不过既然已经说出口了，我就不能退缩，于是再不情愿也开始进行晨跑训练了。第一天早上，我觉得精力十足，于是打算一口气跑上个一万米试试，说不定这次成功了，我就可以养精蓄锐一直等到运动会呢，于是，我哈哈气，开始沿着操场跑了。
可是，才跑上几圈，我就开始气喘吁吁了，一开始的精神气儿荡然无存，我只想找理由让自己停下来。一想到还有八九千米得跑，我就觉得到达终点的希望渺茫，于是开始泄气了。我开始觉得自己当时的豪情壮志完全是个笑话，我一定会被同学们鄙视。
第一天的训练结果是，我在跑了大约两千五百米之后就放弃了。而放弃之后，我开始陷入了深深的后悔中：“我应该继续坚持的，我明明还能够跑。”
自责之后，我开始总结经验。到底是什么让我彻底放弃的呢？对了，就是当我想到还有八千米的时候，才没了继续坚持的想法。前面还有那么长的路程，这是让我停下来最好的理由了。想到这里，我忽然意识到，就是这该死的八千米，成了阻挡我前进的大山。为什么我总是想着这八千米呢？如果我将整个一万米分为两个五千米或者五个两千米，那样会不会轻松多了？
于是第二天，我就放聪明了。在我刚刚开始跑时，我给自己定下的目标并不是一万米，而是两千米。很轻松地，我跑完了这两千米，接着，我对自己说：“继续吧，再跑三千米。”跑完了三千米后，我又对自己说：“接下来，你必须跑五千米。”结果，我坚持跑完了一万米！
这太神奇了！我用与前一天同样的姿势来跑，居然坚持跑完了一万米。而如果还是跟前一天一样，打算一口气跑完一万米，可能我跑上两个月都不能成功。虽然之后的运动会，由于一些原因我没有参加，不过这次经历给了我很大的启示，那就是再遥远的目标，如果能够切分成一些小的目标，那都算不上什么难事了。可以说，这只是时间问题。
再大的目标，通过好的计划，也能够达成；再简单的目标，如果一味地横冲直撞，毫无章法地去瞎折腾，也难成功。当我们有一个比较宏大目标时，可以将它分为一个个小目标。当我们成功完成了这些小目标时，我们的大目标也就近在咫尺了。一开始，我们不必火急火燎地去做一个大大的决定，而要慢慢地开始，在一些小方面对自己做出承诺，并坚持下去。心理学家何常明对这种做法的意义进行了很好的阐述：“当你做出承诺并成功履行时，你会对自己越来越满意，你作出并履行更大的承诺的能力也就会逐渐增加，你也会变得更加自信……我想我们每个人都有过这样的经历：知道应该如何做，并真的做到了，就会拥有强大的成就感，从而获得心灵的宁静。”
还记得2008年北京奥运前的那会儿，有一个非常火又非常令人感动的新闻，那就是“支持奥运，沈阳老俩口骑车游中国”。年近花甲的两位老人骄傲地告诉记者，他们从四年前就开始骑着车进行全国旅游了，目标是支持2008年的奥运会。当时，两位老人已经骑着车走过了22个省、100多个城市。在我们看来，单靠自行车居然能够游遍大半个中国，而且他们都是年近花甲的老人，这太了不起了！
他们花了四年时间，风雨兼程地走过了100多座城市，这看起来很了不起，很艰难，不过两位老人却从来不觉得乏味。相反，他们还觉得有趣得很，太阳升起他们出发，太阳下山就地睡觉。他们说，每个城市都有不同的风景和人情，这对他们有着极大的吸引力。每到一座城市，他们都要欣赏当地的名胜，品尝最地道的小吃。他们没有整天念叨着赶快实现全国旅游的目标，对他们来说，走过一座又一座城市，就是最好的目标了。
这又让我想到了那些整天念叨着环球旅游的朋友。每当我问起他们什么时候出发，他们就会摇摇头：“这个恐怕只能是幻想了，这是多难的事情啊，我一定没办法实现。”其实，如果他们也将自己的梦想分为若干份，规定自己每年去几个地方，利用一辈子的时间来实现，环球旅行也就变得实际可行了。你还打算找什么借口？两位花甲老人骑单车都游遍了近半个中国，我们依然年富力强，周游世界又有何难！再说，那些成功完成环球旅行的人，谁又是在某一小段时间内一下子游玩的呢？他们也只是一年去几个地方而已。
遥远的目标为我们指明方向，而眼前的目标引导我们一步一步前进。你也想环球旅行？那就拿出地图，标出这些地方，一个个地去攻破吧！
借风扬帆，抵达彼岸
短期目标真的就能够让我们一往无前地收获成功吗？这看起来也并不现实。还是拿环球旅行来说，你本来计划好在一年内去四个地方：新加坡、迪拜、威尼斯、夏威夷。可是到头来你才发现，你工作太忙了，根本抽不出连着的假期；或者你设定好的计划临时有变，这让你措手不及，不得不延迟计划；又或者，你忽然不想去其中某个地方了，只得将它换掉，可是之后你又后悔了。你的意志是如此不坚定，以至于最后你还是哪儿都没去。
再说说阅读。许多人都发邮件让我推荐一些有价值的书，为了避免他们囫囵吞枣，或者是捧着一大张写得密密麻麻的书单摇着头就扔掉，我将这些书单整理了一遍。依据他们的文化程度以及为阅读腾出的时间多少，我将这些书分总字数、理解难易程度、趣味性大小、思想深度等相互交错起来，并以每周或者每月为单位列了出来，有的是要求两周看完一本，有的是计划一个月看完四本。
我认为自己做出这样的安排已经是天衣无缝了，可是到最后，他们真正按目标完成阅读量的只有不到三个人。那些没有完成目标的人，有的告诉我，头疼的时候一点都不想看书；有的说，要陪女朋友，无暇阅读；有的觉得看着看着就乏了，于是将这些书都丢到了一边；还有的则说自己不喜欢这些书，另外找到一些更有意思的书在看。
瞧，这些理由看起来是多么理所当然，不容置疑。其实，有些人的目标即使很小，也很难实现，因为他们根本不知道自己真正要的是什么。当然，这除了跟人的意志有关，跟目标的选择有关，也跟这些计划的设定有关。
有人说：“几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这种说法似乎有些毫无根据，甚至耸人听闻，不过细细地想起来，还真是那么回事。
我们的事业、家庭、财产、爱好、朋友、穿着，甚至我们的身体状况，都是我们自己有意无意选择的结果。谁都希望有一个完美的未来：漂亮、健康、聪明、富足、家庭和谐、生活一帆风顺……而这其中每一个，都是由我们一步一步地来决定的。因此，选择目标，设定目标，将小目标变为现实，对我们来说是至关重要的。生命就像一长串的目标，这些目标如同散落的珍珠，需要我们串联起来，才能编制完美。而你要穿制一条宝贵的珍珠项链，也必须选择最圆润、最饱满、形态大小都一致的那些珍珠。
首先，我们应该选择一个最适合自己的目标。有些人的目标太不切实际，即使分得再细，计划得再周详，可能都无法实现。因此，在设定那个大目标时，我们就应该做好准备了。
在看了一些关于计划的书之后，结合自己的经历，我总结了以下几个步骤，以供参详：
一、对自己各方面的条件进行衡量，看看这些条件对完成目标是否有帮助。
我们的生活环境、身体状况、财物、个人成长因素、家庭结构、事业类型、亲人朋友等方面都会对我们的目标造成影响，最合适的目标，也必须考虑到这些方方面面的关系。我们所设定的目标，即便不能得到所有条件的支持，但是也不能在很大程度上与以上这些条件背道而驰。打个比方，你现在连工作都没找到，身无分文，父亲又在病中，你偏偏想着去环球旅行，这就太不合时宜了。你可以有这个梦想，不过推迟一段时间也无妨。现在，还是想想怎样找到工作，好好赚钱为父亲治病吧！
二、对达到目标后的情况作出假设，衡量自己的得失。
你想要中彩票，不妨问问自己：“如果有一天，我成功中了五百万元，我的生活有什么不一样？能够符合我的期望吗？”
喜从天降，的确是令人期待的事情。不过，你得花太多时间和金钱去经营它。令人遗憾的是，你交完税后的这四百万元，可能并不会为你的生活带来天翻地覆的变化。你可以买套房子，不过还是在忙忙碌碌中度过每一天。
当然，如果你有不错的创业计划，只是刚好差这笔启动资金，你完全可以去碰碰运气。但是在之前必须考虑好，脚踏实地地去赚点钱，然后找银行贷款去创业，与买彩票相比，哪个更符合自己的实际情况，哪个有更大的成功率。
三、从他人身上发觉自己的意愿。
同事有着一口流利的英语，拥有许多国外的朋友，这让你非常嫉妒；闺蜜的身材越来越好了，而且很健康，很快就找到了各方面条件不错的男友，你羡慕不已；上司新买了一款车，动感又不失稳重，你摸摸自己的口袋，无奈地摇了摇头；新来的同事工作总是很轻松，而且效率极高，让你无比赞叹……你发现了那种感觉，对，就是嫉妒！周围的人拥有的这一切令你感到无比嫉妒，你暗地里告诉自己“我也想这样”、“我也希望拥有这个”。
这种从他人身上获得的意愿，通常来说是很强烈、很持久的，因为他们的表现不断地提醒着你，你也该拥有这些了。有了发自内心的意愿作为基础，这个目标也就很容易变成现实。因此，应该学会捕捉这样的“嫉妒瞬间”，并将它变成你的目标。
四、这个目标对你的影响。
你所设定的目标如果真正实现了，一定要对你的生活环境、身体状况、财物、个人成长因素、家庭结构、事业、亲人朋友等方面有着积极影响的。当然，不必每个方面都满足，不过至少应该能够改善两到三个方面。
比如，你打算攒钱买一辆新车，这能够改善你的生活条件；能够和家人一起自驾郊游，改善家庭关系；能够方便你拜访不同的朋友，拓宽人脉网……如果你觉得为了这些积极影响，付出的资金是值得的，那么不妨就去行动吧。不过，如果你连孩子的教育资金都还未准备好，不妨暂时放弃这个目标。
如果你选择的目标能够符合以上四个条件，那么恭喜你，你终于找到了自己的目标。
选择好了真正符合自己条件意愿的目标后，就要对它进行具体设定。设定目标并非单纯指下决心，而是要通过深思熟虑来将目标变得现实可行。
1.明确自己真正的目标，也就是设定这个目标的原因。生活就是这样，你必须清楚地知道自己想要的究竟是什么，否则，你可能什么都得不到。
我的一位朋友，从大学时体重剧增，于是那时起加入了减肥的队伍。到现在，已经将近10年了，她依然在与自己的体重较劲，最胖的时候，体重达到150斤。和朋友们见面时，他们与她打招呼的方式是拍拍她的背说：“哇，你好像又胖了。”这也是这个姑娘最觉得尴尬的事情。更让她痛苦的是，已经三十岁的她至今还未交过男朋友。她从来不敢看言情小说和言情剧，她甚至认为自己一辈子都会单身了。
她一直在减肥中，却从未成功。这些年来，她只有一个目标，这个目标很简单也很干脆，那就是瘦！那么，瘦到多少才算达到目标呢？一开始，她将目标定在110斤，她每天所关注的就是秤上的数字。然而，那数字就跟股市似的，时高时低，连饭前饭后都相差甚大。于是她开始痛苦地节食，还差点得了厌食症。后来，她开始觉得，秤上的数字不能作为她的实际目标。她意识到，她减肥的真正目的是为了获得自信，获得健康的身体，并能够得到自己心仪的男孩的青睐。
认识到这一点，这位朋友规定自己每天至少做一个小时的有氧运动，她试着选择吃健康的、纤维素丰富的食物，而不是痛苦地节食。大概八个月下来，她已经瘦到了120斤，整个人都秀气、清爽了许多。其实她本来就是个很美的姑娘，以前只是肥胖掩盖了美丽而已。我想，过不了多久，她就能够瘦到自己最希望达到的标准吧。
2.让目标量化。让目标能够用实际的数字或者水平程度来测量，这样，我们才知道自己进步了多少，离目标还有多远，以及什么时候应该采取怎样的行动。不妨试着找出一些衡量的指标，用以证明自己真的是在朝着目标迈进。
一位朋友，早就告诉我想换辆新车，不过一直没有见他付诸行动。其实，他收入不菲，这个目标对他来说根本就不是难事，不过，他却是一个名副其实的“月光族”，每个月好几万元，都花到几乎一分不剩。有新款手机上市了，他一定会在第一时间去定制；他几乎半个月就买一双鞋子，许多人甚至笑话他有“恋鞋癖”；与朋友一起聚餐，他总是抢着付钱；他自己不做饭，每天都是在餐厅吃的，而且还得挑比较不错的餐厅进餐。而现在，他打算结婚了，他觉得换辆新车迫在眉睫，而且还要为婚后的生活做打算，为以后宝宝的成长和教育打好物质基础，所以他立刻决定努力存钱。
不过，存钱这个愿望可大可小，说简单也简单，说难也难。怎样才能让它变得现实而可行呢？这位朋友制订了一个储蓄计划：两年内，每个月拿出工资的30%存起来，等到结婚后，与妻子一起拿出总工资的20%存起来。
如今，这位朋友再也不像以前那样大手大脚了，IPhone最新款上市了，这让他蠢蠢欲动，不过他抑制了自己的垂涎之心，看着自己的老款IPhone自我安慰道：“这部手机也依然很炫的嘛！”
