登陆注册
7917800000072

第72章 就问你服不服

王晋原本就拥有一对令常人拍马难及的飞毛腿,赵总教练为了让他再“插上翅膀”,特地采用中西结合的方式,亲自操刀制定下一份训练计划。

一:基础训练。

基础训练内容涵盖例行的跳绳、蛙跳、爬楼梯、折返变速跑等等。大道至简,越简单的东西越有效,这些项目可以很好的锻炼灵活性、爆发力、增强耐力,尤其是看似“入门”的跳绳运动,简直妙用无穷;

二:绳梯训练。

绳梯即敏捷梯,一种长方形、格子状的绳制玩意,模样类似于梯子。把它铺在地下,用变幻踝关节角度的办法踮脚尖快速通过每一个格子,锻炼节奏、速度、协调性以及灵敏性。此类法子拳击手练得最多,站立派、MMA拳手也都有所涉猎;

三:跳轮胎训练。

这明显是从泰拳借鉴过来的东西,在轮胎上做各种垫步、跳跃、腾空、空击动作,可以有效强化小腿的爆发力,增加灵活性,锻炼平衡性;

四:障碍训练。

障碍为各种距离可调的小栏架,拳手快速用跨、绕、跳等方法通过,锻炼反应、协调性,通过不同距离组合还可以锻炼爆发力;

五:趣味训练法。

近距离运功式接抛弹力小球、左右腿盘带足球奔袭、以及组合跳点训练。啥叫跳点训练?即在地上划出两上两下外加中间一个白点,组成五点正方形,往前、往后组合跳跃,每一次都必须要踮在白点上,练熟了就像是在跳舞,非常具有观赏性和趣味性;

六:攻防训练。

这一项是技术里最重要的,更近乎于实战。以两人为一组按照特定规律移动步伐,或攻或防、或进或退,对空间和距离反复腾挪练习。

王晋同学的小脑非常发达,反应也堪称变态,一般二般的拳手倒当真“绕”不过他。赵总教练很伤脑筋,他要么自己上、要么让步伐最好的池虎上、要么让小级别的拳手轮番上、要么就大小级别轮换上,时而散打步、时而拳击步,长短结合、快慢结合,绝对不让表侄儿摸到任何规律……

老赵的“下盘训练法”比较繁杂,不但累体而且累心,假如没有强大的意志力,那是根本无法坚持下来的。王晋当然知道“凌波微步”的重要性,只得咬牙任他施虐。吃得苦中苦方为人上人嘛,为了计划内那些金灿灿的冠军腰带、为了梦想中那些花花绿绿的钞票,某人算豁出去了。

从六月余下的时间一直延伸到七月中旬,王晋都没有比赛任务,他天天吃、睡、训练,几乎与世隔绝,过着近乎苦行僧似的日子,当然也就不知道外界的变化了。

业余战绩排除在外,职业生涯上演十次连爆,接连斩获国际邀请赛冠军、力畅团体五人赛冠军,强势放倒全国十六强“铁霸王”张雄、大爆冷门砸翻体制内高手田军,王晋已经火遍国内的搏击圈子,业内尽人皆知!可以这么说,以前他仅仅算初露峥嵘,现在是彻彻底底的成名啦!

木秀于林风必摧之,堆出于岸流必湍之。

王晋连续击杀强手横空出世,火箭般腾空而起,伴随着他的赞誉当然有之,但批评同样不少:口出狂言叫嚣全国冠军,狂妄!称重仪式喜欢上挑衅对手,粗鲁!比赛后大肆庆祝,张狂!在讲究“武德”、谦逊、“涵养”的当下拳界,王某无疑毁誉参半,属于异类中的异类。

七月下旬,拳馆花费重金请来一位美籍职业靶师,专门用于服务极少数顶尖队员!这事儿很快便引发了大范围的羡慕嫉妒,也更加促使低级别的拳手们越发玩了命的训练。

金鹰拳馆的宗旨就一个:优胜劣汰!

要享受好的待遇?可以啊,拿拳头说话,拿拳头来换取你想要的一切,想使歪门邪道,连窗户都没有……

这名美国靶师叫做伊斯特曼,三十八岁,费城黑人,身高一米九零、臂展两米零二,体重二百六十磅,前踢拳拳手,精通拳击,学习过空手道和泰拳,有三十场以上的职业经验,素质和经验都堪称一流。

王晋身在“高层”拳手的序列里,当然够资格享受靶师一对一待遇了。

但见这位洋大叔黑得那叫一个销魂,比“烧焦”的层次还要严重十倍,大光头、大鼻子、大肚子,模样活脱脱就像金刚的翻版,也妆都不用化。

纵观整个拳馆,最高兴的人是谁?王小同学!

第一条,没谁持靶可以真正承受他的冲击力,现在有了;第二条,根本没人陪他叨咕英语,现在也有了!这前辈的出现,是最好的礼物啊!

王晋立刻冲过去兴奋地吼道:“哈喽,豪堵油堵?”

伊斯特曼咧嘴笑道:“你嚎伙计!”

王晋傻眼了:“呃……”

老外的中文带着点儿方言味道,吐字啥的竟然还算清晰易懂,这特么上哪说理去?

职业靶师属于搏击类项目中极其稀缺的人才,他可以有效帮助拳手锻炼节奏、组合、步伐、反应、空间、距离等等方面,是拳手最重要的伙伴和良师益友,非常非常重要。不是谁随便拿个靶子就能叫靶师的,也不是随便哪个靶师就能叫职业靶师。

“耶!”“康忙!”“来!”“对!”

伊斯特曼那夹着中文的呼喊声里,王晋今生第一次在老外的配合下训练打靶。

腿靶、腰靶、手靶全套!

“砰砰啪啪!”

左移、右移、横移、撤步,伊斯特曼的动作一点儿都不慢,他的节奏稳、移动快、力量大、眼光准、消化重击的能力极强,击打之际令王某体会到了难以言喻的畅快感受,好爽!

拳馆的教练们持靶当然能算专业,可毕竟由于体格限制,谁也承受不住王某那刀劈斧砍似的凌厉扫腿,他平时总习惯收着劲儿操作,此番全力施为,不亦快哉。

王晋哪里知道,伊斯特曼就是馆长老周专门为他请来,量身定制的呢?周董如此不惜重金,煞费苦心,是寄希望他能够争霸天下,继而撑起重量级的一片天空……

相处几日,王晋如获至宝!

又能学英文,又能练技术,上哪儿找这种好事儿去?他特意记录下许多特殊的单词,比如说护胸、扭动、迂回、佯攻、打击、跟进、交叉等等等等平常学不到的专业术语,拿去让英文班的老师辅导发音,练熟了再跟伊斯特曼交流。

无障碍沟通,语言至关重要。若想学习先进技术、学习到核心技术,听不懂别人的语言那都是扯淡。有些运动员明明具备很好的一流外籍教练员,但为啥没能提高成绩?很简单,沟通困难,他领会不了人家的指导精神。

随着日子一天天过去,“闭关”修炼的王晋无论步法、技术、包括口语,都有了明显的进步!钱不是白花的,效果显而易见啊!

王晋在适应伊斯特曼,伊斯特曼也在适应王晋,当他基本摸清小伙的实力之后,立即加大了活动量。这位职业靶师要求王晋每次必须打满二十分钟,而且必须得全力击打!

呵呵,人家是把他当成冠军级拳手来操练的!

为刺激拳手,伊斯特曼故意在王晋疲惫的时候发动各种腿法反攻,逼迫他做格挡动作。想想看,你都快虚脱了人家还拼命揍你,这得多么悲惨啊?而且规则要求不能还手、不能搂抱,这就更特么倒霉了!

于是乎,王某疲于奔命,被收拾得死去活来。

另外,伊斯特曼尤其喜欢在施虐的过程中用中文反复唠叨:“嘿,那个小子,你服不服?我就问你服不服?啊?到底服不服?”

王晋泪流满面:“呃!”

这老外咋就那么贫呢?他生生憋出了一身内伤。虽然已经具备了中英文切换骂街的牛逼水平,可用在人家身上貌似不大合适啊……

同类推荐
  • 篮球的名义

    篮球的名义

    一个热爱篮球的少年,从初中联赛一直到高中联赛,到全国大赛。一步步的征程,有兄弟、有情义。以篮球的名义,向上吧少年。
  • 新农村建设背景下我国村落农民体育的理论与实证研究

    新农村建设背景下我国村落农民体育的理论与实证研究

    新农村建设是现阶段我国全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会征程中迈出的重大战略步伐,其意义影响深远。新农村建设既为我国农村、农民体育的发展带来了新的契机,也为我国农村、农民体育的研究提供了新的视角。乘新农村建设之东风,应村落体育发展之需,《新农村建设背景下我国村落农民体育的理论与实证研究》一书应运而生。
  • 学生体质评价及运动处方

    学生体质评价及运动处方

    本书根据《国家学生体质健康标准》,并通过近十几年学生体质调研的状况和近几年各类体育项目的考核实践,科学制定学生的体质评价标准,同时进行针对性的运动处方制定,旨在指导和推动广大学生积极参加体育锻炼,提高体质健康水平。
  • 数字教练

    数字教练

    “兄弟,你是来搞笑的吗?”“兄弟,走错房间了吧?”“兄弟,会计室缺人。”......“夺冠了,他们夺冠了。”天才青年开启计算人生,创造属于自己的时代和辉煌。
  • 门神

    门神

    绿茵场上有这样一类人,在某些时刻能够左右比赛的胜负。 人们把这类人敬称为——门神。 陆豪,一个喜爱实况足球游戏的伪球迷。 2001年秋天,在得到一张《实况足球8》的游戏光盘后,他成为了一位守门员。 最终,他在佛罗伦萨重新崛起的道路上谱写出一段门神传说。 我佛慈悲,我佛V5!!!
热门推荐
  • 恶魔首席,我不要再嫁你!

    恶魔首席,我不要再嫁你!

    卷一:婚姻遇险“姐姐,姐夫的技巧真是好,都让我有些欲罢不能了。”与她有七分神似的女人扬着唇,高傲如女王一般。“你跟你妈一样的无能,都是保不住自己老公的赔钱货。”原配凝站在原地,她紧抿着唇,没有说话,朱子薰,你可以出轨,但是,对象绝对不能是她,她父亲情妇的女儿。她那个私生子妹妹。他高傲如王,冰冷如斯,从来就容不下背叛二字。十年相思,两年孤独与等待把他的心熬成了毒,他设了计让白瑞从此消失在这个世间,而她的心就此变成了一片荒芜。卷二:冰谷鲜血染红了衣裙,她捂住作痛的肚子,唇上迅速失去了颜色。她满头大汗地低下头,看着裙裾上不断扩大的血渍子,背心发麻发黑,孩子正在一点一滴地远离她的身体……“贱人。”他闭上了眼,敛去眼中的绝世的痛若,他看着她一双绝望的瞳仁,冷心绝情地扬起手怒声吼出。凌厉的巴掌赫然落下,白皙的脸颊上鲜红的五指印怵目惊心。她努力地瞠大瞳仁,仿若不敢相信他会对自己动粗一般。男人阴黑着脸,张着浸染液的双眼,抬手狠狠地卡住她的脖子。她的眼前黑暗一片,呼吸开始变得困难。卷三:兽爱他憎恨她心中钻有另一个他,无法表达心中的情感,只能借助于另外一种方式来喧泄。“离婚吧,朱子薰。”在心已千疮百孔的时候,她毅然开口。“离婚。”男人挑唇邪笑,他挑起她一缕发丝,放在鼻冀间嗅闻。脸上弥漫着冷酷残忍的笑意,捏着她发尾的手指狠命地拉扯。“这一生,你生是朱家的人,死是朱的鬼。想离婚,下辈子吧。”他狂怒地一字一句迸出。虐待她的是身,折磨他的是心,虐待她一次,他就用力地在自己的手臂上割划一刀,爱与恨,丝丝缕缕浸入血脉,生生世世纠纠缠缠,永不停息,至死方休,这种爱就是野兽之爱——兽爱。男主兽爱,但绝对深情,喜欢的亲们请入——--推荐好友沧浪水水的文《重生——毫门恶妻粉诱人》推荐好友烟茫的文文《掳妻》推荐好友陌生柳絮的文文《娘子,到我怀中来》推荐好友浅水的鱼的文文《部长别太坏》推荐好友沐冬暖的文文《狂缠——媚骨前妻》推荐好友的文文《魔鬼的私宠小天后》推荐烟茫的婚姻文《痛婚》在移动手机阅读平台上使用的名称为《恶魔首席,我不要再嫁你!》
  • 墨学十论

    墨学十论

    故谓思想文化实乃一个民族进步的关键所在,只要有思想文化的活跃滋长,民族精神可以起衰继绝,民族血脉可以雄劲康健。而文化的发达,首在继承。唯有继承,始有创造。而继承的关键在乎吸收精华,剔除糟粕。
  • 小农民大明星

    小农民大明星

    新书《这个明星有些咸鱼》发书了!恭请各位大佬移驾赏阅!……一场意外,李凡重生到一个与地球相似的平行世界。他住在小桥流水,如同世外桃源的乡下。他开了一个农庄,过着悠闲的乡村生活。这里有各种美味食材,更有神秘的护庄神兽,以及种种传说。他的农庄闻名全球,每天都吸引着大量游客纷纷前来。闲暇之余,他写童话,被封为“童话大王”;他写武侠,成为了武侠宗师;他写诗、写歌、写剧本、画漫画、拍电影……他让地球上的经典,在这个世界重现……他是小农民,他也是全世界最伟大的明星!本书建群了,群号:530980493。欢迎大家来坐。
  • 出击,我的王者

    出击,我的王者

    【2018王者荣耀文学大赛·征文参赛作品】这是一本,讲述拥有超能力的王者英雄们,希望大家可以喜欢我的脑洞~也可以给我留言,写下你们喜欢的王者CP然后我会有番外集~~
  • 解读青少年心理文丛:青少年应该具备的团结协作精神

    解读青少年心理文丛:青少年应该具备的团结协作精神

    《解读青少年心理文丛:青少年应该具备的团结协作精神》针对青少年朋友当中存在的厌学、耐挫力低、不适应集体生活、处事能力不足等方面的问题,提供合理的解决方案,帮助青少年朋友走出困惑,身心得到良好发展。
  • 怎么舍得你难过

    怎么舍得你难过

    乔雅兰遇见了一个他(温柔体贴、善良可心的富二代),还有一个他(温文尔雅、却腹黑残忍的小混混),在他与他的面前,她抉择、面对,她没有想到,那个夜晚……
  • 三国之东方再起

    三国之东方再起

    世界四大帝国之首的大汉帝国已经大厦将倾,而其他三大帝国中,罗马正在内部争权夺利,安息帝国尚未衰弱,贵霜帝国开始向西域扩张。一个新的帝国取代了大汉,东方帝国再次崛起,世界风云突变,当东方第一次大规模西征,无边的铁骑踏破欧亚大陆,东西方文明迎来一次大碰撞。书友群:530490126
  • 时年

    时年

    我双手插着裤袋,眼神犀利而明亮,步伐坚定不已。然后我走进了男厕所。
  • 广告是怎样产生的

    广告是怎样产生的

    尹守国,2006年开始小说创作,发表中短篇小说70多万字,作品多次被《新华文摘》、《小说选刊》、《北京文学中篇小说月报》等选载,中国作家协会会员,辽宁省作协签约作家。
  • 科幻大师讲故事

    科幻大师讲故事

    本书收集了数十篇世界顶级科幻大师的巅峰之作,这些故事情节跌宕起伏、内容富于想象,一定会带给你一种与众不同的阅读体验,那么,你还在等什么?请深吸一口气,提起脚跟,放轻脚步,让我们一起在虚构的空间中自由走动,进行一场神奇的科幻之旅吧!