第4章 序四 你正在翻开一本美丽魔法书

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

你为什么要减肥？是为了参加某个特别场合，还是为了健康？也许你总是超重，真心想改变。找到减肥的动机，这一点很重要——知道“这样做究竟是为了什么”，你才能掌握主动权，抓住重点。

胖人很多都是吃出来的，没有节制或不加选择地饮食，往往最后都吃成了肥婆。摆脱身上赘肉、告别痴肥人生，是多少男人和女人的梦想。我们编写的这本书，就是用通俗易懂的语言，讲一讲胖人是如何吃胖的；然后告诉大家，关于如何通过饮食疗法，让自己变瘦的秘诀。需要提醒的是，减肥不是一夕之功，需要坚持不懈；失败的减肥经历，往往很多都是缺乏毅力的结果。有了科学的减肥方法，剩下的事情，就是自己持之以恒。来吧，让我们一起走进《吃出苗条身材》这本书里，看看里面都有哪些绝密宝典。

本书从缷妆、洁面、保湿等方面介绍了护肤的要诀。洁面是护肤的重要步骤，书中介绍了洁面顺序、洁面方法、洁面产品的使用。防晒和控油是靓女们面对的两大难题，在本书中将为您提供解决这两大难题的有效方法。这本书是一本全方位美容养颜手册，人人都用得上，时时都能够为您提供美容提示。

据统计，人类至今为止尝试过的减肥方法达2万多种，但其中95%被证明是无效的，而很大一部分是危害健康的。减肥为了美丽，为了健康，究竟哪些流言可信？哪些纯粹是胡编乱造？其中的科学依据是什么？我们请专家来为您解答！

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本书沿着这样一个思考路径进入，重返历史现场，重梳历史脉络，再思历史事件，再现历史风云，向人们展示一幅军阀混战的全景画卷。然而，作者梳理军阀混战和“抛砖”的目的，并不只是为了向世人展示一个有血有肉的袁世凯或段祺瑞等，更是为了“引玉”，是想让人们看到盲目引入西方制度会带来什么样的恶果，西方制度到底适不适合中国国情，从而引起读者对历史事件的科学分析和理性思考。

“久我景明同学，请和我交往吧！！”“抱歉，你不在我的——”“没事！！我知道你喜欢它，我们可以一起！！”“嗯？！”这是一本十分正经的文，请相信作者的节操！！聊天群绝不是某某软件！！PS：已有百万连载老书。关键词①：神奇宝贝，宠物小精灵，口袋妖怪，宝可梦。关键词②：写实，宠流，蛋生，慢热。PS：从零开始的科普文，不了解者也不影响阅读。

C战区侦察连长老洪，突然接到调任友军侦察科副科长的调令。老洪离开的第二天黄昏，主峰保卫战打响。密集的炮声映红了半边天，刺耳的炮击声仿佛就在跟前爆炸，身子跟着大地一起在抖动。炮击刚停下来，副连长金刚一连接到两个电话：一个是敌情通报。轮战友军接替防御阵地当天吃了大亏，敌军特工队发现前沿摆放整齐的白衬衣，判断是刚上来的，呼炮火齐射，仅几分钟时间，友军就损失了一个排。第二个电话显然也没有给他带来什么好消息。他满是愤慨，高喊通信员方海，通知干部到他房间开会。

我一直都在逃亡，可你是一道背负在我身体里的伤口，它始终不肯愈合，除非死亡。在一个遥远国度我写下这些文字，写下了我对你含着热泪的思念。

张学东，1972年生。作家，文学编辑。中国作家协会会员。现居宁夏银川。迄今著有中短篇小说集《跪乳时期的羊》及长篇小说《西北往事》《妙音鸟》等。被评论界称作宁夏文坛“新三棵树”之一。曾获《中国作家》杂志及第八届《上海文学》优秀短篇小说奖等奖项。其中，短篇小说《送一个人上路》登2003年度中国小说学会小说排行榜，并获宁夏第七次文艺评奖小说首奖。短篇小说《获奖照片》入围全国第三届鲁迅文学奖，长篇小说《超低空滑翔》被列入2005年中国作家协会重点作品扶持项目。在暑期到来的时候陆小北做了一件蠢事。

黄兴主编的《第十六届新概念获奖者作文精选（A卷）》是一部收录第十六届全国新概念作文大赛获奖者优秀作品的文集。《第十六届新概念获奖者作文精选（A卷）》在2014年的新概念作文大赛结果出来后的第一时间，选取获奖的作者的新作，结集出版，分为A、B两卷，本书为A卷。按类别分成“少年派：你是我遇见的另一个自己”“时光绘：乱世年华”“伽蓝雨：村庄与墙”“流光舞：心之所向在远方”“摩羯记：蝉鸣少年与恋桃镇”五个章节。这些作者多数为90后，文章均为小说和散文，文风多样，可读性强。本书可以当作作文“圣经”，得到老师和家长的认同。对于喜爱青春文学的青少年读者，本书也是不错的青春文学阅读宝典。

接近他，不过是她为了复仇之路能短一些，稳一些而已，可当他抛开花花世界，只集万千宠爱于她的时候，她的心开始动摇。他的深情，他的温柔，他的无微不至，让她最后还是渐渐沦陷了。我只是利用你！你不用对我这么好！”她推开他。意你利用得更彻底一点，由内至外，由身到心。”某宠妻狂魔温柔宣誓。--情节虚构，请勿模仿

“只要你好好念书，毕业后，我娶你。”她就为了心爱的哥哥这一句话远渡重洋四年，每分每秒盼着毕业，回到哥哥身边讨要那份承诺，却迎来哥哥要订婚的消息，而新娘不是她。她爱的哥哥成了别的女人的专属与唯一，得知哥哥结婚的真相后，她的身体像是丢进了冰窖里，瞬间失去了温度。看着他们盛大的婚礼，她转身，喝醉，掉进泳池，抱错男人，像傻瓜一样泪流满面的声声质问。“与其在这里哭泣，不如找个更好的男人或者一份稳定的工作。”男人温柔地擦去她眼角的泪水，鼓励她道。之后她就开始相亲，四处应聘，桃花转运，不仅遇到富家公子的追求，还接到了工作面试的通知，可谓事业爱情两得意，让她措手不及。精彩片断一：一夜醒来，他竟然睡在她的枕边。“你说你喜欢我，要对我负责，要嫁给我，和我结婚，还要在前面加个期限是一万年。”男人面对她的质问如是说。“有吗？”她怎么不记得她有说过这样的话。“听说现在结婚很便宜，只要九块钱，我们结婚去，我请你，怎样？”他向她求婚，“摇头我立即走人，点头我们就去民政局。”“和你结婚我有什么好处？”她挑眉问他。俊魅清朗的男人眼底滑过狡黠的笑，细细道来：“跟着我好处多多，银行卡，公交卡，房产，车子通通告诉你密码，让你不用奋斗在家当米虫，又拥有完全的自由，没事你就上上网偷偷菜，约朋友逛街买衣服，做美容SAP…最重要的是我不会伤害你，而你也正需要一个像我这样的男人不是吗？只要你愿意我可以给你一个盛世婚礼。”听着这些好处，她似乎有些心动。精彩片断二：“老婆，喝水。”“老婆，吃饭了。”“老婆，衣服收好了。”“老婆，洗澡水放好了。”“老婆，今天发工资了，统统上交。”…这个男人真的疯了，他的火热攻势让她害怕，退缩，却又滋生出甜蜜：“你到底想怎样？”“老婆…关灯睡觉了。”“下流！”“那我就下流一次。”他封住了她嫣红的唇，深吻几许。P：1、这是一个外表优雅清冷内心闷骚深情的腹黑高干男和外表美丽脆弱内心强大可爱的职场女的婚后恋爱史，绝对宠爱，绝对缠绵。叶子重新上路之作，更希望大家多多支持和肯定，绝对惊艳！2、请喜欢的朋友收藏＋留言＋票票＋鲜花＋钻钻以示支持，我就会很有动力，祝大家看文愉快！3、不喜欢的请移步找你喜欢的文，如果侮辱谩骂或是恶意诋毁、有攻击性的留言一律删除处理。

她本是九重国一个不受宠的长公主，却未料远嫁他国做太子妃。又因长得丑被太子当众毁掉婚约，一夕之间成为整个陵国的笑话。有人说她丑？那便倾国倾城，艳羡世界。有人说她无才无德，那便琴棋书画，夺魁天下。她才不乐意做什么长公主，什么太子妃，相府千金倒也自得其乐。陵国英俊潇洒，无人敢惹的四皇子？她还偏要去惹。他道：“本王腿已经残疾，眼睛失明，不能行军打仗，不能出门找乐子，是时候娶个几房小妾平日解闷了。”她奸笑，“王爷难道忘了，您已不举，倒不如娶上几个壮汉？”