此外，我们的祖先还懂得用盐作为洁牙剂来清洁牙齿、预防口腔疾病，这种方法值得提倡。在药王孙思邈的著作中就有“每旦以一捻盐纳口中，以暖水含，揩齿……”的记载。目前市场上出现一些含盐牙膏，从中医的角度看，含盐牙膏对牙周病的确有一定的疗效。
除盐之外，我国古人常采用的漱口剂还有酒、醋、茶，甚至有的用童子尿。根据现代医学分析，已知茶除含有多种维生素外，还含有氟，能防龋。古人虽不知茶中含氟，但知道茶可防止龋齿，在口腔医学上是一大贡献。而用尿漱口虽然感觉很不卫生，但尿中的尿素及氨对口腔病的确有一定疗效，这说明人类早就对口腔卫生及治疗口腔病有一定思考和重视。
叩齿与按摩
根据中医理论，牙齿跟身体的五脏六腑都是相互关联的，因此护牙健齿不一定全靠刷牙、洗牙。传统医学中提倡的叩齿和按摩牙龈都是在日常生活中简单有效的护牙方法。
东晋时代养生家葛洪在《抱朴子·内篇》中提到：“早晨叩齿三百下，永不动摇”。唐代《养生方》指出“朝夕啄齿齿不龋”。
在空闲休息时，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。现代研究表明，增加咀嚼与叩齿，可以产生生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落，对牙病患者是很好的辅助疗法。
此外，还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，坚持这种方法可有效防止牙周病。此外，中草药治疗牙周病也有一定效果，长期使用中草药牙膏就可以在一定程度上增强免疫力。
医治牙病的穴位
在医治牙病的方法上，古人也有自己的独到见解。中医认为，上齿与胃经有关，胃经入上齿中；下齿与大肠经有关，大肠经入下齿中。所以上下牙痛分别是由不同的病所引起。所以医治上齿的疼痛，就要扎胃经上的穴位，比如足三里、内庭穴等。若下齿痛，就要扎大肠经上的穴位，比如最常见的是扎合谷穴。对于一般的牙疼，按摩合谷穴和颊车穴就可起到很好的缓解作用。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用双手拇指放于同侧面部颊车穴，由轻渐重按压约1—2分钟，可以起到解痉止痛、活血消肿的作用。
合谷穴位于虎口处，用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。用拇指指尖进行按摩，由轻渐重按压1—2分钟，可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。
如果是实火牙疼可以配以内庭穴，此穴位于足背第二、三趾间缝纹端。虚火牙疼配太溪穴，位于内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
多吃健齿食物
食用健齿食物也是中医护牙健齿常用的方法之一。中医认为枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿，能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。由于大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，所以常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。另外，多食蜂蜜不仅可以抑制细菌生长，还能减少酸类物质的数量，可用来治疗牙周病。而且古人还注意到饮食要“热不灼齿，寒不冰齿”，以防止牙齿受到过度的刺激而致病。
溯古思源，在口腔医学迅猛发展的今天，古为今用，去粗取精，借鉴并汲取古代口腔医学的精华，对提高口腔医疗、预防技术，有着尤为重要的意义。
民以食为天，食以牙为先
人们常说：“牙好胃口就好”，拥有健康的牙齿，不仅关系到您的“口福”，更是保障良好生活质量的重要指标。每天，我们摄取能量的第一道关口就要通过牙齿，食物通过牙齿的咀嚼与研磨，进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。所以说，牙齿好咀嚼才能好，咀嚼好了消化吸收才能好，于是接下来的都很顺溜了。自己身体的小病怎么预防，很简单但是也很有效的突破口——牙。
“民以食为天，食以牙为先”。口腔细菌分布的范围广，除了空气污染以及平日吃进的细菌外，舌面、咽喉，甚至你不以为意的牙齿表面都是细菌滋生的温床。而引发蛀牙的主要原因便是是细菌太多，以及本身的卫生习惯没有彻底实行造成。特别对于儿童，由于口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，所以容易感染细菌，应该尽早引起注意，养成良好饮食习惯，做好牙齿清洁工作，防止“病从牙入”。
牙齿健康必需营养
要保持牙齿健康，除了要注意口腔卫生外，还要从饮食营养上下功夫。牙齿的健康和整洁与钙、磷、维生素D、维生素C、氟等营养成分密切相关，因此在日常饮食中应注意以下饮食原则：
钙是组成牙齿的主要成分，如果膳食中钙含量不足，或者机体对摄入体内的钙不能充分地吸收和利用，就会影响到牙齿坚固。牙齿如果缺钙，就会变得疏松，也更易被腐蚀。在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉等钙的含量也比较丰富。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。
维生素D与钙磷代谢有关，其作用是能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。缺乏维生素D时牙釉质的基质不能正常钙化，导致造釉细胞萎缩、基质凹陷。维生素D的主要来源是鱼肝油，肉、蛋，禽肉中亦有少量的含量。
维生素A严重缺乏时可引起牙釉质发育不全、釉质萎缩、造釉细胞变形，对牙本质细胞和牙本质也有一定影响，平时应注意从牛奶、黄油、蛋黄、动物肝脏和绿色蔬菜中摄取维生素A。
人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C，会使牙齿的致密度降低，易龋坏，牙容易松动，牙龈易出血，导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和猕猴桃、枣、柑、橙、山楂中含有大量的维生素C。
氟是牙齿健康的重要元素，它对牙齿和骨的正常发育和钙化是必要的。每日摄取数毫克的氟对牙齿硬组织的形成、骨钙的沉积和预防牙齿的龋蚀都有积极的作用，但是氟摄入过多也会引起氟斑牙，因此，对氟的摄取要适量。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。
美齿固齿食疗方
1、凉拌生菜
生菜洗净后用少许食盐拌，生吃慢嚼。经常食用，能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。
2、茶汤
用红茶、绿茶或乌龙茶等，每日泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口。现代研究发现，茶叶中含有丰富的氟，有预防龋齿的作用。所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效，有去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。
3、固齿方
取双层纱布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研末，入白茯苓末和匀。每日用以揩齿漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿，驻颜。适用于牙齿松动，容颜衰老者。
4、洁齿果菜汁
菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁，胡萝卜单独搅汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜汁混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
危害牙齿的食物
国外牙科专家对危害牙齿的食物进行了研究，并按照其产酸量的多少，确定了对牙齿危害最大的20种食物。
这20种食物，危害从高到低的排列为：
1、煮沸的甜食；2、甜咖啡； 3、乳脂糖；4：甜橙饮料；5、普通甜饼干；6、甜口香糖；7、巧克力饼干；8、甜巧克力；9、冰淇淋；10、油饼干；11、苹果；12、巧克力硬糖；13、巧克力花生；14、止咳糖浆；15、无糖咖啡；16、冰糖；17、油炸土豆片；18、涂黄油的面包；19、花生；20、不含糖的口香糖。
要保持健美的牙齿应从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和保持口腔卫生等习惯。为了减少这些食物对牙齿的危害，应该在吃这些食物之后，用清水或漱口液漱口，以去掉牙齿上残留的酸。
牙齿带给我们的时代印记
7岁的小姑娘梦梦长的很漂亮，白白嫩嫩的小脸，水灵灵的大眼睛，还顶着一头天生的小卷发，谁见了都要夸几句，幼儿园的阿姨亲切地称她为“小芭比”。然而从去年开始，梦梦的牙齿出现了排列拥挤的现象，几颗牙齿还向外乱龇，非常难看。看着可爱的梦梦因为牙齿的原因变成“丑小鸭”了，爸爸妈妈着急了，带着梦梦来到医院，想看看能否有矫正牙齿的办法。
“梦梦爸爸的牙齿挺好的，我虽然以前有四环素牙，但牙齿长得也还算整齐，为什么孩子却才这么小牙齿就长得乱七八糟的呢？”梦梦妈妈非常不解地问道。
“现在像梦梦这样牙齿序列不齐的，并不少见，这几年来，在10岁以下的孩子中，牙齿长得不整齐的越来越多了。”医生告诉她，这和时代变迁下人们的饮食习惯有着很大的关系，饮食习惯的变化直接影响到了儿童牙病的变化。“导致孩子牙齿长不整齐的，要怪还是怪你们这些家长，都是吃得太精细的缘故。”
的确，纵观儿童牙病的历史，我们的牙齿已经有了明显的时代烙印：
上个世纪七八十年代，由于滥用抗生素，孩子所患牙病以四环素牙最普遍。这是因为四环素在我国上个世纪七十年代应用最为广泛，四环素类药物被当作消炎的首选药物，儿童长牙期间服用了四环素类药物，会使牙齿变为黄色、棕色甚至灰黑色，这也就是所谓的“四环素牙”。而当时的生活条件还没有现在这样好，孩子的饮食中甜食也不多，也没有现在这样精细，所以当时龋齿和牙齿序列不齐比较少。
上个世纪九十年代开始，越来越多的儿童开始受到龋齿病的折磨。在这一时期，饮食结构改变，过多糖的摄入以及人们普遍对口腔卫生的不重视，是导致儿童牙病中龋齿不断增多的重要原因。直到现在，孩子的龋齿患病率仍旧比较高。儿童吃甜食增多、吃富含糖分食物增多，而这类食物大多易黏附牙面不易清除，这是造成龋齿率居高不下的主要因素；
而从上个世纪九十年代末和本世纪初，孩子所患牙病以牙齿序列不齐的增幅最明显，梦梦就是最明显的病例。
由于生活条件的改善。我们的食物越来越倾向于软、酥、烂、脆、甜……却把“硬”字去掉了。许多家长喜欢给孩子吃精细柔软的食物，水果切成块、食物炖得烂，这些都直接导致牙床肌肉得不到锻炼的机会，影响颌骨的发育。
乳牙刚长出的时候，排列会比较整齐，但是从4岁多的时候就会出现缝隙，为恒牙萌出留出空间，到六七岁，恒牙开始萌出。由于咀嚼不够颌骨发育不全，导致乳牙不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的内侧长出，造成恒牙排列不整齐。而牙齿排列不整齐，上下牙咬合不好，直接导致龋齿发生率的升高，甚至连智力和视力也会受到影响。
不仅如此，儿童牙列不齐所造成的颜面美观缺陷容易使孩子产生自卑感，还会很大程度影响口腔功能，如咀嚼、发音、呼吸和吞咽功能等，如果不能及时治疗，将会影响口腔以及颜面部组织的发育，引起面部的明显畸形，最终给儿童身心健康带来危害。
预防现代儿童牙列不齐的方法
