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调控坏情绪，定格好心情
人的一生，难免会遇到各种矛盾和问题，难免遭遇各种挫折和困境，比如考试晋升的失利，人际关系的紧张，家庭成员的矛盾，恋爱婚姻的挫折，经济状况的拮据，亲友离去的苦痛等等，这诸多的不如意都会让人产生不良的情绪，如悲观、胆怯、焦虑、沮丧、嫉妒、愤怒、伤心等。所以，我们要学会以不压抑的方法来辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，从而成为自己情绪的主人。只有能够控制自己的坏情绪，才能驱散心中的阴霾，找回久违的阳光。
黄氏先生
问：什么是失眠？答：失眠就是夜间睡不着或醒后不能入睡；失眠的感觉就是心烦。这是我的高中同学、主治医师王志向的回答。这种说法既冷漠又愚蠢透顶。因为失眠没有昼夜之分，心烦也仅仅是失眠的初级阶段。正确的答案应该是：白天没精打采，面色苍白，眼圈发青；夜晚来临，早早地吃下安眠药，烫了热水澡，躺在床上，先和枕头较劲，再跟被子讨好，一闭上双眼，心里忐忑不安，疑虑重重：能睡着吗？接着，尝试各种登录睡眠的办法，一遍一遍地数数，正着数，倒着数——无效；盯着漆黑的天花板，想象着天上的白云朵朵——没用；一心向佛，连续默念阿弥陀佛——不灵；想象自己变成了一只蝴蝶，缓缓地飞来飞去……结果蝴蝶是蝴蝶，你还是你，你还是失眠，失眠的还是你——全都白费！
王爷乱来：亲亲小痞妃
她无耻，她流氓，接近他是有所图。可这一个权倾朝野、风华绝代的王爷也未免太过张扬，摸摸亲亲不止，还刻意招来一帮脑残女找她麻烦？！尼玛，动动小手指也气死你们……当她21世纪新新人类好惹吗？……然而，有一天她终于领悟，某爷不止张扬，是绝对的阴险毒辣……（情节虚构，切勿模仿）
Malbone an Oldport Pomance
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中小学大型集体活动的设计与组织
本教材紧扣班主任专业化发展这一核心理念，从班主任实际工作需要出发，由案例导入理论问题，又理论联系实践,突出案例教学与活动的组织和设计，不仅贯彻教育部提出的针对性、实效性、创新性、操作性等原则。