现在养生节目大行其道，确实是时代的进步啊！现在主动多吃青菜和当年被动多吃青菜有着本质的不同。可别以为这是妈妈级的人才需要做的事情，刚才讲到护肤品是外用，关键还要内服，好的气色是从内而外的自然流露。自己健康了，才不至于成为家人的累赘，才有能力让自己的爱人、父母和孩子都生活得健康快乐，一个家里的女人若生了病，家里的齿轮就折损大半了。
女人一生要做好三件事，管理身体是第一位的，管理情绪是第二位的，管理财富是第三位的。管理好身体比管理好财富更重要，因为身体是所有财富的基础。
而我要在这本书里强调的是，从广义上说，所有这些都是女人的财富，所有财富都是通向幸福的手段，幸福则是此生最高的财富，在这条路上永远没有终点，因为你永远可以更幸福！
回到我们本节的主题，“修身”从简单的三件事做起吧！说出来大家恐怕都知道，但是知道却不一定能做到。
如果你只做一件事情去关注自己的健康，而且能收到非常好的投资回报率的话，那就是保持合理的作息时间。有的朋友会问：“合理？合谁的理？今天张教授说是这样，明天王大夫说是那样，每个人都不同！”其实，所谓“合理”合的是天理，合的是天道，天道是什么呢？就是和其他所有的生物都一样，“天睡我睡，天醒我醒”，所以合理的作息就是你睡眠和起床的时间，要与白昼黑夜自然更迭的规律同步。而只是这最简单的、不要投入只有产出的一点，我们很多朋友都做不到呵！
具体到实践，只需要记住两点。最晚的睡眠时间是晚上11点。你应该在晚上11点的时候就已经处于睡眠状态了，因为这样有利于肝脏排毒和造血。而最晚的起床时间不要晚于7点，因为5点到7点的时候，是我们人体的大肠小肠代谢的时间，如果在这个时间起床，那么便秘的概率就小多啦，还买什么芦荟排毒、喝什么常润茶嘛！我们知道便秘可是健康的克星、美容的杀手呵！
所以说，合理的作息时间，是一项投资成本几乎为零，但收益却非常可观的修身方法。
“修身”要做的第二件事情就是要留意你所吃进身体的食物。中医养生讲究“顺应四季”、“不吃不时”，即在哪个季节吃哪个季节的食物。现在中国女性特别是都市白领出现了大量妇科疾病，甚至不孕不育，大多与宫寒有关。而宫寒可能来自于我们夏天吹的冷气也可能是你的露脐装惹的。很多人认为夏天才是吃冷饮的季节，因为可以解暑，从养生的角度看，反而夏天应该喝热茶，帮助身体排汗，冬天可以适当吃冷饮哦！
“修身”要做的第三点很重要，就是适度运动。经常去健身房的朋友一定会发现，跑步机上跑一个小时下来，再去冲个凉，脸色自然会变得红润，而且心情舒畅，见谁都想打招呼！而如果你每周坚持至少做三次有氧运动，或者每天散散步，做做瑜伽，早上起来梳妆打扮的时候，也会发现自己的脸颊红润紧致。
我还特别推荐大家三十岁以后，做一点力量训练，就是用器械、杠铃、哑铃之类的锻炼肌肉，不是要练一身疙瘩肉（你以为那么容易练出来哪），一是可以对抗地心引力，尤其是像大臂下方的肱三头肌，平时没机会大展身手根本锻炼不到，夏天一穿裙子就变成了“招手肉”（就是你一招手肉就会动哦）。第二提高基础代谢水平，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，年纪增加，你的基础代谢会降低，肌肉含量也会减少，所以吃同样多的食物，十年前和十年后比是大相径庭呵！第三，可以使你的线条更加玲珑有致。常锻炼的人，精气神就是不一样，以我的经验，我可以负责任地说，减龄五岁不在话下，到了夏威夷，一样PK欧美MM！
另外还有一点值得提醒，就是体检。女性朋友再忙也要定期体检，而且检得细一点。把钱花在体检上，要比把钱花在治病上值得多。
对于身体的投资是小投入大产出。就像种一棵树，只需要好种子，然后适度施肥、去虫、松土，凭借自然的阳光照射、雨露滋润，自然会开花结果。我们是大自然的孩子，以为翅膀硬了，就把娘忘了，想当然地以为“人定胜天”，结果不过是缘木求鱼！
兰心蕙质不怕“裸”
修心，让我们的心灵在柔软的同时变得强大。
皮肤好何惧不化妆，身材好不怕穿得少，接下来就到了最关键的环节，如同资产配置中的核心资产，第三“修”——修心。
听过“捉刀”的故事么？曹操当时统一北方称王之后，匈奴使团带着礼物前来觐见。而根据《三国志》记载，曹操这个人其貌不扬，甚至长得比较猥琐。曹操心想，北匈奴这么强悍，他们如果看到我其貌不扬，可能会欺负我们。咱不能让别人瞧不起！恰好他身边有一个大将，身高七尺，气宇轩昂，曹操立刻心生一计——他让别人做了一套王袍给这位大将穿上，让他扮演自己，曹操自己就扮演王身边的武士。在匈奴使团拜访之后，他非常好奇地想知道计策是否奏效，于是让手下送匈奴使团时打探一下口风，手下问使者：“你们对我们大王有什么感觉啊？”匈奴使者说了：“你们的大王确实英俊潇洒，一表人才，但是我们所有人都觉得，王身边那个武士不可小看，乃真英雄也！”
咱修心就是要修成这样。不必扭捏作态故作斯文，也不用眨着大眼睛不懂装懂，兰心蕙质不怕“裸”，给个舞台就放光！那是真智慧！真才情！挡都挡不住！
现在职场竞争激烈，有特幸运不用加班到十点的，回家看看韩剧也洗洗睡了！有追求的则忙不迭地上着各种各样的外语班、考级班、考证班。
我想推荐的是另外的班，瑜伽、插花、茶道、品酒、艺术欣赏、古琴……能有一个爱好你会多一圈朋友，多一种生活，多一份寄托，多一类谈资，多一点美好……总之，好处多了去了。
我一位尊敬的大哥是圈里特别受欢迎的人，跟他在一起，永远都不会闷，而且绝对长知识，他总是会在某一个时间段里，对一个主题进行专题研究，明清历史、希区柯克、艾滋病、秦淮八艳、古琴演奏、喝茶品酒，考据、归纳、推理……不亦乐乎，而且过目不忘，他的名言是：“人生有两大快乐，一是谈恋爱，二是看书，谈恋爱是和自己喜欢的人聊天，看书是和智慧的人聊天。”心有戚戚焉！
闲的时候多看看经典书籍吧！少一点上网冲浪，少翻杂志画报。我相信知识是有生命力的，以思考与阅历浇灌，定会盛开智慧的花朵，而我们接触太多的是过了今天就作废的保鲜期极短的信息，那些张柏芝产子、陈慧琳堕胎之类，不会对我们的生活和智慧产生丝毫影响。
最后，我还建议女性朋友能够学一点简单的心理学。了解一些心理学之后，你会在了解自己的同时理解他人，会懂得情绪的管理和心态的平衡。人都有情绪，尤其是消极的情绪，不要去与消极情绪作对，接纳它，做它的朋友，它会自然消弭于无形。
修心，让我们的心灵在柔软的同时变得强大。
你敢于把自己裸露于天地间么？怀一颗赤子之心，不惑、不忧、不惧！当我们从心所欲，举手投足间，气质、姿态、表情、眼神、谈吐皆为最佳装饰品的时候，我们自己就是天地间最为宝贵的财富！
