其实，聪明的先人对此早就有深刻的认识。《周易》中曾提道：“天地氤氲，万物化醇，男女媾精，万物化生。”《灵枢经·本神》中也说：“两精相搏谓之神。”什么是两精呢？所谓两精，就是指男、女双方生殖之精（即我们现代医学所说的精子与优势卵子），两精相结合形成受精卵，在子宫中着床成为胚胎，胚胎形成以后，不断生长变化成脏腑、形神俱备的胎儿。中医的“神”，指具有生机之物体，可以不断变化发展。
很多女性朋友都被妊娠期的算法弄得一头雾水，其实，妊娠期的算法很简单，正常妊娠期约280日，即10个妊娠月。孕期从末次月经第1天算起，以28天为1个妊娠月。对，就是这么简单。
古代医家对孕期的计算是比较切合实际的。预产期的推算，是从末次月经的首日算起，月数加9（或减3），日数加7（阴历则加14），在预产期前后14天内分娩亦属正常范围。
妊娠期，孕妈妈的体内发生着翻天覆地的变化。当胎儿在妈妈子宫中生长发育时，孕妈妈就要提供胎儿生长发育所需要的营养，此时母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。首先，孕育胎儿的子宫发生巨大改变，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，子宫随着胎儿的生长变得非常巨大。其次，母体的重要脏腑，也因为胎儿的快速生长而负担巨大，如心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其他如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
胎儿娩出，母体的这些器官又会渐渐得到恢复。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。如果养护得当，则恢复较快，且无后患；如果稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
除此之外，产妇在分娩过程中，也会过度用力、出血、出汗等，这些均导致产妇在孩子分娩后的一段时期，身体降到最低点，气血、筋骨都很虚弱，这时候就很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须“坐月子”才能恢复健康。坐月子的目的，实际上是新妈妈整个生殖系统恢复的一个过程，是让新妈妈在这段时间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复到生产前的大小，气血津液，全身各个脏腑也都能恢复。其实有许多女性“坐月子”坐得非常好，非常科学，身体、气色、容貌甚至比以前更好，更有很多聪慧的妈妈趁此黄金时机，将以前不好的体质、慢性病完全纠正过来，成为一个真正的内外兼修的美丽辣妈。就像很多明星妈妈一样，生孩子前并不怎么突出，但生了孩子，休养一段时间复出后，明艳动人，大方美丽。反之，如果月子坐不好，身体复原不佳，不仅会影响产妇的身体健康，有许多女性因此堕入大妈的行列，甚至还会直接影响心灵性格。
晋升新妈妈的身体剧变
从孕育宝宝的那一刻起，妈妈的身体就在不断地发生着变化，准备迎接宝宝的到来。宝宝诞生后，无论是外在的体形，还是内在的器官，新妈妈的身体都发生巨大的变化。原来苗条的身材变得臃肿，原来轻盈的身姿变得笨拙，原来健康的身体变得虚弱无比。这些都是我们外在能看见的，那么，新妈妈的身体内部发生了哪些我们看不到的巨变呢？
变化最大的是新妈妈的生殖系统，特别是子宫、子宫内膜、子宫颈以及外阴与阴道，都会出现多方面的生理症状。
1.子宫内膜的变化：随着胎盘的娩出，胎膜会从蜕膜海绵层外部与子宫壁分离而娩出。胎盘表面粗糙，厚薄不一，分娩后2～3日，蜕膜浅层细胞发生退行性变，坏死脱落，形成恶露的一部分；而基底部则经过再生形成新的子宫内膜。产后10天，宫腔内其他部分也都有新生的子宫内膜生长。胎盘剥离时的创面开始收缩，产后六周，胎盘附着部分的内膜基本修复。
2.子宫颈的变化：胎儿娩出后，子宫颈外口较薄，状如袖口，松弛，水肿，呈紫色，约1厘米厚，18小时后很快缩短、变硬，恢复正常形状。产后2～3日宫口可容2指，产后1周宫口关闭，宫颈管复原，产后4周左右宫颈恢复至孕前形态。但由于宫颈左右两侧撕裂，愈合后宫颈外口由未产时的圆形变成已产后的“一”字形横裂。
3.阴道、外阴的变化：由于分娩时受到压迫撕裂或切开，在生完宝宝的最初几日，会出现充血和水肿，阴道壁松弛，黏膜皱襞消失，变得平坦而缺乏弹性。几天后，水肿逐渐消失，但阴道黏膜上皮恢复到正常孕前状态需等到排卵恢复。盆底周围组织松软，盆底松弛，需要2～3周恢复。
4.乳房的变化：分娩后2～3天，新妈妈的乳房增大，变坚实，局部温度增高，由于雌激素和孕激素水平骤降，催乳素增加，会使乳腺开始分泌乳汁。有的新妈妈还会出现腋下淋巴结肿大、疼痛。此时如果触碰乳房或听到婴儿啼哭等与哺乳相联系的外部因素刺激，都会分泌出乳汁。新妈妈的乳汁分泌量与乳腺发育、产后营养、健康和精神状况都有关系。产后一周内分泌的乳汁称为初乳，颜色偏黄，含有较多的β-胡萝卜素，营养丰富，要提早给宝宝开奶。
5.循环系统的变化：分娩结束后，巨大的子宫施加给下腔静脉的压力消除，静脉血回流量增加，大量血液从子宫进入新妈妈的体循环，妊娠期潴留在组织中的液体也进入母体血循环中。所以，产后的第一天，新妈妈的心脏负担明显加重，在产后的72小时之内，都要密切关注，预防心衰的发生。一般情况下，产后6周内，血循环量恢复到孕前水平。
6.血液系统的变化：产后第一天，中性白细胞数很快下降，妊娠末期下降的血小板迅速上升，红细胞处于高凝状态，对子宫创面恢复、预防产后大出血非常有利。产后几天新妈妈可能会贫血，一般产后10日血红蛋白上升，逐渐恢复正常。
7.泌尿系统的变化：分娩时，宝宝先露部位会对膀胱形成压迫，会出现膀胱肌肉收缩功能障碍，或尿道、尿道外口、阴道、会阴创伤疼痛，反射性地使膀胱括约肌痉挛，增加排尿困难。妊娠期母体内潴留大量水分，产后数小时新妈妈会大量出汗并且尿量明显增多，以排出体内水分。如果新妈妈因为外阴疼痛不愿用力排尿，可能出现尿潴留，尤其在产后最初的12小时。
8.呼吸、消化系统的变化：分娩后，腹腔压力消失，使横膈恢复正常运动。孕期主要采用胸式呼吸，分娩后又转为胸腹式呼吸。产后1～2周内消化功能逐渐恢复正常，但肠蠕动较为缓慢，新妈妈食欲欠佳，由于进食少，水分排泄多，所以肠内较干燥，再加上腹肌及盆底肌、会阴伤口疼痛，非常容易发生便秘。
9.内分泌系统的变化：产后一周，新妈妈血清中雌、孕激素水平恢复到孕前水平。产后6小时内，胎盘分泌的胎盘生乳素会消失。排卵的恢复与是否哺乳时间长短有关，不给宝宝哺乳的妈妈一般产后6～10周左右恢复月经来潮，恢复排卵功能；哺乳妇女一般在哺乳阶段不来月经，但也可以有排卵。
10.腹壁、皮肤的变化：孕期受到子宫膨胀的影响，会使腹部弹性纤维断裂，分裂后腹壁变得松弛，一般在产后6周可以恢复腹壁的紧张度。分娩后，由于雌激素和黄体酮的下降，黑色素细胞激素也随之下降，怀孕期间所表现的色素沉着现象，如脸部斑痕、腹部的黑中线、乳头颜色等都会逐渐恢复正常，但腹部皮肤会留下永久性的白色妊娠纹。
新妈妈的身体变化，有些是暂时的，通过月子期间的调养和日后的运动可以恢复，有些则是永久性的。只要新妈妈坐好月子，做好锻炼，身体恢复甚至改善都不是问题。
认清体质，中医调理坐月子
体质判断是中医的一大特色，准妈妈只有了解了自己的体质，在月子期间针对不同体质进行调养，才能准确治疗及进补，使身体快速复原。
体质除了有虚实寒热，还可以根据具体情况简单细分为以下八种体质。
平和体质
平和体质的人一般外形匀称，肤色润泽，嘴唇红润，头发稠密而有光泽，舌头颜色淡红，舌苔薄白。准妈妈如果是平和体质，一般精力较为旺盛，睡眠质量也较好，而且食欲良好，性格也比较随和开朗，豁达乐观，对外界环境有较强的适应能力。平和体质的新妈妈月子期间基本不需要特殊的补益，按照一般坐月子的饮食及习惯即好。
气虚体质
气虚体质的准妈妈一般面色苍白，目光无华，口唇颜色偏淡而没有光泽，毛发干枯，而且舌边经常会出现齿痕。气虚体质的准妈妈在怀孕期间经常会感觉疲乏，气短懒言，容易出虚汗，而且还容易感冒，对外界的适应能力较差。气虚主要是由于脾、胃、肾、肺功能弱，失去补养造成的。肺主一身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以月子期间，气虚体质的新妈妈要注意补气、养气，可以多吃一些益气健脾作用的食物，如黄豆、泥鳅、香菇、大枣、粳米、山药、豆腐等。
湿热体质
湿热体质的准妈妈大多体形偏胖或偏瘦，面部和鼻尖总是冒着油光，脸上也会经常长些粉刺，经常会感到口苦、口臭、嘴里有异味以及身重倦怠。湿热体质者小便时经常有发热感，而且尿色发黄，大便黏滞不爽；性格急躁，情绪容易失控，易发怒。月子期间，湿热体质的新妈妈要注意饮食以清淡为主，多吃一些甘寒、甘平、清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、苦瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜等，同时要少吃一些辛湿助热的食物，如大葱、大蒜、牛肉、狗肉、鸡肉等。如果产后大出血而奶水不足的新妈妈还可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血的药材。
阳虚体质
阳虚体质的准妈妈性格较安静、内向，经常感觉手脚发凉，耐寒冷能力差，喜欢吃热的东西。怀孕过程中经常感觉精神不振，四肢倦怠，大便溏薄，小便清长，而且唇舌颜色偏淡。阳虚就是体内阴阳失衡，阴不制阳的表现，所以月子期间，新妈妈要注意补阳。肾是一身的阳气之根，脾是阳气生化之源，所以阳虚体质的新妈妈的饮食调养，首先要注意温补脾肾，月子期间可以多吃一些甘温益气、温阳壮阳的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等，同时要注意保护阳气，尽量少吃寒凉生冷、黏腻的食物，以免阳气受损。
阴虚体质
阴虚体质的准妈妈大多体形瘦长，一年四季，经常面色潮红，感觉身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，口干咽燥，舌红少津，喜欢喝冷饮。这种体质的准妈妈大多性情急躁，性格外向，活泼好动，失眠多梦，小便短涩，大便干结，会出现潮热盗汗或心悸健忘的现象。五脏之中，肝藏血，肾藏精。阴虚体质者体内属阴的物质相对不足，所以月子期间，新妈妈要注意补阴清热，多吃一些甘凉滋润、补益肾阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、百合、芝麻、水果等，要少吃韭菜、葱、蒜、羊肉、狗肉等性温燥烈的食物。
痰湿体质
痰湿体质的准妈妈一般性格温和稳重，善于忍耐；形体偏于肥胖，面部皮肤淡黄而黯淡，没有光泽，容易出油、出汗，眼睛浮肿且易困倦，舌苔白腻，大便溏泄，小便不畅或浑浊。痰湿体质者一般体内水液代谢不好，主要是肺、脾、肾三脏的协调工作出现了问题，肺主通调水道，脾主运化水液，肾主水。因此，痰湿体质的新妈妈在月子期间的调养原则就是宣肺、健脾、益肾、化痰湿为主，饮食要清淡，少吃肥肉及黏、油腻的食物，每次不宜吃太饱，多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、冬瓜、紫菜、海带、洋葱、薏苡仁、花生、胖头鱼等。痰湿体质的新妈妈可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤，在煮汤时加入一点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材，会有更好的效果。
血淤体质
血淤体质的准妈妈大多形体较瘦，口唇黯淡，面部色素沉着或晦暗无华，容易产生黑眼圈，眼睛经常出现充血状态，皮肤干燥、粗糙，刷牙时容易出现牙龈出血的症状，而且容易感冒、生病，不耐受风邪、寒邪，性情急躁。血淤体质的新妈妈在月子期间要注意少吃肥猪肉，多吃一些有益于活血化淤的食物来改善体质，如海藻、海带、紫菜、红糖、油菜、香菇等。月子初期，还可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等，另外，益母草煮鸡蛋或煮红枣水也是不错的选择。
