“一、二、三、四。。”钱盈盈一边坐着仰卧起坐，一边呼呼地喘着粗气。
在王家村的这几天里，虽然王月兰带着钱盈盈走街串巷地采访亲戚，但钱盈盈没有忘记每天的体能和技术训练。竞技体育以实力说话，有句话说得好：一天不练没人看得出，两天不练习也不要紧，可三天不练就会荒废。因此她抓紧在王家村每分每秒训练。每天两百个仰卧起坐是为了增加腰腹力量，两百个俯卧撑是为了增加手臂力量，围着村子跑15公里是为了增强体力和耐力。
除此之外，钱盈盈也没有忘记提升技巧。
“小梦，这个手腕技巧调整训练和手指灵活性调整训练以及步伐调整训练怎么做才算一次呢？”
“这样的。你每进行一次专项性的手指或手腕训练时，系统会自动判定在训练中是否加强了相关部分。比如你每进行一次扣球，系统会判定你是否运用转腕技巧去打直线、斜线等，（PS.如有的扣球不需运用手腕的转腕动作，就不会计算在内，当攻手需要打出那种线路、角度的扣球时，需要运用手腕和手指进行调节，这时候系统就会判定是否进行了手指或手腕的训练），当判定为确实使用，则会记录一次。同样的，步伐调整是指是否运用步伐取得位置上的快速移动，系统会将其判定成一种全身的移动。简单的腿部运动如跑步、深蹲、高抬腿等不能被判定为步伐移动。”
“还有，我看系统说明上讲弹钢琴跳舞等运动也会被判定为手指灵活调整和步伐调整。这是怎么回事？”
“弹钢琴可以有效训练手指的灵活性。但是系统判定十个手指都被训练一次，才算一次的调整。步伐调整也同样如此。当你跳舞涉及到全身位置的快速移动时才会被判定为一次步伐调整。（PS.攻手扣球扣出不同线路时，需要转腕；吊球或搓球时，需要运用手指；至于步伐就更重要了，排球中的发垫传扣拦的技术，都需要灵活的步伐作为基础）”
“原来是这样。”自己本来想可以通过日常锻炼如折返跑等提高各项技巧，从而升级手指、手腕和步伐。现在看来果然没有那么简单呀。如何能快速提高这三项技能呢？钱盈盈看着姥姥家四四方方的院子突然有了主意。
她将随身携带的三个排球充满气。由于条件有限，她只能采取最简便的方式进行训练：只见他拿起排球对着墙壁进行扣球练习，同时，排球被扣到墙壁上有反弹力的原因弹了回来，这时钱盈盈眼疾手快，立刻摆好防守姿势将球接了起来。这样既能利用手指和手腕转腕等打出不同线路的扣球，在防守的时候，钱盈盈快速移动脚步迎合不同方向来球。这样就能既锻炼到手指手臂和手腕还能锻炼到步伐，可谓是一举三得。
“嘿！”钱盈盈一声大吼，她的上半身紧绷成一个反弓，大臂猛地用力抽，在触球时手腕猛地一转，一个漂亮的斜线进攻就形成了。扣球的同时，她快速移动脚步，朝着预判球反弹的方向跑去。“彭”，扣球猛地扣在墙壁上，然后迅速的反弹回来，这时她已经移动到球即将落地的地方稳稳的将球接起。
“好的！”
完成一个漂亮的扣接配合后，钱盈盈打开系统，看到手指灵活性，手腕技巧调整以及步伐调整的次数已经变成了1。
“赞！”印证自己的想法后，钱盈盈兴奋无比。之后，她就不断利用扣接配合的训练来增加熟练度。
“呼呼。。”已经已经扣了100多个球了吧。看着系统中不断提升的熟练度，钱盈盈咬咬牙，再来最后一个。
“哎呦！”
当钱盈盈将球扣向墙壁时，因为用的力量过大，球朝着院子外面飞去，“彭”地砸到了正进门的人影。
“对不起，对不起。我没有注意到你正进来。”钱盈盈连忙上前道歉。
“你在干吗呢，一个人练着排球？”
人影摸摸头，露出了脸。原来是王勇！
“正在练习着呢。你今天来我家是？”听见王勇特地到自己家，她问道。
突然，王勇脸一红，变得不好意思起来，“谢谢你，钱盈盈。刚刚阿香来过了。她将你去找她的事情都告诉我了。真的谢谢你。”
他接着说道：“这段日子我都想过了。我不能再这样自暴自弃下去，我也不能再依靠咪咪。多亏了你提醒，我要靠自己的力量活下去。而且我和阿香已经重归于好了，现在我会积极的参加复健训练，争取让自己的右手恢复灵活。阿香也说会陪在我身边，这一切的一切都是多亏了你呀。”
“是吗，那样就太好了。”
说实话钱盈盈觉得王勇还是很可惜的，现在王勇能振作起来，并和阿香和好，这已经是最好的结果了。这样她也帮助咪咪完成了它的愿望。
“叮，王勇、王阿香成为排球关联人。”王勇走后，小梦提醒。
钱盈盈继续开始练习。钱盈盈在不断的提高，与此同时其他人也在不断努力。
“嗨！”
势大力沉的排球，从网上直直地扣了下来，砸在防守队员的腿上。
“嘶――”防守队员捂着被砸的小腿，羡慕地看着眼前的队员，“楚小玲，你扣球也太好了吧。接你的球像接从两层楼上扣下来的一样。”
楚小玲连忙上前查看，刚看到对方没有什么大问题时，她松了口气，“乔姐，真不好意思。没砸疼你吧。”
“不用那么不好意思。我们在比赛嘛。不过，你的扣球可真重。简直可以跟一队的大梅相比了。”姓乔的队员感慨道。
“哪有，我怎么能和进入国家队的大梅姐相比呢。”楚小玲摇摇头。
“好了。既然乔宇没事，大家继续比赛吧。”辽省二队（青年队）的主教练赵勇让两人各回各位。
“是。”
今年进入二队的几个苗子真的非常不错。尤其是冷雪和楚小玲，冷雪人聪明，手指力量也很发达，传球的思路很广，还能冷不丁地来个两次扣球得分；楚小玲就更不用说了，简直就是除了大梅和张月红之外的强力边攻手啊。她出现的时候也很及时，张月红今年34岁，打完这届奥运会就会退役，楚小玲的出现填补了她退役的空缺。楚小玲如果能迅速成长的话，说不定辽省在全运会还能争冠！
京城汽车女排俱乐部内。几名队员站在一队（成年队）主教练张建祥的面前。
“薛敏、曾蕾、张宇，你们几个人在二队的表现很好，二队主教练也特别推荐你们。这次正好一队老队员退役，需要有年轻队员补充上去。你们下个月就来一队报道，记得要继续提高自己，适应一队的氛围，知道吗？”
三明队员兴奋地喊了起来：“知道了！”
张建祥满意地看着这三个队员点点头。
三个队员走出主教练办公室，就被几个二队队友围了起来。
“蕾蕾、敏敏、小宇你们好厉害，能进入一队呢。”
“是呀是呀，我也想去一队。”
在一众队友中，杨晓彤羡慕地看着这三人，心里默默下决心：我一定要进一队！
津城训练馆内。
“魏月，还要注意防守补位！你的速度要快起来！”
“是。”
“再来一组防守训练！”津城银行俱乐部主教练赵雪琪叫道。
赵雪琪先是扣了一个直线球，魏月勉强接了起来，然后突然抛了一个吊球，魏月反应不及，结果球就吊在她的脚边。
“怎么回事？思想不集中？给我重来！”赵雪琪吼道。
半小时后，魏月精疲力尽地在旁边喘着粗气。
“今天的训练就到这里吧，明天继续。”
赵雪琪面无表情地整理着球具和球网。助理教练陈有权走上去接过她手里的球网，“赵教练，怎么不开心呀？还在为魏月防守的事发愁？”
“是呀。”赵雪琪叹了口气，“她是我见过条件最好的二传苗子。身高、手指力量都很突出，尤其四号位的传球能立得住，攻手容易借的上力。好久没有见到那么好的队员了！可是就是速度太慢了，防守是个漏洞呀！不过，我就不相信练不出来了！”
津城银行素来以娴熟的小球串联、精湛的技战术和顽强的意志品质而著称，十五年的女排联赛她们取得了八冠就是最好的明证，赵指导下定决心磨练魏月的防守，魏月在一次次的防守接球中不断提高自己，也为自己在日后成为世界级二传打下良好基础。
永恒女排主教练办公室内。
“好，我知道了。下周莱卡来华夏是吧？我会通知爱华安排好她的食宿的。”陈忠萍对电话那头说道：“务必要保证外援的衣食住行舒适，这样她对球队才会有归宿感。另外，两名内援也不能怠慢，她们也曾经为国效力过，她们的经验对年轻球员的成长已经从一个发展有很多的好处。她们到我们球队来打球，我们要以最大热情欢迎她们并且让她们取得较好的收入。这点您放心。徐总已经说过了，钱不是问题。”
挂完电话，陈忠萍沉思了一会儿，然后拿起笔在笔记本上写了下来。
“笃笃。”
“请进。”门外进来了陈忠萍的熟人――秋爱华。
“秋领队，我这里有个事让你去办一下。外援莱卡下周就要来粤省了。她的衣食住行和翻译你安排一下。还有。两个内援的事情也关心一下，她们下个月也会来报道。”
“陈指导，您客气了。叫我爱华就行。”秋爱华俏皮地说道：“如果没有您邀请我到你永恒女排来做领队，我现在还只能拿一份工资呢。”
陈忠萍听后，也笑了起来。“那也是你的后勤保障做的很好的原因。我问李柯指导谁可以担当领队，他可是马上推荐了你呀。好了，内外援的事不能开玩笑，一定要弄好。让她们尽快融入队伍。”
秋爱华也收起了笑容，“没问题，您就交给我吧。”
秋爱华出了门后，陈忠萍就打起了电话，“许总，我和您汇报下。。”
