自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。
给自己积极的心理暗示
无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复思考，那它必然会深深地植入你的潜意识中，成为积极行动的源泉。
心态对于一个人是幸福还是不幸，是快乐还是忧伤，是成功还是失败具有很重要的作用。从某种意义上说，良好的心态对于一个人具有决定性的作用。不管我们做什么，首先我们应该学会保持这种良好的心态，这样我们才可能获得幸福。
一个人的幸福感和成就感取决于他的生存状态，而其生存状态的好坏又与其心态息息相关。大而言之，心态是一个人对人生的体验、对命运的感悟、对自我的定位。具体来说，心态是一个人面对困难时的意志，是对情绪的掌控，是对现实与梦想的平衡。
哈佛大学心理学专业的学生吉姆给自己找了一份兼职——照顾独居的威尔森太太，并帮她做一些家务。吉姆为人热忱，做事认真负责，深得老太太的信赖。
一天晚上，老太太敲响了吉姆的门，有些抱歉地说道：“吉姆，很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了，怎么也睡不着，不知道你身边有没有？”
吉姆睡眠一直很好，从来就不吃安眠药，可是他一看到老太太十分疲惫的脸庞，心里十分不忍，这个时候，他突然灵机一动，就对老太太说：“上星期我朋友从法国回来，刚好送我一盒新出的特效安眠药，不过我忘记放在哪里了。这样好了，您先回去，我找到就马上给您送过去。”
老太太走后，吉姆找出一粒维生素片，然后送到了威尔森太太的房间，告诉她：“这就是那种新出的特效药，您吃了之后一定能睡个好觉。”
老太太接过药片，再三谢过吉姆后，高兴地服下了那粒“特效安眠药”。
到了第二天吃早餐的时候，老太太兴奋地对吉姆说：“你的安眠药效果好极了，我昨晚吃完很快就睡着了，而且睡得很好，好久都没有这么舒服地睡觉了，那个安眠药你能不能再给我一些？”
吉姆只好继续让老太太服用维生素片，直到服完一整盒。事情过去一年多之后，老太太还时常念叨吉姆给她的“特效安眠药”。
吉姆用一粒维生素片就让老太太进入了梦乡，这其实就是心理暗示的作用，由于老太太平时对吉姆十分信赖，因此丝毫没有怀疑吉姆给她的“特效安眠药”，在强烈的心理暗示的作用下，那粒维生素片竟然产生了同安眠药一样的效果。
心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件愉悦的事，它会作出愉悦的反应；看到忧伤的事，它会作出忧伤的反应。”研究发现，积极的自我暗示能调动人的巨大潜能，使人变得自信、乐观。当你习惯想象快乐的事，你的神经系统便会习惯性地令你处在一个快乐的状态。当你习惯暗示自己很幸福，你的神经系统便会习惯性地让你拥有幸福的感觉。所以，我们要对自己进行积极的自我暗示，给自己输入积极的信息，比如，“我的生活正在一天天变得更美好”“我的心情愉快”“真的，我过得幸福极了”等。
美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复思考，那它必然会深深地植入你的潜意识中，成为积极行动的源泉。”我们不妨听从心理学家的建议，从现在开始，让渴望成功与幸福的信念充盈内心，那样成功与幸福一定会在不经意间降临在我们的头上。
成败在悲观与乐观一念间
在每个人的一生中，都有很多次可以改变自己命运的机会，是往好的方面改变，还是往坏的方面改变，完全取决于一个人对当时情形的认识。
“种瓜得瓜，种豆得豆”，你在心中撒下了什么样的种子，它就会结出什么样的果实。工作如此，事业如此，生活如此，人生亦如此。
悲观的人爱说“人生从来都不会在我们的掌控中，命运是上帝的安排”，在这种消极心态的影响下，他们渐渐地对人生失去了进取心，因为他们觉得无论多么努力都是徒劳的，只能是“为他人做嫁衣”。
乐观的人在“人生不如意之事十之八九”中，会常想那如意的“一二”事。他们自信而积极，相信可以通过自己的努力来改变命运。诚如著名作家李敖所言：“怕苦，苦一辈子；不怕苦，苦半辈子。”
一个农民的儿子，只上了几年学，家里就没钱供他继续上学了。他只好辍学回家，帮父亲耕种二亩薄田。在他18岁时，父亲去世了，家庭的重担一下全部压在了他的肩上。他要照顾身体不佳的母亲，还要照料一位瘫痪在床的祖母。
改革开放后，农田承包到户。他把一块田洼挖成池塘，想养鱼。但村里的干部告诉他，水田不能养鱼，只能种庄稼，他只好又把池塘填平。这件事在村里成了一个笑话，在别人看来，他是一个想发财但又非常愚蠢的人。
听说养鸡能赚钱，他向亲戚借了300元钱，养起了鸡。但是一场大雨过后，他的鸡得了鸡瘟，几天内全部死光。300元对别人来说可能不算什么，但对一个当时只靠二亩薄田为生的家庭而言，可谓是天文数字。他的母亲受不了这个打击，忧劳而终。
再后来他酿过酒，捕过鱼，甚至还在矿上给人打过炮眼……可都没有赚到钱。
36岁的时候，他还没有娶到媳妇。即使是离异带着孩子的女人也看不上他，因为他只有一间土屋，而且这间土屋随时有可能在一场大雨中倒塌。娶不上媳妇的男人，在农村是没有人看得起的。
但他还是没有放弃，不久他四处借钱买了一辆手扶拖拉机。不料，上路不到半个月，他就和这辆拖拉机一并掉入一条河里。他失去了一条腿，成了瘸子。而那辆拖拉机被捞出来后也已经破烂不堪，只能当废品变卖了。
几乎所有的人都说他这辈子完了。
但是多年后他却成了一家公司的老总，拥有资产逾亿元。现在，许多人都知道他苦难的过去和富有传奇色彩的创业经历。众多媒体采访过他，大量报告文学描述过他。
记者问：“在苦难的日子里，你凭借什么一次又一次毫不退缩？”
只见他静静地坐在椅子上，喝完桌上的一杯水，然后把玻璃杯子握在手里，反问记者：“如果我松手，这只杯子会怎样？”
记者说：“摔在地上，然后破碎。”
“那我为什么还要松手呢？”
记者听了，无言以对。
是啊，如果在最困难的时候松开手，那么他的人生不但就像杯子一样被摔得粉碎，而且他之前吃的苦也就白吃了。很多时候，我们只要再坚持一会儿，就会看到成功在不远处向我们招手。如果因为遭受了打击我们就放弃自己，放弃梦想，那么，我们永远都不可能获得成功。
我们要做的就是像故事中的主人公一样，即使只有一口气，也要努力去抓住成功的手，除非上苍剥夺了你的生命。
林欣是一家中型企业的文秘，她的口头禅是：“那么拼命干什么，大家不是都能拿到薪水嘛！”所以，林欣从来都是按时上下班，职责之外的事情一概不理，不求有功，但求无过。
就算遇到挫折，林欣也很少在意，她最擅长的就是自我安慰：“反正晋升是少数人的事，大多数人还不是像我一样，这样有什么不好……”
马宁是林欣的同事，只是一名普通的销售员。他的职业技能不是一流的，然而在公司里，人们经常可以看到马宁忙碌的身影。他总是热情地和同事们打招呼，一天到晚都是神采奕奕的。对于工作，他总是充满激情，只要是领导安排的，他一定会力争做到最好。即使是在项目进展不利的情况下，他也总是积极地寻求解决办法，而不是打退堂鼓。
在公司，每天都能看到他忙碌不堪的身影，尽管如此，他却始终保持乐观的态度，时刻享受工作带来的乐趣，因此，同事们都喜欢和他打交道。
一年后，林欣仍然做着她的文秘工作，上司对她的评价始终是不好不坏。一年一度的大学生应聘热潮又开始了，上司开始关注起相关的简历来，也许，新鲜的血液很快就会补充进来，林欣这时深感自己的处境有些不妙。而马宁却已经从销售员的办公区搬走，这一年，他被提升为销售经理，新的挑战才刚刚开始。
纽约中央铁路公司前总裁佛里德利·威尔森被问及如何对待工作和事业时说：“不论是从事挖土工作，还是经营大公司，都应该把做好自己的工作视为一项神圣的使命；不论工作条件有多么困难，抑或需要多么艰苦的训练，都要始终以积极负责的态度去面对。只要抱着这种态度，任何人都会成功，也一定能达到目的，实现目标。”
在每个人的一生中，都有很多次可以改变自己命运的机会，是往好的方面改变，还是往坏的方面改变，完全取决于一个人对当时情形的认识。也就是说，有什么样的看法，往往就会有什么样的行动。或成或败，关键在你的态度。
培养积极的自我意识
每个人手里都握有一个宝藏，这个宝藏就是自身的潜力和能量。只要我们不懈地挖掘并积极地运用自身的潜能，我们就能够做好想做的一切。
每个人都有潜在的力量，然而大部分人并没有认识到这一点。其实，在我们获得生命的那一刻，上帝便在每个人的心中埋下一颗充满能量的种子——潜能。只是潜能埋藏得太深以至于最后被我们遗忘。当然，潜意识有消极和积极之分，消极的暗示会带来失败的人生，积极的暗示会为我们赢得光明的未来。
派蒂·威尔森在年幼时就被诊断出患有癫痫。她的父亲吉姆·威尔森习惯每天晨跑，有一天派蒂兴致勃勃地对父亲说：“爸爸，我想每天跟你一起慢跑，但我担心中途会病情发作。”她父亲回答说：“万一你发作，我也知道如何处理，我们明天就开始跑吧。”
于是，十几岁的派蒂就这样与跑步结下了不解之缘。和父亲一起晨跑是她一天之中最快乐的时光，跑步期间，派蒂的病一次也没有发作过。
几个礼拜之后，她向父亲表达了自己的心愿：“爸爸，我想打破女子长距离跑步的世界纪录。”她父亲替她查吉尼斯世界纪录，发现女子长距离跑步的最高纪录是80英里。
当时，读高一的派蒂为自己订立了一个长远的目标：今年我要从橘镇跑到旧金山（400英里）；高二时，要到达俄勒冈州的波特兰（1500多英里）；高三时，目标是圣路易市（约2000英里）；高四时，要向白宫前进（约3000英里）。
虽然派蒂的身体状况不是很好，但她仍然满怀热情。对她而言，癫痫只是偶尔给她带来不便的小毛病。她从不因此消极畏缩，相反，她更珍惜自己已经拥有的。
高一时，派蒂穿着上面写着“我爱癫痫”的衬衫，一路跑到了旧金山。她父亲陪她跑完了全程，做护士的母亲则开着旅行拖车尾随其后，照料父女俩。
高二时，她身后的支持者换成了班上的同学。他们拿着巨幅的海报为她加油打气，海报上写着：“派蒂，跑啊！”但在这段前往波特兰的路上，她扭伤了脚踝。医生劝告她立刻中止跑步：“你的脚踝必须上石膏，否则会造成永久性伤害。”
她回答道：“医生，你不了解，跑步不是我一时的兴趣，而是我一辈子的至爱。我跑步不单是为了自己，同时也是要向所有人证明，身有残缺的人照样能跑马拉松，有什么方法能让我跑完这段路？”
医生表示可用黏合剂先将受损处接合，而不用上石膏。但他警告说，这样会起水泡，到时会疼痛难耐。派蒂二话没说便点头答应。
派蒂终于来到波特兰，俄勒冈州州长还陪她跑完最后一英里。一面写着红字的横幅早在终点等着她：“超级长跑女将派蒂·威尔森在17岁生日这天创造了辉煌的纪录。”
高中的最后一年，派蒂花了4个月的时间，由西岸跑到东岸，最后抵达华盛顿，并接受了总统召见。她告诉总统：“我想让其他人知道，癫痫患者与一般人无异，也能过正常的生活。”
每个人都需要培养积极的自我意识。没有谁会帮你一辈子，像菟丝花一样缠绕在别人的身上，终将一事无成。要知道，只有自己才是自己的救世主，只要自己不放弃自己，就没有什么可以阻止自己的脚步，困难不可以，病痛同样不可以。因为只要你作好了必要的准备，你的潜能就会充分发挥出来。
激发潜意识中的巨人
人与人之间本来只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成了巨大的不同。因此，要想改变命运，就要从心理上的自我暗示做起。
自我暗示能够有效地唤醒心中的巨人。自我暗示是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。自我暗示相当于一个人内心的“自我谈话”，代表一个人对自己的看法，是行动的基础。
自我暗示可以分为积极和消极的自我暗示。积极的自我暗示就是自内心认为自己能够成功、正在进步，并且会越来越好。学会这种积极的自我暗示对于激发人的潜能和活力具有巨大的作用。哈佛大学毕业生、美国著名学者爱默生有一句被世人传诵的名言：“你，正如你所思。”
下面这个故事就能很好地诠释爱默生的那句话：
有一天，著名的成功学专家安东尼·罗宾在自己的办公室里接待了一个风尘仆仆的流浪者。
那人进门打招呼说：“我来这儿是想见见这本书的作者的。”说着，他从口袋中拿出一本名为《自信心》的书，那是安东尼许多年前写的。
安东尼微笑着示意流浪者坐下。流浪者激动地说：“一定是命运之神在昨天下午把这本书放入我的口袋中的，因为我当时决定跳到密歇根湖了此残生。我已经对生活绝望了，所有的人抛弃了我。但幸好，我看到了这本书，它使我对生活产生了新的看法，为我带来了勇气及希望。我已下定决心，只要我能见到这本书的作者，他一定能帮助我再度站起来。现在，我来了，你能帮到我吗？”
在流浪者说话的时候，安东尼从头到脚打量着他，发现他眼神茫然、满脸皱纹、神情紧张，一切都在向安东尼显示，他已经无可救药了，但安东尼不忍心对他这样说。
听完流浪者的故事，安东尼想了想，说：“虽然我没有办法帮助你，但如果你愿意的话，我可以介绍你去见一个人，他可以帮助你，让你重新找回原本属于你的一切。”安东尼刚说完，流浪者立刻跳了起来，抓住他的手，说道：“看在老天爷的分儿上，请带我去见这个人吧！”
他会为了“老天爷的分儿上”而作此要求，表明他心中仍然存有一线希望。所以，安东尼拉着他的手，引导他来到从事个性分析的心理实验室，和他一起站在一块窗帘布前。安东尼把窗帘布拉开，露出一面高大的镜子，流浪者可以从镜子里看到自己的全身。安东尼指着镜子说：“就是这个人！在这个世界上，只有一个人能够让你东山再起，前提是你必须坐下来，重新、彻底地认识这个人。否则，你只能跳进密歇根湖，因为在你对这个人有了充分认识之前，对于你自己或这个世界来说，你都将是一个没有任何价值的废物。”
流浪者朝着镜子上前走了几步，用手摸摸他长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后后退几步，低下头，开始哭泣起来。过了一会儿，安东尼把他领了出来，送他离去。
几天后，安东尼在街上碰到了这个人，而他已不再是一个流浪汉形象。他西装革履，步伐轻快有力，头抬得高高的，原来那种不安、紧张的神态已经消失不见。他说感谢安东尼先生，是安东尼先生让他找回了自己，且很快找到了工作。
后来，他真的东山再起，成为芝加哥的一个富翁。
有人在研究当代世界名人成长的经历后发现，这些名人对自我都有一种积极的认识和评价，从而对自己充满自信。所以说，要想改变命运，就要从心理上的自我暗示做起，就要拥有积极心态。
人要具有一种反败为胜的信念
如果你不满意自己的现状，想改变它，那么首先应该改变的是你自己，如果你有了积极的心态，能够积极乐观地面对生活，那么你所有的问题都会迎刃而解。
伟大的心理学家阿德勒终其一生都在研究人类的潜能，他曾经宣称他发现人类最不可思议的一种特性——人具有反败为胜的能力。
大战期间，汤姆森被调到一个位于沙漠中心的陆军基地去驻防。汤姆森太太为了能经常与丈夫相聚，也搬到基地附近去住。那儿实在是个可憎的地方，她简直没见过比那儿更糟糕的地方了。汤姆森出外参加演习时，她就只好一个人待在那间小房子里。白天热得要命，还没有一个可以谈话的人。
汤姆森太太觉得自己倒霉透了，觉得自己很可怜，于是她写信给父母，告诉他们她要放弃了，准备回家，她一分钟也不想待在这儿了，她宁愿去坐牢也不想待在这个鬼地方。父亲的回信只有三句话，这三句话后来常常萦绕在她的脑海中，并改变了汤姆森太太的一生：有两个人朝窗外望去，一个人看到的是满地泥泞，另一个人看到的却是满天繁星。
她把父亲的这三句话反复念了多遍，忽然觉得自己很笨，于是她决定找出自己目前处境下的有利之处。她开始和当地的居民交朋友，他们都非常热心，当汤姆森太太对他们的编织和陶艺表现出极大的兴趣时，他们会把从来都不会卖给游客的心爱之物送给她。她开始研究各式各样的仙人掌及当地植物，试着认识土拨鼠，观赏沙漠的黄昏，寻找300万年前的贝壳化石。
是什么给汤姆森太太带来了如此惊人的变化呢？沙漠没有改变，改变的只是她自己。因为她的心态改变了，正是这种改变使她有了一段精彩的人生经历。
一个人具有什么样的心态，就可以成为一个什么样的人，就能够拥有一个什么样的人生。事情往往是这样，你相信会有什么结果，就可能会有什么结果。汤姆森太太的故事也恰好说明了这样一个朴素的道理：人可以通过改变自己的心境来改变自己的人生。
一个人有什么样的行为跟他的能力无关，跟他当时身心所处的状态有关。
心有多大，舞台就有多大
一个人只要有勇气追求自己的梦想，那么，他就已经成功了一半。如果你只想做一只在金丝笼中安逸生活的金丝雀，就注定会失去整个天空。
人们常说“心有多大，舞台就有多大”，的确是这样。
摩根诞生于美国康涅狄格州哈特福的一个富商家庭。摩根家族于1600年前从英格兰迁往美洲大陆。最初，摩根的祖父约瑟夫·摩根开了一家小小的咖啡馆，积累了一定的资金后，又开了一家大旅馆，既炒股票，又参与保险业。可以说，约瑟夫·摩根是靠胆识发家的。
生活在传统的商人家族，摩根年轻时便敢想敢做，颇具商业冒险和投机精神。1857年，摩根从哥廷根大学毕业，进入邓肯商行工作。一次，他从古巴哈瓦那为商行采购鱼虾等海鲜归来，途经新奥尔良码头时，他下船在码头一带兜风，突然有一位陌生人从后面拍了拍他的肩膀：“先生，想买咖啡吗？我可以要半价。”
“半价？什么咖啡？”摩根疑惑地盯着陌生人。
陌生人马上自我介绍说：“我是一艘巴西货船的船长，为一位美国商人运来一船咖啡，可是货到了，那位美国商人却已破产了。这个载满咖啡的船只好在此抛锚，先生，您如果买下，等于帮了我一个大忙，我情愿半价出售。但有一条，必须现金交易。先生，我是看您像个生意人才找您谈的。”
摩根跟着巴西船长一起看了看咖啡，成色还不错。想到价钱如此便宜，摩根便毫不犹豫地决定以邓肯商行的名义买下这船咖啡。然后，他兴致勃勃地给邓肯发出电报，可邓肯的回电是：“不准擅用公司名义购买，立即撤销交易。”
摩根勃然大怒，不过他又觉得自己太冒险了，邓肯商行毕竟不是他摩根家的。自此摩根便产生了一种强烈的愿望，那就是开立一个自己的公司，做自己想做的生意。
无奈之下，摩根只好求助于在伦敦的父亲吉诺斯。吉诺斯回电同意用他伦敦公司的户头偿还摩根挪用邓肯商行的欠款。摩根大为振奋，索性放手大干一番，在巴西船长的引荐之下，他又买下了其他船上的咖啡。
摩根初出茅庐，做下如此一桩大买卖，不能说不是一种冒险。但上帝偏偏对他情有独钟，就在他买下这批咖啡不久，巴西出现了严寒天气，咖啡大为减产。这样，咖啡价格暴涨，摩根大赚了一笔。
从咖啡交易中，吉诺斯意识到自己的儿子是个经商人才，便出了大部分资金为儿子办起摩根商行，让他施展经商的才能。摩根商行设在华尔街纽约证券交易所对面的一幢建筑里，这个位置对摩根后来叱咤华尔街乃至左右世界风云起了不小的作用。
机遇和风险是不可分离的，只有敢于冒险的人才能有所收获。
摩根之所以能够取得这样大的成功，在于他有一颗敢于冒险的心，他期望获得更大的成功，他愿意为此去冒险、去争取，所以他成功了。
