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第15章 蹲马步

天还没亮,祁伊月便醒了。

她伸了个懒腰,再迅速的爬起来,穿好衣服,再跑到另一张床上把小翠喊醒。

看着小翠迷蒙着眼睛,像是还没睡醒,但她早已忍不住了,摇着小翠的胳膊道“小翠教我,教我嘛~”

小翠无奈的笑了。

“好好好,我教你。傻孩子。”

小翠穿好衣服,带着祁伊月来到院子里,开始她的武术指导。其实她能教什么她也不知道,无非是些强身健体的基本功,不过让公主学学也好,权当锻炼身体了。

接下来祁伊月就开始了漫长的蹲马步时间。

小翠把蹲马步的基本要领和伊月交代清楚:

标准的蹲马步姿势:

两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。

祁伊月边听着小翠的指令边调整动作,没经过锻炼的小身板蹲不了一会儿便筋疲力尽,腰酸背痛了。

时不时偷偷调整姿势放松一下下还会被严格的武术教练——小翠大侠按下去,给她调整到一个合格的位置才罢休。

半个时辰过去,伊月已是累的不行,豆大的汗从红扑扑的脸颊滑落。

祁伊月突然后悔上辈子没多学些有用的东西了,比如武术。

小白真的太难了。

练个基本功都能累死累活,祁伊月沮丧极了。

不过一会时间,她又自我安慰的想,“没关系,现在学也不晚。”

没莫欺少年穷!!我可以的!

上辈子已经那么可怜了,我就不要再怪她了。(前世:莫cue我,我死的很惨了呜呜呜)

蹲马步的时候,时间都仿佛变得很慢很慢。

不知过了多久,天光已是大亮了,小翠喊停的时候,祁伊月身子都不听使唤了,手脚止不住的颤抖着。

小翠拿着帕子替她擦汗,看着伊月可怜巴巴的样子,颇有些心疼。

“还要接着学吗?我的大侠。”小翠挑眉的看着祁伊月,半分打趣,半分心疼。

“当然要学啦,这才哪到哪呢,我怎么可能这么轻易放弃,我肯定会练好的。”伊月信誓旦旦道。

小翠看着祁伊月傲娇的小模样,禁不住手痒的薅了一把。【谢谢,有被可爱到】

“好了,过来吃早饭,等一会还要上课呢。”

在伊月漫长的马步时间,小翠早已准备好了些许小粥和馒头。

到吃的时候,粥已经是温的了,入口暖暖的,是妈妈的味道。祁伊月突然有点想家了。

但时间不容许她抒发思乡情切,因为快要上课了。

用过早饭以后,时间已不充裕。

小翠收拾好碗筷,二人拿着书本赶往教室。

一阵小跑带疾走,二人总算是到了教室。

因着蹲了马步的原因,虽然歇了一会,祁伊月还是手脚有些发抖。

依旧是同样吵闹的教室,二人找到座位依次坐下。

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