妊娠知识
不宜服用维生素B?消除妊娠反映
现在较为流行的消除妊娠反应的方法，是服用维生素B?。这不仅是某些“过来人”的经验之谈，也是某些医院为孕妇开的药方。实际上，孕妇服用维生素B?过量或时间过久，会使胎儿对维生素B?产生依赖性，出现医学上称之为“维生素B?依赖症”的病症，等到胎儿出世后，维生素B?的供给来源不如在母体时那样充分了，这时胎儿便会因缺乏维生素B?的供给而容易兴奋，哭闹不安，易受惊吓，反复惊厥。有这种症状的小孩，在1～6个月时会出现体重不增的情况。如不及时治疗，则可能致使幼儿智力低下。由此可见，消除妊娠反应是不宜服用维生素B?的。
妊娠日记的主要内容
妊娠日记是指孕妇把自己在妊娠期间发生的与妊娠期保健有关的重要事情记录下来。其主要内容有：末次月经的日期；妊娠反应的开始日期，反应程度，何时消失，是否进行过治疗；第一次胎动日期及胎动的次数；孕妇患病情况；孕期用药情况；产前检查情况；是否接触过X线和其他放射性物质；孕期并发症；阴道流血、流水；性生活；还必须把如孕妇的体重、工作情况、出外旅行、外伤、精神刺激等详细记录下来，并要尽可能详细、完整，最好由孕妇本人记录，这样可确保详细、准确。
妊娠期的重要日期与数字
基于孕育、分娩及计算预产期的需要，孕妇对一些重要日期和数字要掌握清楚。
末次月经日期
早孕反应出现和消失日期，一般在停经第6周出现早孕反应，在第12周反应消失。
初次胎动的日期
常于妊娠18周后出现。
临产征兆的日期
即在临产前出现的诸如腹痛的一些物质情况。
妊娠末期
孕妇自觉轻微腰痛，腹痛不规则，持续时间常少于30秒钟，收缩力弱，强度常不增加。常在夜间出现而清晨消失，宫缩所引起的胀痛常局限在下腹部。
分娩准备期
宫缩有规则，宫缩间歇时间从5～6分钟逐步渐短约2～3分钟，宫缩持续时间从30秒钟逐步延长约50～60秒钟，强度也不断增加。
分娩开始期
宫缩间歇期1分钟左右，宫缩持续期长达1分钟以上，表示宫口已近全开。
阴道流出血性新液期
这个时期即是平常所说的“见红”期。在分娩前24～48小时内，子宫颈口开始活动，胎膜已与子宫壁分离，毛细血管因破裂而经阴道排出少量血，与子宫颈管内的黏液混合而排出血性黏液。此现象发生后24小时内完成分娩过程。
足月妊娠的孕妇一定要注意是否有规则性的腹痛及时间，及时提供给产科医生，这对掌握产程的进展有积极意义。
孕腹的增大规律
怀孕后，随着妊娠月份的增加，胎儿的进一步生长，子宫也有规律地增大，其规律性分别是：
妊娠1个月时，子宫像鸡蛋大小；
妊娠2个月时，子宫状如鹅蛋大；
妊娠3个月时，子宫与手拳大小一般，可在盆腔的耻骨联合上缘触及子宫底部；
妊娠4个月时，子宫如新生婴儿头般大；
妊娠5个月时，子宫底居肚脐下横指；
妊娠6个月时，子宫底平脐窝水平；
妊娠7个月时，子宫底在脐上三横指；
妊娠8个月时，宫底位于胸骨剑突与肚脐之间；
妊娠9个月时，子宫底达胸骨剑突下横指；
妊娠10个月时，因胎头进入骨盆腔，宫底高度又恢复到妊娠8个月时的水平。
若孕腹增长超过或落后于上述正常标准，则属异常现象，须找清原因，及时作出处理。
要重视孕妇家庭监护
他人协助听胎心
孕妇仰卧，双腿伸直，丈夫或他人可直接用木听筒贴在脐的左或右下方的腹壁上，耳朵紧贴在木听筒上听胎心。正常胎心跳动应该每分钟120～160次，如果过快、过慢或不规则都属异常现象，应及早就医。
测量子宫高度
此项检查可间接了解胎儿在宫内生长及羊水量的情况，一般从满4个月后即可开始，每周测量一次。一般增长速度为每周增长0.8～1厘米。孕妇排尿后，在床上仰卧，两腿屈曲，脚要实实在在落在床上。用无伸展性的皮卷尺作量具，从耻骨联合上缘的中点开始，将尺紧贴腹壁向上测量即可以触摸到子宫的最高处，这段距离叫作宫高，如增长过快、过慢都不正常。
孕妇衣服与鞋子的选择
穿鞋
首先要考虑安全性，选择鞋子时应注意以下几点：
1.脚背部分能与鞋子紧密结合。
2.有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。
3.鞋后跟的高度在2～3厘米左右。
4.鞋底上带有防滑纹。
5.能正确保持脚底的弓形部位。
按照上述条件，高跟鞋、容易脱落的凉鞋等都不适宜。后跟太低的鞋子也不好，震动会直接传到脚上。随着怀孕时间的增加，脚心受力加重，会形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。可用2～3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑，这样就不容易疲劳。到了怀孕晚期，脚部浮肿，要穿稍大一些的鞋子。
穿衣
外衣
孕妇服的设计应因人制宜，服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字型。此外，容易穿、脱也是重要条件之一。为此，选择上下身分开的套服比较方便，即使不是孕妇服，短裤配上衣，披风配套裙等也都是容易穿的。由于样式被体形所限，所以要以简单朴素为原则。颜色以能使人精神振奋的、明快的为好。
衣料，夏天要选吸湿性强，手感好的纯棉；冬天从保暖性考虑，最好用毛织品。
内衣
纯棉制品为最佳，化纤制品应尽量不用。此外，因为要勤换勤洗，所以应选用好洗的衣料。刚买回来的新衣料，应该先下水洗一次再用。因为在最近加工处理阶段，使用各种各样的化学药品，不洗一下就穿用，容易引起皮肤炎症。
衬裙
前开式的衬裙在看病时、喂奶时都方便，可选用扣式的、拉链式的，或者左右掩襟式的。
乳罩
为了在健康检查时、喂奶时方便，乳罩也应选用前开式的。
产后也应使用乳罩。在喂奶期，因为要放进防止漏奶的衬垫，或者垫上毛巾，所以尺寸要选大一些的。
三角裤
最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤，如有可能从早期就换上。
要选用具有良好的透气性和吸湿性，并且经得住洗涤的材料做三角裤，冬天还要考虑保温，最好用纯棉。三角裤不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子，根据肚子的变化，随时调整松紧。
孕妇不能睡电热毯
电热毯通电后便产生一种磁场，这种磁场会影响胚胎细胞的正常分裂，导致胎儿畸形。对电磁场最敏感的是胎儿骨骼细胞，故胎儿出生后，其骨骼发生畸形。孕妇在怀孕初期受热，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响其大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。电热毯越热，电磁场对胎儿的影响就越大。孕早期使用电热毯还是形成流产的危险原因之一。
孕妇要有正确的姿势
妇女怀孕后，如果姿势不当，不但会造成自身伤害，对胎儿的健康也会产生不良影响。
孕妇要减少繁重的体力劳动，如果要做家务活或上班，尽可能坐着进行，因为妇女正常姿势主要靠韧带支持，怀孕期间，腹部重量日增，单靠韧带支持不够，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可缓和韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。孕妇坐时最好选择有靠背的椅子，坐下来身体挺直地靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力，另一方面可把身体的重力转移于椅背，从而得到充分的休息。端坐时，不妨用小椅子来垫脚，两腿适当地分开，以免压迫腹部。切忌双腿交叠，因为这会阻碍血液的运行，影响胎儿的发育。
站立时要保持身体直立，这样可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举，不致倾斜过甚而导致背痛。
孕妇安度三伏天应注意的事项
衣着凉爽宽大
孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。
饮食要新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。
要温水擦洗淋浴
应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。洗澡时要特别注意乳房及外阴的卫生，不要坐盆浴，以免污水流入阴道引起感染。
莫要过于贪凉
孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉；乘凉时最好不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上；使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。此外，孕妇不宜冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
要保证睡眠休息
天热，体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安、流产或早产。
心情要愉快舒畅
天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
孕妇安度冬天应注意的事项
注意衣着和起居
冬季气温很低，且温度变化较大，呼吸道的抵抗力降低时，极易患流感等病毒性感染，对胎儿危害极大。因此孕妇应注意衣着暖和，外出时更要防止着凉受寒，同时室内温度要尽可能保持稳定，以免温度变化太大，使身体抵抗力下降。冬季最好不要到剧院、商店等人多的公共场所去，以防止感染。当家中或单位中有人患病毒性疾病时，孕妇应注意避免和患者接触。
注意晒太阳
要经常开窗通风，以保持室内空气新鲜，但应避免大风吹，孕妇还应经常晒太阳，以便身体对钙、磷等重要元素的吸收和利用。天气好时，可到室外去走动，接触阳光，天气不好时，也可在室内有阳光的地方接受日光照射。冬季每天至少应晒太阳半小时以上。
注意摔伤
我国北方冬季气温很低，地上常常结冰，孕妇身体笨重，行动不便，极易摔跤和扭伤。因此，结冰季节，孕妇尽量不要外出。外出时应特别小心谨慎，避开冰地，以防发生意外。
在妊娠4、5个月后要常用温肥皂水擦洗乳头，除掉乳痂，涂以无水羊毛脂或5％维生素油膏。
孕妇乳头下陷与扁平的纠正
乳头与乳晕在同一平面上叫扁平乳头。如果乳头比乳晕低，就叫下陷乳头。
扁平乳头和下陷乳头属于乳头异常，它可使产后哺乳发生困难，对此应在哺乳前进行纠正。
引起乳头扁平或下陷的原因有两类：一是功能性的原因，即乳头平滑肌发育不全或乳头深部角化；二是器质性原因，即因炎症、脓肿治愈后形成瘢痕，或腺纤维瘤、乳腺瘤浸润、外伤及手术损伤等。
未产妇乳头扁平或下陷多见于功能性原因引起。纠正的方法可采用以下两种：
手法矫正
用一只手握住乳房，使乳房耸起，另一只手的拇、食、中指牵拉乳晕部，从深部向外牵拉乳头，慢慢向纵横方向牵引。在洗澡、睡前、起床前，每次进行几分钟的矫正处理。
负压吸引法
将一个5或10毫升的玻璃注射器的外管罩在乳头上，用一小段橡皮管联接在另一个注射器上，时间不要太长，以免使乳头发生肿胀和疼痛。
乳头发育明显障碍，乳头显著下陷，或因乳腺疾病引起的乳头内陷，手法牵引或负压吸引都不可能使乳头突出，对此应进行手术治疗。
手法牵拉乳头，因不可避免会对大脑产生刺激，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。妊娠5个月之后，在进行手法矫正时，就注意引起早产、流产。有早产和流产史的妇女在孕期不能进行乳头矫正，只能在怀孕前或分娩后进行。
胎儿发育
胎儿五感发育与训练
五感是人类生存必备的最低限度的感觉。在腹中受到母亲保护的胎儿，能够清楚地听到外界的声音，也能感受明暗，甚至有味觉，会吸吮指头，也知道触摸。腹中的胎儿，在五感方面已经有所发达。不过，并不是所有的感觉都一样发达。胎儿的每一种感觉的发达程度不同，而且发展不见得完整。这些感觉自出生以后迅速发育，于腹中时只是做好准备。
胎儿医学的发展，不仅可以了解到胎儿五感的发育程度，还可借由仪器详细地观察胎儿脑部的发育情形，这样，从孕早期孕妇即可对腹中胎儿进行胎教。
孕妇要对胎儿进行运动训练
早在第7周开始，胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，因此只能借助B型超声显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时，活动能力大增，表现出多种多样的动作。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大，这时母亲也感到了胎动。
对胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且羊水环绕着胎儿，对外来的作用力具有缓冲作用，可以保护胎儿。
所以，母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。
加强第二个月胎儿智力发育
怀孕的第二个月，胎儿还很小，由于脑和脊髓细胞就占了80％，神经管的前端逐渐发达，所以，头部几乎就是整个身体的重量。
此时期，无论孕妇愿不愿意要这个孩子，都要调整好心态，积极为胎儿出世做好准备，同时丈夫也应做好陪护工作，让胎儿在母腹中按正常顺序发育。
胎教方法
进行胎教的方式
胎教是妊娠期间保健的重要内容之一，非常有利于优生优育。具体措施如下：
创造舒适环境
室内颜色调和，四周保持整洁，最好摆设有花卉、盆景，墙上挂着五官端正、活泼可爱的小儿照片，尽量使孕妇保持心情愉快。
早期音乐
利用怀孕4个月的胎儿已具备听、视和触觉的能力，可进行早期音乐熏陶。可于每天早晚将播放头（俗称喇叭）紧贴在孕妇腹部皮肤，响度以70～80分贝为宜，每次大约15分钟。
增加视觉发育
把手电筒紧贴在孕妇腹部皮肤，用闪烁的光线照射胎儿，来不断增强胎儿视觉和大脑之间的联系，对孩子今后视觉的发育很有裨益。
增加智力发育
经常抚摸胎体也有利于胎儿的智力发育。每天临睡以前，让孕妇平卧、全身放松，用双手从上而下，由中间向两侧反复抚摸胎体，然后对胎儿轻轻一按，这时胎儿往往会主动迎上来。也可轻轻拍摸胎体，然后轻按，每天坚持5～10分钟。通过抚摸能把触觉刺激传递给胎儿的大脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢固的记忆。这样的孩子出生后，往往比一般的孩子更聪明。另外，丈夫的积极参与往往是使胎教能坚持不懈、持之以恒的重要因素。因此，夫妇要相互配合，心灵交融，把胎教不断进行下去。
最新科学胎教法
最新的科学胎教方法主要有：动作胎教法、音乐胎教法（包括唱歌胎教法）、对话胎教法、情感信息胎教法和综合法等。
动作科学胎教法
胎儿爱抚法
此法可在妊娠2个月就开始进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前可应用。姿势：以自身感觉舒适为宜。孕妇可仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上身垫高，采用半仰姿势。每次2～5分钟。
方法：双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，同时可想像你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻说：“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等等。
胎儿指按法
此法在母亲有胎动感觉时，即可开始应用，每次时间在3～5分钟为宜。姿势：同爱抚法。
方法：做完爱抚法后，孕妇用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会做出明显反应，待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显反应。如遇到胎儿的强烈反应时，孕妇应停止动作。8个月时，胎儿的头和背已经分清，此时如胎儿发脾气活动强烈，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，安抚胎儿，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，一般在每天睡觉前（晚上9～10点钟）胎儿活动频繁时做为宜。
胎儿拍打法
适用于妊娠5个月的孕妇，每天早晚共进行两次，姿势：同爱抚法。每次3～5分钟。
方法：当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等待第二次踢肚。一般在一二分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果拍的地方改变了，胎儿会向改变的地方再踢，注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远。这样可锻炼胎儿的运动能力。
胎儿运动法
适用于妊娠6个月的孕妇，一般先做爱抚法或拍打法后，接着做此法。姿势：同爱抚法。
方法：做完爱抚法或拍打法后，用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在宫内“散步”。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。
注意事项：指按法、拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。
音乐科学胎教法
就是用音乐对胎儿进行直接的有益刺激，或者给母亲听音乐，以调节母亲情绪。姿势：可采取坐势、半卧式，即上身垫高，坐在床上，双腿稍曲或伸直均可，姿势要舒适，身体和精神都要放松。要知道并不是所有音乐都有益于胎儿身心健康的。具体到每一个胎儿，应视具体情况具体对待。但供胎儿听的乐曲，不宜太多，有3、4个曲子反复听就足够了。
方法：使环境保持安静，做好各种准备；如使用录音机放音乐，录音机可放在1米左右的位置，扬声器对着腹部，腹部最好无衣服遮盖，声音稍强但不可太大，最好用专用传声器，也可用耳机或外接扬声器，将传声器放置在腹部正上方，如用带子固定更好，声音在60分贝左右，相当于收音机中等声音；孕妇精神要集中，要和胎儿一起投入，注意听音乐，加深理解，丰富联想，这样做才能收到预期效果。
唱歌科学胎教法
唱歌胎教法是由胎儿的母亲或父亲给胎儿唱歌，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。此法还可使胎儿熟悉父母的歌声，加强感情交流。要一直保持到出生以后，在音乐的气氛中，父母与子女间会更和谐、融洽。
此法一般在妊娠5个月以后就可以进行，姿势随意。每天可进行几次，每次不超过10分钟。
方法：孕妇可以哼唱、清唱、跟录音机唱、卡拉OK……唱时心情要舒畅，富于感情，如同面对着可爱的小宝宝，倾述一腔柔肠和母爱，这时母亲可想像胎儿正在静听歌声，从而达到母子心音的谐振。
对话科学胎教法
对话胎教法，一般在妊娠26周，即6个半月开始进行。当孕妇觉出有胎动或胎动较活跃时，可以向胎儿讲话，时间不宜长，每次12分钟，应保持室内安静。姿势：孕妇可取坐式或卧式。
方法：父母对胎儿讲日常性简单用语；对胎儿进行系统性语言诱导。
注意：对话内容不能复杂，应简单明了。吐字要清楚，并注意声音一定要缓和。
情感信息科学胎教法
保持孕妇的良好情绪和心境既是胎养的重要内容，同时又是胎教的主要内容和方法，前面提到的调整情绪的一些方法，在胎教中都适用。
无论家庭经济条件如何优越，未来的母亲都应当亲自为孩子出生后所需要的物品做好准备，特别是尿垫、小被、衣服等，不要全部从商店里买来，应当亲手制做一些。这本身也属胎教内容之一，在制作的过程中体会对孩子的爱。这些凝聚着母爱的东西与买来的是不同的。
综合科学胎教法
综合法就是将上述各种胎教方法综合进行，灵活使用。
上述各种胎教法的操作，应按各法提出的要求进行。这样做，收效会重大。一般做法是，当胎儿活动时，孕妇用手轻轻触动胎儿，逗引胎儿运动，同时与其搭话或唱歌。从胎儿5个月起就开始进行综合科学胎教。每天清晨起床，都拍着腹中的胎儿说：“你好！宝宝该起床了。让我们一齐欣赏音乐吧！”然后打开录音机听音乐。7点钟到户外散步。晚上睡觉前，则抚摸胎儿并与其搭话，晚10点左右睡觉。
饮食保健
怀孕第二月的保健措施
这一段时期，孕妇的生理变化显著，产生了早孕反应，生理变化引起了心理的波动，孕妇常常心绪不好，乱发脾气或哭闹不已。
在求得丈夫及家里人的理解和协助的同时，孕妇自己也要注意把心放宽些。另外，这是容易流产的时期。性生活要有节制，其他生活琐事也都要有节制。尽可能少外出，避免疲劳，要保证足够的休息和睡眠。在这个时期，最好把分娩地方确定下来。
孕期饮食与婴儿牙齿有关
钙和磷是构成胎儿骨骼和牙齿的重要物质，妇女怀孕后对其需要量大大增加。如果钙、磷供给不足，除了会使孕妇牙齿松动、严重者骨盆变形增加了难产的机会外，还会使胎儿的骨骼发育不良，出牙时间延迟，容易发生龋齿等不良影响。所以，要使儿童牙齿长得坚实、整齐，必须注意母亲孕期中钙和磷的供给。一般来说，孕妇每天需要钙1500毫克、磷2000毫克。为了促进机体对钙、磷的吸收和利用，每天需要供给足量的维生素D，同时加强户外活动，多晒太阳。
适当增加含铁食物
如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足致胎儿生长发育滞后，体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。
为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芙豆、黑芝麻；蔬菜有菠菜、芹菜叶、苦菜、土豆等；各种动物的肝脏，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。其次，饮用的各种茶叶中含铁丰富。如果孕妇饮食多样化、不挑食，每天会有足够的铁摄入。另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁。总之，铁的来源是多方面的，只要保证了合理的膳食结构，再加上饮食的足量摄入，就不会发生缺铁性贫血。
适当补充钙剂
钙对人体来说非常重要，它是骨骼的主要组成部分。
妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙。确定证明，妊娠末期，胎儿体内约含钙25克，因而孕妇需补充足够的钙，才能保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育，妊娠中期每天需要补充1000毫克钙，妊娠晚期要供给1500毫克钙。若钙摄取不足或吸收不良，则胎儿所需要的钙必须从母体骨质中获取，从而造成孕妇缺钙，引起孕妇骨质疏松及软化而发生骨质软化症。同时，缺钙对胎儿的生长发育，尤其是骨骼的发育也会产生障碍，使出生后的幼儿患有先天性佝偻病。
补充钙剂主要是在饮食中摄入，日常的饮食含钙量已不能满足孕妇对钙剂的需求，应挑选富含钙的食物另外，孕妇从妊娠中期开始就要补充一些含钙药物单独服钙剂的同时需加服维生素A、D，如鱼肝油丸，1日2次，每次1粒，或饮用含维生素A、D的牛奶也可以。
孕期饮食不宜
不宜高脂肪饮食
美国医学家研究发现，在孕期高脂肪膳食的妇女，可增加其女儿以后患生殖系统癌症的机会。
不宜高蛋白饮食
孕期高蛋白饮食，可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
不宜高糖饮食
意大利比的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、1倍和2倍。
不宜高钙饮食
一般说来，孕妇在妊娠前期每天需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，要从日常的鱼肉、蛋等食物中合理摄取够了。
不宜过度咸食
妇女过度咸食会导致血压升高引起妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应控制在6克左右。
不宜酸性饮食
妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不宜服用酸性药物、饮用酸性饮料和食用酸性食物。
不宜滥服温热补品
如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，势必导致阴虚阳亢，因气机失调，气盛阴耗，血热妄行，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或死胎等。
不宜食用霉变食品
孕妇摄入霉变食品后，可使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形。另一方面，在胎儿期，真菌毒素都会使胎儿产生较强的毒害作用，影响其发育。
不宜长时间素食
怀孕后长期坚持素食，极不利于胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿细胞减少，影响日后的智力；还可使胎儿畸形或营养发育不良。如果脂肪摄入不足，则易导致低体重儿出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。
不宜喝刺激性饮料
医学研究证实，孕妇饮酒或甜酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。孕妇饮浓茶，能影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良，且易使孕妇发生便秘。孕妇多饮咖啡，可能使出生后的婴儿易患糖尿病。孕妇多饮汽水可造成体内缺铁性贫血，不利于母胎。此外，孕妇也不宜多喝冷饮、多吃冷食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛、腹泻。
不宜营养过剩
孕妇营养过剩，一是容易造成胎儿过大，成为巨大儿（超过3500克），容易造成难产，使分娩期延长，引起产后大出血；二是容易使孕妇出现血压偏高，而妊娠高血压是引起产妇死亡的主要原因之一。
不宜的食物
咸、干、熏制成罐头的肉和鱼、腌鸡蛋、加工后的肉类、火腿、冻猪肉、蛋粉、甲壳类、贝壳类动物；人造奶油、熟猪油、肥肉；发酵干酪、咸黄油、甜炼乳；水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁；商业果酱、糖果、甜食罐头、甜食制品；咸黄瓜、芥菜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料；椰子水、化学酵母、充气饮料。
不宜只吃精米精面
孕妇长期食用这种精米精面，必然会导致微量元素及维生素营养缺乏症，会由此引起一系列疾病。而粗米粗面，虽然看起来粗一些、黑一些，但它们却是富含人体所必须的各种营养素的“完整食品”。由此可见，孕妇实不宜只吃精米精面，从长远来看，吃一些粗粮更有好处。
不宜多吃冷饮
多吃冷饮能引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。另外，胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。
不宜吃热性香料调味品
孕妇吃一些热性香料调味品，如八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，会影响自身的健康和胎儿的生长发育。孕妇食用它们，很容易造成便秘或粪石梗阻。而肠道发生秘结后，孕妇在解便时必然要摒气用力，这样就会引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，这样就可能会造成诸如胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、早产、自然流产等等不良后果。
怀孕第二月的健康食谱
白菜奶汁汤
主料
白菜心500克，牛奶50克。
辅料
精盐5克，味精0.5克，鸡汤或肉汤150克，湿淀粉、食油、鸡油各少许。
制作方法
将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条，放入沸水锅中煮熟捞出，控去水分。
另取锅置火上，放入食油烧热，烹入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧l～2分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
砂仁鲫鱼汤
主料
砂仁3克，鲫鱼1条。
辅料
生姜、葱、食盐各适量。
制作方法
鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净。
将砂仁放入鱼腹中，投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。
锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。
医疗预防
流产的原因与预防
妊娠28周以前，妊娠中断或有妊娠中断表现者称为流产。发生在妊娠12周以内者叫早期流产；发生在12～28周者为晚期流产。早期流产最为常见。
主要原因
胚胎方面的原因
胚胎发育异常为早期流产的主要原因。由于精子或卵子有缺陷，胚胎发育到一定程度就死亡了。检查早期流产排出的组织，仅有羊膜囊而不见胚胎。
母体疾病的原因
母亲患急性传染病，病原毒素经胎盘侵入胎儿，造成胎儿死亡；由于母亲高热、中毒，引起子宫收缩而导致流产；母亲患慢性疾病如心力衰竭、贫血，可使胎儿缺氧而死亡；或患肾炎、慢性高血压，因血管硬化引起胎盘病变而导致流产；还可能由于内分泌失调，如黄体功能不全、甲状腺素缺乏等影响胚胎的正常发育，导致胎儿死亡而流产。
母体生殖器官疾患
如子宫发育不良、子宫畸形、子宫肌瘤、子宫颈口松弛，均易引起流产。
其他意外情况
如跌倒、过度劳累、撞击、性生活、酗酒、吸烟、接触有毒有害物质等，亦有造成流产的可能。
主要症状
停经、腹痛和下坠、阴道出血是流产的主要症状，根据症状发生的时间，以及流产发展的程度，可分为先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、稽留流产（也叫过期流产）、感染流产、习惯性流产等类型。
怀孕初期若出现阴道流血、腹痛，除有可能是流产外，还可能是宫外孕。怀孕7个月后，如出现阴道流血，也应考虑前置胎盘或胎盘早剥。
流产的预防
为了避免流产，妇女在妊娠期应避免强烈震动；避免重压腹部；避免重体力劳动；避免劳累过度；减少性生活、避免不良性交姿势；妊娠前3个月和7个月后应禁止性生活；创造良好环境气氛，保持心平气和；积极预防传染病；注意休息、营养和孕期卫生；定期做产前检查，以便及时发现和纠正孕期出现的一些问题。
宫外孕的发生与预防
宫外孕指受精卵在子宫腔以外的地方着床发育，又称异位妊娠。根据着床部位可分为输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠，其中最常见的是输卵管妊娠，约占宫外孕的98％。
近年来，将宫颈妊娠、宫角妊娠等，亦都归于宫外孕范围，所以确切地应称宫外孕为异位妊娠。
发生原因
引起宫外孕的常见原因有：输卵管有炎症；流产或分娩后引起输卵管感染；卵巢或子宫有肿瘤压迫了输卵管；以前因患腹膜炎造成了输卵管粘连，或造成输卵管扭曲；输卵管先天畸形。
主要表现
宫外孕在输卵管未发生破裂之前，与宫内早期妊娠一样有停经、恶心、呕吐等早孕反应；当输卵管破裂或流产后，出现一侧下腹剧痛或蔓延到整个下腹部或全腹部。血液刺激可出现肩肝部疼痛，肛门部坠痛，便意频频；腹腔内出血量多，往往出现头昏、面色苍白、出冷汗，以至休克。此外，还有常见的症状是持续、少量、暗红色的阴道出血，一般多发生在腹痛后，也有的发生在腹痛同时或腹痛前。
预防方法
宫外孕的关键在于早确诊、早治疗，不可延误时机，以免流血过多而产生严重后果。
育龄妇女突然出现腹痛、停经后阴道出血，甚至昏厥、出冷汗等一系列症状时，要及早到医院进行检查，向医生详细、准确地诉说自己的感觉。如果及时发现宫外孕，不仅可以避免腹腔内大出血或是更严重的后果，而且还可以做只取出异位妊娠组织而保留输卵管及生育功能的手术，这对于那些还没有孩子的年轻妇女来说是非常重要的。另外，还有可能在严密的观察下用中西医结合的非手术疗法进行治疗。
宫外孕临床分休克型、不稳定型、包块型，各型都有不同的治疗原则。病情较重则应积极急救，行开腹手术，才能挽救病人生命。
葡萄胎的发生与处理
发生
葡萄胎来源于胚胎的滋养细胞。由于绒毛水肿增大，形成大小不等的水泡，累累成串，细蒂相连，形似葡萄，故称葡萄胎。
由于绒毛的滋养细胞可发生不同程度地增生和间变，所以可形成完全性和部分性葡萄胎两种。其中多数为完全性葡萄胎，其胎盘绒毛全部变为水泡状，此类无胎儿、脐带或胎膜存在。少数为部分葡萄胎，其胎盘绒毛只有部分发生水肿变性或血管内见有核红细胞，常有胚胎、胎儿或脐带。
表现
葡萄胎的早期临床表现与正常妊娠相似，除闭经及早妊症状外，并无其他特殊症状。在停经后6～8周开始不规则阴道出血，反复发作，有时血中可伴有水泡状物。一旦发现这种情况，则很大可能为葡萄胎。
子宫增大与停经月份不符是葡萄胎的另一临床特点。
处理
葡萄胎虽属良性，但恶变的可能性很大，约20％左右，既可变为恶性葡萄胎，也可变成绒癌。绒癌来自葡萄胎、流产和足月妊娠的比例为2:1:1。绒癌约56.8％继发于葡萄胎，24.1％继发于足月产，18.1％继发于各种流产、子宫外孕。由于葡萄胎有恶变的可能，所以早发现早治疗，对患者极为有利。
对患过葡萄胎的患者应按期随访，葡萄胎排出后应每周查血或尿HCG，检查结果连续3次为阴性后，可每月复查一次，至半年后仍为阴性者，可每半年查一次，最少应持续两年。
胎儿宫内诊断的主要方法
胎儿宫内诊断就是当胎儿尚在母亲子宫之内时做出的诊断。通过对胎儿的特异性的检查，可以明确诊断出胎儿是否患有先天性、遗传性疾病。诊断的方法主要有：
羊膜腔穿刺
进行羊膜腔穿刺，可从羊水中获得很多有价值的胎儿信息。
1.羊水细胞培养做染色体核型分析，可以诊断胎儿有无染色体异常，如先天愚型（常染色体异常）、先天性睾丸发育不全（性染色体异常）等。利用培养后的羊水细胞做酶和其他生化分析，可诊断先天性代谢病。
2.测定羊水甲胎蛋白含量，诊断胎儿有无开放性神经管畸形。
3.羊水细胞性染色质测定胎儿性别，诊断胎儿有无伴性遗传性疾病。如母亲是某种伴性遗传病致病基因的携带者，其胎儿若是男孩，发病的危险率高达50％，便应终止妊娠；若是女孩，便可保留。
羊水还可做其他检验，诸如测定羊水内的10-OH孕酮、甲状腺素、胆红素、卵磷脂等。当怀疑腹中的胎儿有先天性、遗传性疾病时，征得医生同意，可做羊膜腔穿刺，穿刺的时间，最好选在妊娠16～20周，因为这一时期胎儿小，羊水多，羊水细胞容易培养，又适合做生化测定。
超声波诊断法
能够对一般胎儿发育情况、多胎妊娠、胎盘、胎儿和脐带定位，还可用超声波扫描出胎儿头颅的形状和大小，诊断无脑儿；也可从扫描图形诊断胎儿腹水、多囊肾、畸胎瘤等，还可诊断各类侏儒。诊断胎儿心脏异常与节律异常的准确率也很高，并可经胎盘给予治疗。
X线诊断法
用于诊断胎儿骨骼畸形。一般不多用。
胎儿镜
能直接看到母体子宫内的胎儿体表有无畸形，更重要的是能取得胎儿血液、皮肤等组织做活检，弥补了羊水细胞培养的不足，提高了胎儿宫内诊断水平。
孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林
清凉油中含有樟脑，而樟脑经皮肤吸收对人体有一定的危害。若孕妇用了樟脑制剂，樟脑可通过胎盘屏障危及胎儿，甚至造成胎儿死亡。因此，孕妇、特别是在怀孕头3个月内的孕妇不要使用清凉油，也要避免接触含樟脑成分的各种制剂。
阿司匹林对优生的影响，表现在两个方面：一是导致胎儿畸形。在妊娠期服用过大量阿司匹林的孕妇，其后代会出现严重畸形。二是阿司匹林能够抑制血小板聚集胶原和降低血小板因子的活性，干预血小板的聚集并延长分娩时的出血时间。这些影响能够发生在服用小剂量的药物之后，而且在停药后其影响维持5～7天。产前服用此药，产时产妇出血明显增多，还能引起胎儿在产前和产程中出血。所以孕妇应该避免服阿司匹林，包括去痛片、感冒宁等一些含有阿司匹林的药物。
对胎儿有害的病毒种类
在众多的病原体中，对胎儿危害最大的要数病毒，这些病毒均可通过胎盘传染给胎儿，引起一些胎儿不同程度的缺陷、致残或畸形。
对胎儿有危害的病毒常见有以下几种。
风疹病毒
风疹病毒是一种急性传染性疾病，感染风疹病毒后潜伏期是半个月左右，初起极似感冒。生殖器官感染者可出现宫颈充血、白带增多等症状，以及腹股沟（大腿根部）淋巴结肿大。妊娠妇女是风疹病毒的易感人群，尤其是早期妊娠，妊娠期感染风疹病毒越早，胎儿畸形率越高，畸形程度也越严重。
如先天性白内障、视网膜炎、耳聋、先天性心脏病，小头畸形及智力障碍等。
流感病毒
可引起胎儿唇裂、无脑、脊椎裂等神经系统异常。
巨细胞病毒
可致儿头畸形、视网膜炎、智力发育迟缓，脑积水、色盲、耳聋等。
疱疹病毒
人类疱疹病毒分两类：I型是口型，可引起口腔、唇、眼，腰以上皮肤，脑等感染；Ⅱ型是生殖器型，主要引起生殖器和腰以下皮肤的疤疹。孕妇生殖道疱疹感染绝大部分为无症状的慢性感染，虽是慢性感染，但仍可严重影响胎儿生长发育，对新生儿也可造成一定伤害。早孕时感染流产率较无感染者高3倍，并可引起胎儿畸形，如小头、小眼、脉络膜视网膜炎，发育迟缓、智力低下等。妊娠后半期感染者早产明显增多，且能引起胎死宫内。胎儿娩出时通过产道或临产破膜后病毒上行感染胎儿，可使半数的新生儿发生疱疹感染。
肝炎病毒
可引起胎儿某些缺陷、早产、死胎等。一般来说，胎龄越小，引起缺陷、致残胎或畸形发生率越高。
注意性病对胎儿的危害
性病是以不洁性行为为主要传播途径的一类疾病，又称为性传播疾病。性病具有很强的传染性，不仅给患者本人带来极大的痛苦，还对胎儿有着广泛的不良影响。
目前，经发现的“母婴传播”的性传播疾病的病原体主要有：淋球菌、梅毒螺旋体、艾滋病病毒等等。妇女在怀孕期间感染性病后，这些病原体可经过宫内感染、分娩过程及产后三种途径传染给胎儿，引起胎儿的先天性感染及出生后的持续感染。宫内感染是指经过胎盘的血源性传播及上行性感染至羊水的传播。产后传播包括小儿出生后感染产妇的各种排泄物或分泌物，如乳汁、尿液、粪便及唾液等等。
这些性传播疾病严重地危害胎儿的身体健康。淋球菌能够造成胎儿宫内发育迟缓、流产、早产及淋菌性脑膜炎、关节炎和眼炎（可致盲）等。梅毒螺旋体则可诱发胎儿先天畸形、发育不良或迟缓、流产、死产和梅毒儿（先天梅毒或后天梅毒）等。艾滋病病毒可导致畸胎、怪胎、发育不良及免疫功能缺陷等等。
孕妇出现水肿的防治
妊娠期水肿多因脾虚、肾虚、气滞等所致。
脾虚妊娠水肿
脾虚妊娠水肿的症状为：面目四肢浮肿，或遍及全身，肤色淡黄或明白，皮薄而光亮，胸闷气短，懒于言语，口淡无味，食欲不振，大便溏薄。舌质胖嫩，苔薄白或薄腻，也有齿痕，脉缓滑无力，宜用健脾行水之药膳治疗。
山药薏米粥
淮山药30克，大枣20枚，肉桂0.5克，薏米30克。煮粥，每日l剂，连服4～5剂。
千金鲤鱼汤
白术、生姜、陈皮、白芍、当归各10克，茯苓15克，净鲤鱼一条（约500克）。诸药用纱布包好，与鲤鱼同煮1小时，晨起吃鱼饮汤。
肾虚妊娠水肿
肾虚妊娠水肿的症状为：月面浮肢肿，下肢尤甚。按之没指，心悸气短，下肢逆冷，腰酸无力，苔白润，脉沉细，宜用益肾化气行水之药膳治疗。
补肾鲤鱼汤
杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鲤鱼500克（1尾）。前三味洗净，装入纱布袋，扎口；鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与药同煮1小时，去药袋。饭前食鱼饮汤。
黄豆芽蘑菇汤
黄豆芽250克，鲜蘑菇50克，调料适量。黄豆芽去根，洗净，加水煮20分钟，下蘑菇片，入精盐、味精，再煮3分钟。佐餐食。
气滞妊娠水肿
气滞妊娠水肿的症状为：妊娠三四月后，先由脚肿，渐及于腿，皮色不变，随按随起，头晕胀痛，胸闷肋胀，食少，苔薄腻，脉弦滑。宜用理气行滞、佐以健脾化湿之药膳治疗。
饭豆陈皮
花生仁、饭豆各150克，陈皮5克，红枣10枚。诸味洗净，加水共煮熟。温热食，每日1～2次。
二陈竹叶茶
陈皮、陈瓢各10克，鲜竹叶20片，白糖适量。煎煮数沸，加白糖。代茶饮。
孕妇下肢浮肿的防治
在妊娠期间，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的血浆和组织间液体增多，如果劳累、行走和站立时间过长，下肢容易出现浮肿。特别是到了妊娠后期，下肢更容易发生浮肿，不过，一般经卧床休息后，这种浮肿大多能自动消退，如经卧床休息后仍不能消退的，称为妊娠水肿。妊娠水肿又分显性水肿和隐性水肿：如孕妇下肢皮肤发亮、弹性减低，用手指按压后出现凹陷，叫做显性水肿；有些孕妇体表无明显水肿，液体存留在各器官的间隙中，体重增长很快，每周超过半公斤以上，这类水肿叫做隐性水肿。
妊娠期出现的水肿，是怀孕引起的生理反应，不用害怕，只要注意休息、坐、卧时将双腿抬高，少吃含盐过高的食物，水肿就可以减轻和消失。如果下肢水肿严重，经上述方法仍不见效，或伴有头晕、恶心、呕吐等，则要考虑是否患了其他疾病，需要到医院作进一步的诊治。
孕妇眩晕昏迷的防治
眩晕是一种运动性幻觉，孕妇感到自身或周围景物发生旋转。昏迷是急起而短暂的意识丧失，孕妇突然全身无力，不能随意活动而跌倒于地。二者常发生于妊娠早期，主要发生在变换体位和长久站立之后。应注意不要久站不动，也不要突然改变体位。如果出现眩晕或昏迷需立即休息。频繁出现眩晕或昏迷应及时入院检查。
孕妇静脉曲张与小腿抽筋的防治
静脉曲张的防治
妊娠晚期，由于下肢的静脉受子宫压迫血液难以返回心脏，孕妇的腿、外阴、腹部甚至乳房等部位的静脉呈青色凸鼓出来，这叫静脉曲张。孕妇要注意不要碰撞静脉曲张部位，以免受伤出血。另外，不要长时间站立和盘腿打坐，睡觉时用垫子抬高脚位，不穿过紧内衣。这些都可缓解静脉曲张。
小腿抽筋的防治
妇女怀孕后，特别是在妊娠中期以后，有可能突然出现腓肠肌痉挛致小腿抽筋。发生小腿抽筋时，要按摩小腿肌肉，或慢慢将腿伸直，可使痉挛慢慢缓解，为了防止夜晚小腿抽筋，可在睡前用热水洗脚，平时行走不要过多，多吃一些钙含量丰富的食品，或口服一段时间的钙片，只要体内不缺钙了，小腿抽筋就会消失。
孕妇出现腰痛的防治
随着胎儿不断发育长大，孕妇到了妊娠中后期，为了使重心前移的身体保持平衡，不得不使头部和肩部向后倾斜、腰向前挺，使背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果孕妇平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背痛。
经常洗热水澡，可改善腰部血液循环，减轻腰部疼痛。轻轻按摩腰部，对减轻腰部疼痛也有很好的作用。不要长时间处于一种姿态，行走站立都不宜过久，注意休息，这对减轻腰肌紧张和负担都是有益的。
孕妇腹痛的防治
妊娠期，因胞脉阻滞或失养，气血运行不畅而发生小腹疼痛者，称为妊娠腹痛。本病的发生，主要是因血虚，气郁，腹寒等。
血虚妊娠腹痛的治疗
血虚妊娠腹痛，其痛为绵绵作痛，兼见面色萎黄，或少寐心悸，苔薄白，舌质淡，脉细滑弱，宜用养血安胎止痛之药膳治疗。
黄酒蛋黄
黄酒500毫升，鸡蛋黄14枚。将二味同放入铝锅，用小火炖煮至稠黏，待冷，存罐中备用。平时当饮料喝。
枣杞鸡汤
大红枣10枚，宁杞30克，500克童子鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，与枣、杞同炖至鸡烂熟，吃鸡喝汤，食时可入精盐少许。
气郁妊娠腹痛的治疗
气郁妊娠腹痛的症状为：小腹肋胀痛，或情志不爽，或急躁易怒，脉弦滑，苔薄黄，宜用舒肝解郁，止痛安胎之药膳治疗。
陈皮木香烧肉
陈皮3克，木香3克，瘦猪肉200克。先将陈皮、木香焙脆研末备用；在锅内放食油少许烧热后，放入猪肉片，炒片刻，放适量清水烧熟，将熟时，放陈皮、木香末、食盐，搅匀。食肉及汤。
绿梅茶
绿茶、绿萼梅各6克。上二味共用沸水冲泡，当茶频饮。
虚寒之妊娠腹痛治疗
虚寒之妊娠腹痛的症状为：妊娠小腹冷痛，绵绵不止，形寒肢冷，面色亮白，或纳少便溏，舌淡苔薄白，脉细弱，宜用暖宫止痛、养血安胎之药膳治疗。
苹果豆蔻煲乌骨鸡
乌骨母鸡一只（约500克），苹果、草豆蔻各5克。鸡洗净，苹果、草豆蔻入其腹内，以竹签缝好切口，加水煮熟，调味食。
孕妇耻骨痛的防治
妊娠后，在激素的作用下骨盆关节的韧带松弛，耻骨联合之间的缝隙可加宽0.3～0.4厘米，使骨盆容积在分娩时略有增加，便于胎头通过。这本是正常现象。如果韧带松弛超过了限度，骨盆就不稳定了，孕妇坐、立或卧床翻身均困难，走路时迈不开腿，用不上劲；若耻骨间隙能够插进指尖，说明耻骨联合分离，就不正常了。有时合并纤维软骨炎，往往痛得很厉害，这种现象多出现在怀孕最后1～2个月。
凡有上述症状的孕妇要减少活动，甚至卧床休息直到分娩，临近产期时估计胎儿大小，正常大小的胎儿可从阴道分娩，但要避免使用产钳、胎头吸引器等助产手术，以免耻骨联合组织在胎头娩出时承受过大的压力而加重分离；胎儿超过4千克或骨盆狭窄者则应考虑剖宫产。产后因激素作用消退，韧带张力逐渐恢复，有的耻骨联合分离的产妇仍要卧床1～2个月才能正常活动。用弹性腹带或弹性绷带固定骨盆可有所帮助。
