台湾知名美容美学专家 Cynthia张圣芬
天生丽质不等于不需要保养
保养不代表瓶瓶罐罐的保养品
女人啊！18岁那个勇于在阳光底下挥洒热情的自己，其实还在你的心里。
会不会常常觉得心情好的时候，皮肤特别好，体力特别好，甚至感觉整个人闪闪发亮？当我们有自信的时候就会如此！当我们愿意坚持、愿意认同自己，心情自然无懈可击。因为开心的时候大脑会释出“脑内啡”帮助活化细胞，产生力量，所以会感觉年轻十岁。既然有这么多的优点，何不让自己开心一点。
或许有人会说：“没有开心的事发生怎么会开心呢？”其实很简单，生活中很多小细节都可以成为我们开心的元素。首要条件，就是认真生活，认真地看待自己，认真地找到自己，生活里便会多一些乐趣！可能今天吃到了好吃的小点心，就可以开心一个小时；因为开心而使得工作变有效率而提早下班，晚上找三五好友聚餐聊天，延续开心的氛围；最后睡前拨个电话给情人说说一天发生的趣事，带着开心进入梦中，隔天又是充满热情的一天。
然而，除了心情以外，睡眠与饮食对于美容也相当重要。睡眠充足不见得就是睡很久，睡的时间正确，质量良好，并且毫无压力，身体便能得到完整的休息。精神好、气色佳，肤质自然无可挑剔。饮食方面亦然，千万不能因为时间到了而吃，这样只会囤积脂肪。因为都市人运动的时间有限，如果无法定时定量地运动，就别让身体成为脂肪囤积的大仓库。选择适当的食物，摄取适当的养分，人体本来就不需要太多外来的补充品。用喝水来代谢体内的有毒物质，加上愉快的心情，充足的体力，必须的营养，这就是青春长驻的秘诀。
亚里士多德说：“悲剧具有净化的力量。”其实是告诉我们身体的反应都是正面的释放，流眼泪、大笑都有同等的效果。喜怒哀乐是身体的自然调节，如同四季。因此，面对自己的热情，无须压抑，无须抗拒，自然而然地发生，重要的是我们是否知道自己的热情在哪儿？给自己一点儿时间与空间，去唤醒好久以前曾经因梦想而拥有的希望，将其变成生活的热情，勇敢地继续在广阔的人生里成为自己的太阳。
“人的潜力是无限的。”这句话常常被用来说服我们在工作上克服困难，其实，当我们在保养肌肤与保持身体的健康时，这句话也很重要。然而如何做到却是一门大学问，从每天的日常生活，到待人处事，甚至于吃饭睡觉，都与我们的保养息息相关。
女人如何保持年轻与活力？让一向都对美有独特敏感度的美学家周兴——也是我最尊敬的一位好弟弟——带领我们在本书中一起来破解这个秘密吧！
不管你是18岁还是58岁，从你打开这本书开始，你的美丽将冻龄在最美的25岁！
