处于苦恼中的你首先必须清楚，这个问题并不是你丈夫一个人造成的，它与你们两个人都有关。这就是我们所说的共生问题。比如，你和丈夫一起赶路，你们遇到一个岔路，你不知道该走哪条路，而你丈夫迅速而正确地判断出了方向。后来这种事情在不断地重复，直到现在成了“你受不了”的处境。
我们都说“当事者迷，旁观者清”，也许在你不知所措的时候，别人的意见通常可以帮你理出头绪、走出困境。可你的问题是，这个旁观者太清了，他什么都要给你提意见，不管你这个当事者需不需要别人的意见。当旁观者反客为主代替了你的内心，帮你做出决策的时候，丢失了内心方向的你开始觉得迷茫、焦躁。而你越迷茫，就越觉得自己需要别人的引导，你的丈夫在这个时候就越加地希望能帮助你。
这就是一个恶性循环。你和你的丈夫在这个恶性循环中都扮演了不光彩的角色。在不知不觉中，你们已经固定了一种行为模式，那就是你做饭，由你丈夫来决定做什么饭以及怎么做。同时，这也形成了一种情感模式：你迷失方向的时候，你的丈夫必须帮助你，但这种帮助使你更加迷茫。在你烦躁痛苦的时候，你觉得无路可走。这对你自己的家务技能没有任何帮助。
而且，看得出来，你对自己做家务的能力十分自信，你觉得自己已经做得足够好了，没有什么可提高的了。但是实际情况是，你自信的同时，又的确总是遇到问题，免不了需要你的丈夫帮你处理。
这就是一种矛盾。你觉得自己什么都可以做好，但是别人偏要指出你的毛病，这让你觉得很没有面子。如果是别人遇到这种情况，都会直接把炒菜铲扔给对方，干脆由伴侣自己去做饭好了；要不然，就是每个人自己做自己想吃的东西，用自己想用的做法；再或者，就是直接扔给对方一句话，让他管好自己的事情，别干涉你的自由。
但是，你的问题在于，你不习惯丈夫的指挥，但是又不知道该不该，以及如何拒绝丈夫的帮助，并且，你的丈夫并不是每次都是“乱指挥”，有的时候他的建议也是正确的，对你有一些帮助。
我们每次都是这样，当遇到新的问题时，才会忘记以前的问题。也就是说，你没有办法完全消除一个你不想要的东西，如果你这么做了，紧接着你就会遇到下一个问题，而这个新问题正是由于你消灭了旧问题而产生的。
比如，今天告诉你的丈夫：“以后我做饭的时候，你不要在旁边乱提意见。”也许你的丈夫会尊重你的提议，以后再也不开口了。你会怎样？你在做饭时会遇到很多问题需要请教你的丈夫，而他这时候不能再给你意见了，这就是新问题。
你以为，你只是想要一个安静、不指手画脚的丈夫，实际上，如果丈夫再也不带给你意见之后，你会陷入新一轮的迷茫。你并不是需要身边的安静，而是需要自己的判断力，自己的力量，自己的内心真正的声音，你内心的依赖伴着丈夫意见的消失也走掉了。离开了这些，你会觉得自己特别无助，你不知道这么做对不对，你在想这个菜适合不适合晚上吃，今天的盐会不会放多了，然后，你对自身越来越怀疑，越来越不知道怎么做。
当然，并不是说你离开了丈夫的支持就没有办法做事。其实，你只是需要找到内心的一种力量，需要自如地控制自己的情绪。这个时候你会发现，你的行为也变得准确、清晰、果断了。就像你自己曾经说过的那样，只要你看过一遍的菜谱，你都可以把它做出来，这说明你拥有极好的记忆力，也说明你有灵活的头脑。事实上，你真的是一个做家务的能手，只是，当你找不到内心的方向时，你的记忆力、头脑全都无法正常运作了。
如果你向伴侣证明了你的能力，而当他还像以前一样想用自己的力量来为你提供意见时，他会发现，他的记忆力并不如你，他的灵活度也不如你，他将不再怀疑你的能力。因为你俩是共生的关系，共生欲望促使他服从于你。毕竟拿着炒菜铲的，是你。
不管如何，你应该了解，谁都无法改变别人，能改的只有自己。同样，你没有办法改变你的伴侣，只有改变自己面对伴侣时的情绪。如果，他做不到像你期望中那样的改变时，你应该怎么办？是失落，是失望，是发狂，还是：
他不愿意为我做任何改变。（逆流）
他一点儿都不爱我。（逆流）
我们之间没有办法相处了。（逆流）
其实，你只要明白你需要的是什么，你只是需要自己内心的力量。此时，不用要求你的丈夫做什么改变，一切都会顺利起来。你不用要求丈夫保持安静，也不用要求丈夫来代替自己做饭，也不用直接扔下炒菜铲转身就走或者跟丈夫大吵一架。你只要找回自己情绪的控制力。
这时候，也许你会说：“为什么非要让我忍耐他？为什么总是要我去做这样或着那样的改变？这不公平！明明是他们做错了，为什么到头来都要我一个人承受？我不甘心！”很抱歉，我没有办法教你怎么去改变别人。但是，你可以考虑一下，究竟是改变别人更快速，还是改变自己更有效？是不是改变了别人，就能让你充满自信，能让你充满力量，能让你驶向成功的彼岸？即使是在可以改变别人的情况下，如果改变别人，你就要改变所有让你不满意的人，每遇到一个就要改变一个。而改变自己，你的目标就永远只有一个。
很多时候你都会遇到这种问题，你讨厌一个人，讨厌这个人的表情或者是他的衣着，讨厌这个人的语气或者他的动作，你看到他就觉得心烦气躁。可是他也许是你的同学，也许是你的老师，也许是你的同事，也许是你的上司。总之，是一个你每天都需要见到的人，因此你必须每天都这么心烦气躁。你会怎么办？在心里画个圈圈诅咒他，还是：
我必须改变，而且也只能改变自己。（逆流）
我有能力主宰自己的生活。（顺流）
我们没有能量控制别人的思想和行为，但我们完全可以主宰自己的生活。改变自己的行为，并不是一味地容忍他人，也不是为了顺应别人的思想或者迁就别人的行为，我们只是希望通过改变自己的行为来使自己的生活过得更开心，更幸福。当你立志改变自己的时候，你与你的内心交谈，找到渴望已久的力量。你知道你可以控制自己，不依赖别人的态度，你也可以找到快乐的源泉。这一切都令人感到开心，你自由了。
如果，你还想试着揣测一下丈夫的心理，你就会发现这种揣测会让人发疯。比如，他的前任是不是做饭做得特别好？他是不是一个控制狂？他是不是就喜欢挑我的毛病？要不然就是我的饭做得太差劲的，他觉得他必须要帮助我……
这种揣测不仅是在否定你的丈夫，更是否认你自己。这种强烈的否定会在揣测中不断高涨，形成强大的磁场。你觉得可能是他的前任做得比你更好吗？你的不自信也许真的让他觉得你不如前任。你觉得他是一个控制狂吗？你对他每天的警觉可能会让他怀疑自己真的是一个控制狂。你觉得他就喜欢挑你的毛病吗？也许在你的不断唠叨之下他真的会找你更多的毛病……
这种设想太恐怖了对不对？猜测缘由只能加剧矛盾，试图依靠行为阻止也只能加剧矛盾。唯一能解决问题的就是改善自己的情绪，找到内心的力量。
现在，让我们回到开始的问题。“我不喜欢我做饭的时候，丈夫在旁边指手画脚。”那么：
如果他觉得我做的饭不好吃的话，可以告诉我需要改进的地方。
如果他觉得我做不好的话，可以自己做，让我看看他是怎么做的。
也许，我们还可以一起做饭，这应该是一件有趣的事情。
不能否认的是，他从来没有对我说过什么刻薄的话，即使在我真的犯错时也没有埋怨过我，甚至，他还经常夸我做的饭很好吃。我很感谢他的关心，也很感谢他的建议和帮助。我们在一起的时候很亲密，强烈感觉到幸福。也许，我们真的是天生一对。
情人离我而去
我跟他已经同居两年了。一直觉得我们很幸福，以为可以走进婚姻的殿堂。但是，不久前他搬了出去，离开了我。也就是说，我们分手了。他跟我发誓没有第三者，只是说不想和我继续了。
我不知道自己究竟做错了什么。为什么两个人相爱，却会莫名其妙地分开？我觉得我对他一直很好，甚至有时候会故意取悦他。我不知道还要怎么做才能更好了。我承认，我们总是意见不合，有的时候会吵架，有的时候我也会表现得歇斯底里。可是这都是鸡毛蒜皮的小事，哪有不吵架的情侣呢？这些不都是很正常的吗？
现在觉得特别恐慌，我已经习惯跟他在一起的生活了，不知道离开他我应该怎么办。难道要孤身一人过一辈子吗？我要不要去把他追回来？
许多人渴望有人陪伴是因为害怕孤单的感觉。在分手的时候，想到又要回到孤身一人的状态，这种恐惧往往比失去情人的爱要更多。想象一下，如果分手的时候有一个你一直感觉比较不错的异性陪着你，你是不是感觉会好一些？
有些人为了逃避单身的感觉而不愿分手，或者随便找一个人来填补心中的空白，我们反对这种做法。原因很简单，这个世界存在完美的爱情，那么为什么要勉强自己去谈一场并不那么满意的恋爱？
世界上没有两个人的想法是完全一致的。即使这两个人朝夕相处，经历完全一样的事情，他们的感受也可以是有差异甚至是南辕北辙的。与其费力去猜测对方的心思或者明知对方的心思而强迫自己去做某些事取悦对方，不如好好对待自己的心思，专注在自己真正想要的事情上，反而更有成效，也会带来更大的满足感。
人总是这样，越是想得到的东西越是得不到。比如，情人现在离开了你，你们分手了，又回到了单身一人的状态，这时你寻找新伴侣的渴望将会愈加强烈。现状促使你在理想中不断注入新的渴望，这一渴望会持续不断地召唤你去实现它。此时，产生越多的顺流思维，你就越接近这些愿望的实现。相反，感到心碎难过的时候，说明你正在阻碍自己靠近心里那些愿望的发生。
在感情上遭受挫折的人们往往只是执著于眼前的不顺，他们无法发现通向美好未来的途径。我们经常说，今天这段感情出现问题，将促使你发展出一段新的（也许是更好的）关系。但是很多人不这么认为，也许是心底里还没习惯旧关系的离去。
有些人坚持认为，情人的离开不可能是毫无缘由，一定是你们之间的关系早就发生裂痕，而自己没有注意到。有些人还会埋怨自己：“一定是我做了什么让他不开心的事情。”并且认为，如果当时自己能够意识到情人的不快而做出补救的行为，也许可以挽回情人的心。
过去的事情就是过去了，为已经逝去的事情懊恼悔恨是于事无补，只会给自己平添忧愁。而且，你需要知道的是，即使你在整段关系中保持着一种积极的态度，他也是有可能离开你的。原因在于，你在理想中不断打造完美的人生，也在被这种力量时刻召唤。当你乐观地对待身边发生的事，一切就会朝着你想要的方向发展；当你感觉愉快的时候，离美好未来的距离就更近了。简单来说，离开你生命的任何人，不管是什么原因，都不符合你理想中打造的美好生活。
假设一下，在这段关系还在维持的时候，你每天仔细观察情人的一举一动与喜怒哀乐，并且想尽一切办法取悦他。然而却发现你的做法好像不是那么有效，他还是不快乐，并且对你有些不满意。你觉得这都是自己造成的，很自责，同时又更努力地去取悦他。这就陷入了一个恶性循环。
你对情人的关注并不与自己真正的愿望相互契合，勉强自己做并不是真正想做的事情，却得不到理想中的结果，那是因为你正处于逆流的状态，而不是顺流的状态。你的频率对应的是你男友的不愉快，而并没有和自己的愿望相符。也许，在你的努力下，情人会在你的身边多待一段时间。这时候你以为你已经成功了，你挽留了他的心。但是从长远考虑，这种情况持续下去，你一直取悦他而不是你自己，最后想要离开的人可能反而是你。忽视情人的不满，并选择以乐观的态度看待这份感情，你会更接近你对完美感情的向往；如果他跟你所向往的不搭调，那么，他的离开正合适。
此时，情人的离开对你来说并不是坏事。当你身边的人离你而去时，抛弃惋惜悔恨的心情，乐观地学会面对，你一定会得到理想中的关系。刚开始面临单身的状态，要做到这一点不太容易。但是你要记住，只要你能够找回内心的力量，让自己不受到逆流情绪的影响，你渴望的关系就会很快地出现。你需要做的只是要寻找正面的想法，仅此而已。比如：
他的离开是我们双方的解脱。（顺流）
未知的关系可能会更美好。（顺流）
我相信我们都会有更好的未来。（顺流）
我知道，这时候的你感受到了复杂的痛苦。你想要被爱，想要获得安全感，想要被人重视，而现在的你却失去了这一切，你觉得你好像是被遗弃了。对现在的你来说，只考虑正面的情绪或许很困难，但请努力去做，不要把任何人的困境当做自己的问题。不要为了取悦安抚其他人的情绪而违背自己内心的愿望。吸引力法则会把符合你振动频率的人、事、物带到你的身边。因此，只要你能够选择并掌握自己的人生，使它可以符合你的理想，那个更完美的伴侣一定会出现在你身旁。
如果你的情绪与理想相反，就会遇到与你当下的感觉相符的人。也就是说，如果你一直觉得被遗弃，那么就会吸引会遗弃你的人。要让你的情绪与理想中的完美关系相符合，其实并不用耗费多少时间和心力。
让我们回到开始的问题，“情人离开我了，我不知道怎么办”。以前的你可能会这样想：
为什么他要抛弃我？
我不敢相信这一切，我以为我们会白头到老。
是不是我实在太差劲了，让他不得不离开我？
是不是他的前任回来了？
是不是别人在我们之间挑拨离间，让他对我产生误会？
我应该去求他回来，我不想过一个人的生活。
很多人都希望自己能够顺风顺水地过一生，但是事实不可能如此令人满意。我们只希望你能知道，你的目标是使自身的行为与内心保持契合，而不是完全要求事实完全按你的想法进行，或者努力去迎合别人的要求。只有你面对自己的内心，知道自己真正想要的是什么，你才会向着那个目标前进。不用费心费力去寻找，世界会把那个人带给你。所以，从现在开始，寻找更加美好的想法吧。
我很高兴他离开了我，因为他并不是我想要找的那个人。
这件事让我看清一切，让我学到了以前不知道的东西。
也许我已经预料到了这一切，以前我只是在逃避。
我不遗憾我们分手，因为这是迟早要发生的事情。
其实也没什么，只是带给我一个未知的全新的未来。
这段感情我很珍惜，它对我的引导才是最珍贵的。
我明白了自己是一个什么样的人，我知道了我要找一个什么样的人来共度余生。
我面临的将会是更加美好的未来。
