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第3章 操控情绪,重塑你的心灵能量圈

情绪影响气场状态。悲观、愤怒、猜疑、抑郁……这些都是积极气场的污染物,拥有这些消极情绪的人,不可能把快乐幸福吸引到自己的生命中来,自然也就无法形成强势的气场。如果想让别人认同你喜欢你,并让自己过上幸福的生活,拥有成功的人生,就要掌控好自己的情绪,提高自控力。

别让坏脾气害了你

大卫·希尔说,一个人要想产生和谐的气场,需要具备控制自己思想的能力。的确,情绪的失控会破坏气场的和谐,影响气场的状态。气场影响着我们,并弥补着我们的不足,如果我们可以使自己一直处于和谐的状态之中,那么我们将能够取得自己的最大成就。而如果不能控制自己的情绪,说哭就哭,说笑就笑,说生气就生气,那么我们所期望的成功将遥遥无期。

美国石油大王洛克菲勒可以说是一个善于控制情绪的成功人士。

洛克菲勒有一次遇到官司,在法庭上他一直保持着冷静的状态,在面对对方律师粗暴的询问时,他一直都很平和甚至是不动声色。正是这种不动声色的态度让他赢得了这个艰难的官司,并一举挫败了对手的阴谋。

在法庭询问时,对方律师明显地怀有恶意,甚至有羞辱之意,可以想象,当时洛克菲勒的心情有多么糟糕,如果这个时候他发怒,必将掉入对方设计的陷阱之中。不过洛克菲勒很聪明,他明白这个时候一定要控制自己的情绪,千万不能和对方的律师一样鲁莽,更不能让自己的这种气愤有所流露。

“洛克菲勒先生,我要你把某日我写给你的那封信拿出来。”对方律师很粗暴地对他说。洛克菲勒知道,这封信里面有很多关于美孚石油公司的内幕,而这个律师根本就没有资格过问这件事情,不过洛克菲勒先生并没有进行任何反驳,只是静静地坐在自己的座位上,没有任何表示。

此时,对方律师心情已经坏到了极点,甚至有点开始暴跳如雷了。法庭寂静无声,除了对方律师的咆哮声。

最后对方律师因为情绪失控,把真相说漏了嘴,被法官当场听到,最终结果可想而知,洛克菲勒不仅赢得了官司,还在美国人心目中留下了一个很有风度的形象。

脾气来了,气场没了。对方律师之所以输掉官司,与其情绪失控不无关系。

生活之中,我们感受周围的事物,形成我们的观念,做出我们的判断,无一不是由我们的心灵来进行的。然而,不好的情绪常常干扰我们的心灵,破坏气场的和谐,使我们出现种种偏差。显而易见,成功的人能成功地驾驭情绪,而失败的人被情绪驾驭,白白浪费许多稍纵即逝的机会。

一名初涉歌坛的歌手,满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。然后,他就日夜守候在电话机旁等候回音。

第一天,他因为满怀期望,所以情绪极好,逢人就大谈抱负。第十七天,他因为情况不明,所以情绪起伏,胡乱骂人。第三十七天,他因为前程未卜,所以情绪低落,沉默寡言。第五十七天,他因为期望落空,所以情绪坏透了,接起电话就骂人,没想到电话正是那位知名制作人打来的。他为此而自断了前程。

生活在快节奏的都市中,人的情绪难免会波动起伏,遇上不顺心的事情难免会发点小脾气。这无可非议,但最重要的是能够适度控制一下,如果一味地放任自己的情绪,那么它将会产生一股破坏力极大的力量,成为人生成功路上的一大障碍。覆水难收,后悔无益。相信我们在为这名歌手深深惋惜的同时,也更深刻地明白了不良情绪带给人的危害吧。

情绪影响气场,一个人若想在事业上获得成功,于生活中收获幸福,就要学会主宰自己,控制自己的情绪。

你可以不生气

在我们的生活中,总是存在许多不如意的事,不论是爱情、婚姻,还是工作,总有许许多多、大大小小的事情会让我们生气。要知道,生气是拿别人的错误来惩罚自己,因为愤怒的情绪不但会影响我们的健康,还会弱化我们的精神,让我们处于消极状态之中。而消极的状态会让我们的人生逐渐走向低谷。

有一位经理,一大早起床,发现上班快要迟到了,便急急忙忙地开着车往公司赶。

一路上,为了赶时间,这位经理连闯了几个红灯,最终在一个路口被警察拦了下来,收到了罚单。

这样一来,上班迟到已是必然。到了办公室之后,这位经理犹如吃了火药一般,看到桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件,更是气不打一处来,他把秘书叫了进来,劈头盖脸就是一阵痛骂。

秘书被骂得莫名其妙,拿着未寄出的信件,走到前台小姐的座位,照样是一通狠批。秘书责怪前台小姐,昨天没有提醒她寄信。

前台小姐被骂得体无完肤,便找来公司内职位最低的清洁工,借题发挥,对清洁工的工作没头没脑地又是一连串声色俱厉的指责。

清洁工没有办法,只得憋着一肚子闷气。

下班回到家,清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视,衣服、书包、零食丢得满地都是,她正好逮住机会,把儿子好好地教训了一顿。

儿子电视也看不成了,愤愤地回到自己的卧房,见到家里那只大懒猫正趴在房门口,儿子一时怒从心中起,狠狠地踢了它一脚,把猫踢得远远的。

无故遭殃的猫心中百思不解:“我这是招谁惹谁了?”

愤怒是一种不良和有害的情绪,它会破坏气场的和谐。一个人经常发火,不仅会使自己的情绪低沉,还会破坏与他人的情感关系,阻碍情感交流,所以我们要控制自己的愤怒。

换个角度看问题,有效避免情绪失控

在现实生活中,情绪失控有很多原因,其中最常见的就是认为生活不如意,大事小事都与自己理想中的情景相去甚远。其实,这种情况下,你大可不必钻牛角尖,不妨换个角度来看问题,或许你就会有意料不到的收获,你的生活也会充满希望与喜悦。

在波涛汹涌的大海中,有一艘船在波峰浪谷中颠簸。一位年轻的水手顺着桅杆爬向高处去调整风帆的方向,他向上爬时犯了一个错误——低头向下看。浪高风急顿时使他恐惧,他腿开始发抖,身体失去了平衡。这时,一位老水手在下面喊:“向上看,孩子,向上看!”这个年轻的水手按他说的去做,重新获得了平衡,终于将风帆调好。船驶向了预定的航线,躲过了一场灭顶的灾难。

换个角度看问题,即使处在同一个位置,视野也要开阔得多。我们未尝不可从多个角度去分析事物、看待事物。

如果我们能从另一个角度看别人,说不定别人的很多缺点就会变成优点。一个固执的人,你可以把他看成一个“信念坚定的人”;一个吝啬的人,你可以把他看成一个“节俭的人”;一个城府深的人,你可以把他看成一个“深谋远虑的人”。

我们常常听到有人抱怨自己的容貌不好,抱怨今天天气糟糕透了,抱怨自己总不能事事顺心……为什么不换个角度看问题呢?容貌天生不能改变,但你为什么不展现出笑容,说不定这样会美丽一点;天气不能改变,但你能改变心情;你不能样样顺利,但可以事事尽心,这样想是不是好很多了?

有一位快乐的学者,当他还是单身汉的时候,和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。但是,他一天到晚都是乐呵呵的。

有人问他:“那么多人挤在一起,连转个身都困难,有什么可高兴的?”

学者说:“朋友们在一块儿,随时都可以交换思想,交流感情,这难道不是值得高兴的事儿吗?”

过了一段时间,朋友们一个个成家了,先后搬了出去,屋子里只剩下学者一个人,但他每天仍然很快乐。

那个人又问:“你一个人孤孤单单的,有什么好快乐的啊?”

学者说:“我有很多书啊!一本书就是一位老师。和这么多老师住在一起,时时刻刻都可以向它们请教,这怎么能不令人高兴呢?”

几年后,学者也成了家,搬进了一栋大楼。这栋大楼有七层,他的家在一楼。一楼条件在这栋楼里是最差的,不安静,不安全,也不卫生。上面老是有人往下面泼污水,丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那个人见他还是一副喜气洋洋的样子,好奇地问:“你住这样的房子也感到高兴吗?”

“是呀!”学者说,“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如:进门就是家,不用爬很高的楼梯;搬东西方便,不必费很大的劲儿……特别让我满意的是,我可以在空地上养些花,种些菜,这些乐趣呀,数之不尽啊!”

过了一年,学者把一楼的房间让给了一位朋友,这位朋友家有一个偏瘫的老人,上下楼很不方便。学者搬到了楼房的最高层——第七层,可是每天他仍是快快乐乐的。

那个人揶揄地问:“先生,住七楼也有许多好处吧?”

学者说:“是啊,好处多着呢。每天上下几次,这是很好的锻炼机会,有利于身体健康;光线好,看书写文章不伤眼睛;没有人在头顶干扰,白天黑夜都非常安静。”

后来,那人遇到学者的弟子,就说:“你的老师总是那么快快乐乐,可我却感觉,他每次所处的环境并不好呀。”

那位弟子说:“决定一个人心情的,不是环境,而是心境。当有些事情我们无法改变时,换个角度去看,生活就会更精彩!”

消极的人不可能把快乐吸引到自己的生命中来,自然也就与幸福无缘。所以,面对生活中的不如意,我们不必太钻牛角尖,换个角度来看问题,或许你就会有意想不到的收获。

心量越大烦恼越少,心量越小烦恼越多

心量就像一个容器,它的大小能影响一个人气场的强弱。看得开、拿得起放得下、心量大的人,就能把一切包容在心中。

我们知道当不同性质的气场相遇时,它们将产生一种变化,巨大的能量能让相遇的这些小气场结合成一个大气场,而新产生的这个大气场的能量也较之以前大为增强。如果一个人心胸狭窄,只顾自己的私欲,容不下与自己意见有分歧或比自己强的人,凡事斤斤计较,那他就很难容纳其他气场,甚至还会让原本具有的气场能量愈来愈小。

一个人的心量有多大,他的气场能量就有多大,获得的成就也就有多大。狭隘的人不会拥有强大的气场,不能吸引、影响周围的人,这样的人其一生注定也不会有太大的成就。心量大的人则相反,他们拥有强大的气场能量,能让周围的人信赖跟随,这样的人往往会很成功,很快乐。

从前有一个人,他很不快乐,整天为了一些鸡毛蒜皮的小事唉声叹气。为了改变这种局面,他请教一位德高望重的老者:“我总是烦恼,爱生气,请您开导开导我吧!”

老者说:“你先去集市买一袋盐。”

这个人买回来后,老者吩咐道:“你抓一把盐放入一杯水中,待盐溶化后,喝上一口。”

这个人喝完后,老者问:“味道如何?”

这个人皱着眉头答道:“又咸又苦。”

然后,老者又带着这个人来到湖边,吩咐道:“你把剩下的盐撒进湖里,再尝尝湖水。”

这个人撒完盐,弯腰捧起湖水尝了尝,老者问道:“什么味道?”

“纯净甜美。”这个人答道。

“尝到咸味了吗?”老者又问。

“没有。”这个人答道。

老者点了点头,微笑着对这个人说道:“生命中的痛苦就像盐的咸味,我们所能感受和体验的程度,取决于我们将它放在多大的容器里。”

这个人若有所悟,后来变得快乐多了。

其实,故事里老者所说的容器就是我们的心量,它的“容量”决定了痛苦的程度,心量越大烦恼越少,心量越小烦恼越多。其实,在人的一生中总会遇到许多痛苦,如果你的心量有限,就会和这个人开始时一样,尝到的只能是又咸又苦的盐水。

不管从哪方面考虑,我们都应该让自己的心胸开阔起来,以积极的态度去克服气量小的缺点。不妨从以下几个方面着手:

1.拓宽心胸

有句诗说的是:“如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病,首先要加强个人的品德修养,遇到有关个人得失荣辱之事时,经常想到国家、集体和他人,经常想到自己的目标和事业,这样就会感到犯不着计较个人私利,也没有什么想不开的事情了。

2.丰富知识

一个人的气量和他的知识修养有密切的关系。知识多了,立足点就会高,眼界也会变得开阔,此时,就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开,就会“大肚能容,容天下能容之物”。培根说:“读书使人明智。”经常读一些心理健康方面的书籍,对于开阔自己的胸怀裨益不小。

3.缩小“自我”

提醒自己不要期望过高,适当来点阿Q精神,降低期望值。如果你坚持抱着一成不变的期望,不愿做任何改变,不愿降低你的期望,那么你很快就会被激怒,事情也会变得更糟。

给乐观者勇气,给悲观者眼泪

无论辉煌与否,生活中有很多人对自己的过去都一概加以否定,心理上充满了自责与痛苦,口中有说不完的遗憾和悔恨。他们还对未来缺乏信心,认为自己一无是处,什么事都干不好,否定自己的优势与能力,无限放大自己的缺陷。

你关注什么,气场就会把你的生活变成什么样。总是以悲观的态度来看待事情的人,毫无幸福感可言,甚至还可能过得苦不堪言,因为悲观的情绪无法形成强势的气场,所以也不可能将世间的美好事物吸引到自己的生命中来。

路易斯是某运输公司的调车员,他工作认真,做事勤快。但他有一个致命的缺点,那就是情绪悲观,常以消极的眼光看待周围的一切。

有一天,路易斯不小心把自己关在了冰柜里。他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着,可全公司的职员早已下班给同事过生日去了,根本没有人在。路易斯的手掌敲得红肿,喉咙叫得沙哑,也没人理睬,最后他只得绝望地坐在地上喘息。

他愈想愈害怕,心想,冰柜里的温度在-20℃以下,多待几分钟就会被冻死,现在公司没人,这下必死无疑了,于是他只好用发抖的手,找来纸笔,写下遗书。

第二天早上,公司里的职员陆续来上班,当他们打开冰柜时,发现路易斯倒在里面。他们赶紧将路易斯送去急救,但他已没有生还的可能了。大家都很惊讶,因为冰柜里的冷冻开关并没有启动,这巨大的冰柜里也有足够的氧气,而路易斯竟然给“冻”死了!

悲观的人拥有的气场也是悲观、消极的,这样的气场往往会从根本上将一个人打垮。故事中的路易斯就是因为悲观情绪而产生了消极的气场,所以才让自己失去了生还的可能。

悲观消极的气场不仅无益于自己的身心,还会传染给别人。相信没有人愿意长时间与一个悲观消极的人接触!要想让自己的气场变得强大,让别人愿意与你交往,那么就必须远离悲观情绪。

尼采说:“受苦的人,没有悲观的权利;失火时,没有怕熏的权利;战场上,只有不怕死的战士才能取得胜利。只有受苦而不悲观的人,才能克服困难,脱离困境。”的确,我们不仅要在快乐的时候微笑,更要在面对困难的时候微笑。只有这样,我们才能在挫折面前不低头;只有这样,我们才能拂去心头悲伤的阴云,拥抱生活中灿烂的阳光。所以,从现在起,让我们远离悲观这种消极情绪吧。

1.转移注意力

欣赏欢快轻松的曲子,选择性地看场电影(指内容要有所选择),散散步,和孩子玩玩,和他人交流谈心,参与感兴趣的运动等,都能够把人的情绪带到另外一种状态。

2.和乐观的人交往

在交往的过程中,我们要逐渐学习他人的思考模式、看待事物的态度等,从而不断地改变自己的认知和心态。而且和乐观的人在一起,你会感受到更多的积极乐观情绪,对于从悲观的情绪中走出来,也是大有助益的!

3.让自己投身于大自然的怀抱中

多到外面走走,旅游等,外界的景物往往会给人带来宁静和轻松的心情。

4.不要执著于过去

不要执著于自己的“失败”,而要在脚踏实地和坚持的过程中去寻求成功,不断地增强自信心!

不抱怨,才能成大事

在现实中,我们难免要遭遇挫折或不公正待遇,这时,有些人往往会产生不满,进而发起牢骚,希望以此引起更多人的同情,吸引别人的注意力。那么事实能否如人们希望的那样呢?

电视剧《好想好想谈恋爱》中有这样一段,女主人公谭艾琳和男朋友伍岳峰分手之后,巨大的伤痛让她几乎崩溃,她将自己所有的情绪都用来抱怨:

“你现在打死伍岳峰他也不会明白,其实受损失的是他,而不是我。我是他生命中唯一的一次爱情机会,他错失了,他以后再也没有机会了,他以为天底下有几个谭艾琳?他真是有眼无珠,他以后只有哭的份儿了,这就叫过了这村就没这店了,他肠子都得悔青了。”

“有的男人对我来说重如泰山,有的轻如鸿毛。伍岳峰就是鸿毛。我像扔个酒瓶似的把他彻底打碎了,他根本不懂女人,离开他是我的幸运和解脱,他将永远处处碰壁,对,碰壁,碰得头破血流。而我经过他历练,炉火纯青,笑到最后的是我。他完蛋了,他会一蹶不振,追悔莫及,太好了。”

诸如此类的抱怨,她几乎如同潮水一样倾倒给自己所有的朋友,直到有一天,朋友实在忍受不住她的抱怨:“你已经唠叨了一个星期了。说实话我听得已经有点儿头晕耳鸣了,再听下去我会疯掉的。”于是,在之后的日子中,她与同样失恋的男人章月明一起倾诉自己的不幸,在章月明的不断抱怨中,谭艾琳渐渐开始沉默,直到有一天她也听够了,大喊道:“别说了,太无聊了,一个男人或一个女人一辈子愤怒的是爱情、谩骂的是爱情、得意的是爱情、沮丧的还是爱情,一辈子就忙活爱情吗?你别再跟我唠叨了,我受够了。别人没有义务承担你感情的后果,这是你应该自己解决的问题,你爱一个人就是愿打愿挨的事,没有人逼你,知道吗?敢做就得敢当。”

从这个故事中我们不难看出,抱怨是这世界上最没有用的语言!对于每一个人来说,遇到不幸的事情,抱怨不仅不会帮你把失去的东西重新找回,反而还会加重你的心理负担,吞噬掉你的正面气场能量,把你带进消极气场之中。因为当一个人开始抱怨的时候,他能想到的只是自己当初的不幸,这样就会越想越伤心,越想越生气,当这种情绪不断蔓延的时候,人的消极气场就会产生。

抱怨不会为我们解决任何问题,还会影响我们的人际关系,影响我们的生活质量。相信世上恐怕没有人愿意与总是给自己负面影响的人交往吧!

抱怨不会给我们的生活带来任何的益处,相反,我们还会因为抱怨付出惨重的代价。所以,为了避免不幸,维系自己的积极气场,过上幸福快乐的生活,我们必须远离抱怨。可是,怎样才能远离抱怨,构建一个“不抱怨的世界”呢?

1.及时转移情绪

人生难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如碰到不顺心的事情与人发生争吵时,不妨暂时离开一下现场,换个环境。这样很快就会把原来的不良情绪赶走,重新恢复心情的平静和稳定。

2.忆乐忘忧

在人生旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花。你不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰自己,对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以培养积极乐观的心态。

3.多给自己积极的暗示

从一定程度上讲,抱怨来自心理暗示。一个人如果经常给自己一些对现状不满的心理暗示,自然会产生抱怨。所以,我们要调整自己的情绪,充分利用积极的心理暗示,从内心中剔除抱怨。

少一分猜疑,多一分信任

猜疑,不仅会影响气场的和谐,减弱气场运转的动力,还会给自己套上无形的精神枷锁,因为多疑的人总是喜欢戴上有色眼镜看人,他们心胸狭窄,固执己见,动不动就捕风捉影地胡乱猜疑别人,怀疑许多本不该怀疑的人和事,轻信许多本不该相信的人和事,把怀疑一切和相信一切都绝对化,为自己增加沉重的负担。

两个人结伴横穿沙漠,水喝完了,其中一人中暑不能行动。剩下的那个健康而饥渴的人对同伴说:“你在这里等着,我去找水。”他把手枪塞到同伴的手里,说:“枪里有五颗子弹,记住,三小时后,每小时对天空鸣枪一次,枪声会告诉我你所在的位置,我就能顺利找到你。”

两人分手后,一个人充满信心地去找水了,另一个则满腹狐疑地躺在那里等候,他看着手表,按时鸣枪,但他一直相信只有自己才能听到枪声,他的恐惧加深,认为同伴找水失败,中途渴死。不久他又想一定是同伴找到了水,却弃自己而去。到应该开第五枪的时候,他悲愤地想:“这是最后一颗子弹了,同伴早已听不到我的枪声了,等到这颗子弹用过之后,我还有什么依靠呢?只有等死了,而在临死前,秃鹰会啄瞎我的眼睛,那时该多么痛苦,还不如……”于是他把枪口对准自己的太阳穴,扣动了扳机。不久那个提着满壶清水的同伴领着一对骆驼商旅循声而至,但是他们看到的只是一具尸体。

中暑的同伴由于自己的想当然而命丧沙漠,强烈的恐惧与猜疑终究没有战胜信任。现实生活中也不乏故事中的这种人。他们总是在想,今天是否又有人说我的坏话了,又有人侵害了我的利益……似一条无形的绳索,猜疑捆绑我们的思路,使我们忧愁烦恼、郁郁寡欢,远离朋友。

猜疑是积极气场的“污染物”,一个人一旦掉进猜疑的陷阱,必定处处神经过敏,事事捕风捉影,对他人失去信任,对自己也同样心生疑窦,损害正常的人际关系,影响个人的身心健康。为了自己的幸福与快乐,我们应该随时调节心理,有意地修炼心性,提升气场运转的动力,为开创美好的未来打下良好的基础。

1.自我安慰

一个人在生活中遭到别人的非议,与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免陷入烦恼。如果觉得别人怀疑自己,应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论,这样不仅解脱了自己,还取得了一次小小的精神胜利,他人的怀疑自然就烟消云散了。

2.及时沟通,解除疑惑

世界上不被误会的人是没有的,关键是我们要有消除误会的能力与办法。如果误会得不到尽快的解除,就会发展为猜疑,猜疑不能及时解除,就可能导致不幸。所以如果可能的话,最好同你怀疑的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真相,消除误会。

3.用理智克制冲动的情绪

当发现自己开始怀疑别人时,应当立即寻找产生怀疑的原因,在没有形成结论之前,要多搜集正反两个方面的信息。此时,冷静思考显然是十分必要的。

拥有强大的吸引力,意味着你可以轻而易举地说服他人,让其毫无怨言地去支持你想做的事。

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