真的延长了一礼拜的课，而这个班的体育生居然也没停训，更让人无语的是，其他班的体育生每天下午要来学校，参加所谓冬日特训。
所谓特训，当然有不一样，安静暂时还没加入训练，而简丰已经加入，整个校队男生女生一共十个人。简丰因为新加入，所以编到跟女生一组。开始他还不愿意，觉得教练有区别对待，后来他简直对教练感恩戴德。
下过雪的地上有一点湿润，这是初雪，所有体育生都期待着不用训练的通知。终于，到训练的点上，队长来了，看着他们期待的眼神，无奈的通知大家在学校健身房集合。大家都想到了四个字！“体！能！训！练！“
大家是第一次来到学校的健身房，因为这里以往是只对在校教师开放。
看着那些器材，有人眼中放光，有人简直想死的心都有了。
只听教练讲:“今天组队练习，两两一组，自由组合，平板支撑五组，男生两分钟合格，女生一分半。仰卧起坐五组，男生一分钟45个合格，女生50个。…“教练还没讲完话，简丰有点着急了，“教练为什么女生比男生多？“因为他是跟的女生组嘛，自然要问。而其他的人倒吸一口凉气，从来没有人敢打断阎罗王讲话！可大家也没想到，阎罗王居然很耐心的讲:“原因就是有原因！“旁边的高兴用手掇一下简丰，他怕发生听学长说过的一个恐怖的事…
教练继续讲:“这样的问题，还有打断我讲话，我希望这是最后一次！下不为例！“
简丰脸刷白，立刻站的笔直！
教练悄悄瞄一眼自己的训练计划表，清了嗓子，这可吓到大家一下。继续道:“杠铃前平举，五组，每组12个。前蹲，五组，每组20个。举腿屈膝，五组，每组20个。现在，所有人上跑步机，3000米热身。“
大家听完后，终于明白，为什么校队的会特别开设一门理论课体育动作！才刚刚上了两节课，这就用上了！很崩溃！但是还是乖乖上了跑步机！教练坐在一旁喝起了茶，悠哉的，趁这帮小家伙没注意，拿起手机拍了几张照片，不得不说，这批体育生，身体素质真的不错。尤其是其中几个男生才十几岁比他自己十几岁强得多。
还好是室内，不是很冷。大家都穿的红色的训练服，是健身房一道靓丽的风景线！
陆陆续续的，张小鱼是第一个从跑步机上下来的。钟情的脸红一阵白一阵的，看上去很难受，张小鱼走过去，本想逗逗她，说自己又是第一时，看到她的脸，有点被吓到。不至于吧，她的体力可不是这样。
一一也看到了，钟情反倒过来安慰着她们，说自己没事。教练出去了，大家已经开始，做仰卧起坐，钟情半个身子垂在地上，额头豆大的汗珠往地上掉。她要跟自己拼，从小就是这样，即使再疼，也要训练有始有终！平板支撑了，别说一分半，30秒不到，粉色区域内一片哀嚎，腹肌撕裂的感觉真的是太不好了，好像是有人坐在背上，同时又有人扯着自己的肚子，不得不使劲收缩，哀嚎的声音还没有停，此起彼伏，这时刚做完仰卧起坐的一一，惊讶的看着张小鱼，他已经做完准备下一个项目。等所有项目做完，休息区，一队人好像丢了半条命乱躺着，大口呼吸。
“乔穆阳阳，把你脚放那边，快踢我脸上了。”队长有气无力的吼道。
而阳阳更是只出气:“猪，我抬不动！”索性也不管了！
这时教练又拿着他的茶出现了，大家实在没力气起来了，教练悠悠的来一句，“最后一项，负重折返跑！“简直了，简丰感觉自己眼泪都出来了！
可一个个，还是像打了鸡血站了起来！所谓负重工具，是健身房的轮胎，当时只是为了装修好看，才成为健身房一处景，现在，这十个人把健身房的设计师恨死了。
可没想到，第一个背上轮胎的钟情，刚把绳子拉好，就倒下了……
