛙尚且头顶一小块蓝天,他们却连一小朵白云都瞅不见。

在热播宫廷剧《甄嬛传》中,女主角甄嬛冒着严寒,在倚梅园中祈福,她将自己的小像挂在一枝花朵开得最盛的梅枝上,然后顾不得满地冰雪放下风灯诚心跪下,心中默默祝祷道:“逆风如解意,容易莫摧残。”

好一个“逆风如解意,容易莫摧残。”事事如意不止是甄嬛一个人的夙愿,每一个人都曾祈盼自己的生活无风又无雨,可人生不如意之事十有八九,我们总会在人生的每个阶段遇到或大或小的烦心事。既然烦心事无法避免,那我们能做的只能是调整自己的心态,积极乐观地面对问题和解决问题。

如果有人执意采取钻牛角尖的方式,到头来只会竹篮打水一场空,落得个身心皆不舒服的下场而已。相信很多人都有过这样的感觉,遇到糟糕的事情时,常常会不自觉地联想到最坏的结果,越想越郁闷,越郁闷还要越想,最后让自己的情绪跌落谷底,整个人就像上文所说的章鱼一样,干脆钻到有如牛角尖的瓶子里。

这一切的一切,都是因为我们太过敏感,遇事喜欢认死理,不懂得灵活变通,不是有这么一则脑筋急转弯么?

“一个人要进房间,但房门怎么拉也拉不开,请问是为什么?”

答案非常简单:因为房门是要推的。

喜欢钻牛角尖的人不容易回答出这个问题,因为对他们而言,换个角度看问题是一件无比艰难,且非常挑战他们固有思维的事。举个简单的例子,你说做人要有基本的良知,他就会挑着眉毛呛声道:“这年头马善被人骑,人善被人欺,良知值几个银子?”无论你说什么,他都不会买你的账,反而会将你的劝说、批评和建议当成是对他自尊心的伤害,从而在口头上加以辩驳,或是在行动上加以对抗。这种人天性敏感,脾气倔强,有着很强的逆反心理,稍有不如意,就拿身边的人开炮,同时也让自己陷入绝望的深渊。

而摆脱这一切的最好办法莫过于以下两点:

1从多个角度考虑问题。所谓的钻牛角尖,就是指人遇到事情时,因为受到思维定势的影响,总是从自己已有的经验来考虑问题。因此,我们首先要改变的就是这种单一的思维方式,培养自己多角度看待问题的能力,让自己的眼界和心胸变得更为开阔一点,这样才不至于活得不舒坦。

2当我们察觉到自己开始钻牛角尖时,要学会迅速地跳出来,不断提醒自己“我这是在钻牛角尖,快点走出来”,并积极转移自己的注意力,暂时抛开眼前的烦心事,去做一些平时喜欢做的事情,比如看一看搞笑的视频和漫画,和朋友去郊外散散心,又或是干脆去公园慢跑几圈。

俗语有云:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”对于敏感的人来说,生命中一个很重要的课题应该是学会善后和止损,在木已成舟的情况下,我们必须逼迫自己承认,打翻的牛奶再也回不来的事实。要知道,一个心智成熟的人,是不会让自己长时间处于无用的牛角尖之中的,他们会擦干眼泪,收拾心情,愉快地轻装上阵。

摆脱“精英”强迫症,适当给自己减负

曾在台湾综艺节目《小燕之夜》看到过几位男明星聚在一起讨论自己的洁癖,其中洁癖程度最深的当属宋逸民先生,宋逸民先生的夫人陈维龄女士在节目中爆料,“控诉”先生宋逸民连一个澡都不让她好好洗。

因为他们是和公公婆婆分开住的,所以每次过年他们都会带着小孩回到公公婆婆家,而每次回家过年的前几天,宋逸民都会提前把自己的小家搞得干干净净,一尘不染。尤其对于爱生霉菌的洗手间,他更是要求地上连一滴水都不能有,每当陈维龄去洗手间,他都会拿着一块抹布跟在她身后,等她洗漱完毕后,他就会立马冲进洗手间,左擦擦,右抹抹,那架势恨不得把洗手台擦破。

其实这还是小事,最让陈维龄受不了的是,先生宋逸民竟然让她在洗澡的时候,把花洒取下来自己手持着洗,更过分的还在后头,她不能在浴室里随便乱走,只能固定在一个小角落里,因为这样才不会把水弄得到处都是。

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