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第42章 拉筋还是拉屎?

“冷秋大哥,你教我们唱军歌吧,好不好,我听说唱歌可以增强肺活量,也是锻炼身体的一种呢,我们都刚吃完饭,正好学学军歌消化一下。”

池曼看冷秋有点犹豫的样子,就知道他肯定是有点不太好意思,于是又继续说到:“唱着军歌训练,一会我们肯定会更有精神的,打仗之前总要鼓舞下士兵的气势吧,冷秋大哥,你就教我们吧!”

“是啊,冷秋大哥,我也挺想学的。”出乎意料的云锋居然没和她对着干。

冷秋犹豫了一下,最后还是说:“好吧,不过我唱的不好听,你们别介意,我先唱一遍,你们仔细听,一会我再一句一句教你们。”

“好~”

池曼一边说一边拍手鼓掌。

冷秋迈开步子,双脚与肩同宽,两只手背在后面,深吸了一口气,让原本挺起的胸膛显得更加饱满,表情严肃庄重。

一开口响亮的歌声便从喉咙中飘了出来,那么的有力量,那么的激昂。

“一二三四一二三四像首歌,绿色军营绿色军营教会我,唱得山摇地也动,唱得花开水欢乐

一呀么一呀么一呀么一,一杆钢枪交给我

二呀么二呀么二呀么二,二话没说为祖国

三呀么三三军将士苦为乐,四海为家

嗨嗨嗨,哪里有我

哪里有我,哪里就有

一二三四,一二三四……”

一曲歌毕,听的池曼意犹未尽,感觉一首歌唱出了她自己心中的热血和勇气,更加坚定了她心中的追求。

都说部队是给人力量,能让一个人脱胎换骨的地方,这话是一点都没错的。

要说在这之前池曼感受到的部队气氛是严肃的,紧张的,和谐的,那现在就是活泼的,热情的,振奋的,可能这就是部队的魅力,军人的魅力吧。

就像一本充满内涵的书一样,即使再厚,也想仔仔细细把他翻完,不想错过任何一个细节。

池曼再看平时一身懒肉的胖子云锋,不知不觉都把自己的腰杆挺的溜直,足以显示了心中的敬畏和尊重。

“这首歌叫《一二三四歌》,歌曲旋律比较简单,容易学,你们之前应该也听过吧?”

“嗯嗯!听过听过。”

池曼答到,云锋也跟着点头。

“那你们现在跟我学,我唱一句你们唱一句,咱们现在开始。”

“一二三四一二三四像首歌~”

冷秋唱一句,池曼和云锋两个人学一句,两人学的也算快,就这样没一会就可以跟着冷秋把整首歌都唱下来了,也是非常有成就感。

时间过的很快,20分钟不知不觉就过去了,池曼和云锋也已经开始正式的训练了。

“今天上午先帮助你们拉筋,同时教你们一些基本的拉筋方法,拉筋可以增强身体的柔韧性,增加关节的灵活度,运动前运动后拉筋都有助于肌肉的放松。”

“今天我就教一次,以后运动前后自己先拉筋,必须每天坚持,我会检查的,知道了吗?”

开始训练他们的冷秋,说话不再是和蔼的大哥哥,瞬间变成了严厉,一丝不苟的教练。

“知道了。”

“大点声!”

“知道了!!”两人大声回答到。

“以后在训练的时候,回答我的问题声音一定要响亮,吐字也要清楚,明不明白?”

“明白!”

“明白!”

“好,那我们开始,我说你们做。”

“先迈开两脚,与肩同宽。”

“第一个,两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉到紧绷点停住,保持不动。”

“对,就是这样,小曼做的很好,云锋胳膊伸直,呼吸,呼吸,要配合呼吸,别憋着气。”

也不知道拉的太疼了,还是憋气憋的,云锋的脸再一点点的变红,像憋着要上大号似的

看不下去的冷秋,直接上手扶着云锋的胳膊,帮助他伸展开来。

“啊~啊!冷秋大哥,疼~疼。”

“疼什么疼,男子汉这点疼都受不了,我还没用力呢,你看小曼都没吭声,给我坚持住!

“这就是你平常不运动不锻炼的后果。”

过了大约三十秒,冷秋发话:“放下吧!”

云锋像得到了特赦一样,赶紧将举着的手放了下来,甩了甩。

“继续!”

“把两只手举起来,一手抓住另一只手的肘部,向着头部方向慢慢往内拉。”

“不行啊!够不着啊,冷秋大哥。”云锋一脸衰样的说到。

冷秋无奈的摇了摇头,走到云锋跟前,试图帮他把手放在他自己的肘部。

尝试了半天还是放弃了,因为云锋一直叫疼,除了疼,还有另外一个原因,云锋两只胳膊上的肉实在是太多了,一只手没等够到呢,就被他背上和胳膊上的肉卡在了那里。

“算了,那这个你就别做了,等着小曼做完吧。”

池曼相信除了一字马她现在做不了,毕竟没有特意练过,其余简单的拉伸动作,还没什么能够难住她的,只是程度的大小而已,她自身的柔韧性还是很好的。

只要努力练习,她都可以做的很好,痛点也没关系。

冷秋看无论他说什么动作,池曼都能够做的来,即使动作有时不够标准,只要稍加调整很快就可以改正过来,也不会叫疼叫累。

反倒称的一旁的的云锋像一个柔弱的女孩儿,一直在叫疼。

“好了,小曼先歇会儿,云锋继续练习。”

池曼直接盘腿坐在了地上,准备看云锋练习,就像学习成绩好的学生先写完作业了一样。

云锋只听前半句没听后半句,下意识的以为自己也可以休息,一屁股就坐在了地上,池曼还以为地震了呢。

“起来!”

“不是说休息嘛,冷秋大哥,为什么还让我起来啊?”

“我说让小曼休息,可没说你,起来去练去,这个都练不好,怎么继续别的训练。”

云锋的屁股像长了吸铁石一样,吸在了地上,十分不情愿的一点一点的把屁股从还没坐热乎的地上挪起来。

“二师弟加油啊,你大师兄我在这等你。”

能看出云锋心里发狠,但是还是难以敌过身体带来的压力,毕竟胖习惯了,安逸惯了。但是听了池曼的话又憋着一股不服气的劲,继续练习。

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