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体能训练基本理论与实用方法
体能作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以体能既是人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力，同时又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。在竞技体育领域，它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
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总裁不好惹
花絮——管家小心翼翼地说道：“杜少，未来少奶奶在君子阁。好像，忘记了今日是订婚仪式！”君子阁？全城服务最好，名气最高的鸭店？！管家的嘴角微微抽搐着：“杜少，未来少奶奶包下了一名少爷，真的很贵！”一晚上五万？这个女人失心疯了吧！他很怀疑。管家继续来报：“杜少，未来少奶奶为了那位少爷，打了一个女人！”争风吃醋？大打出手？女人果然是冲动善妒的动物！管家：“杜少，未来少奶奶要跟那位少爷私奔！”私奔？给他戴绿帽，她倒是不嫌丢脸，丢脸的人，是他！现在还不站出来，她真当自己不会采取行动？管家无力：“杜少，未来少奶奶还倒贴给那位少爷！”倒贴？等等，你怎么会知道？管家：“.”他杜圣衍发誓，不要再让他听到少爷这两个字！否则，他很有可能会当场掐死她！那个留恋在鸭店的女人，算是哪门子烈女，他看，是劣女没差！他要娶的，到底是什么样的女人？！正规介绍——林默默，沉默的名字，却不甘平淡的个性。她在世人面前，扮演着豪门乖乖女的角色，保守乖巧，但那却不是自己。一切的伪装，只因为，那遥不可及的伤痛。或许，她只是一个替代品。活着，也只是为了——赎罪。在黑暗的角落，她却是令人夺目的精灵，另有一个无人窥探的身份。林默默，是她，戴安娜，也是她。就算前面是龙潭虎穴，她也从不皱眉。在最痛的时候，她也从不呻吟。要她嫁给那个陌生的男人，她更不会拒绝。但是.当前面摆着她从来不敢企盼的爱情时候，她的心，却为何颤抖了？迫于跟那个狡猾的未婚夫度过的每一天，都是斗智斗勇，紧张刺激，因为她早就清楚，他的身份，并不是一个花花公子那么简单。在伪装彻底被揭开的时候，她是不是也该毫无留恋地消失在他面前，只因为，保留那最后的自尊？杜圣衍，杜氏跨国集团的总裁，总裁在他眼里，是副职，而正经事.那自然是及时行乐四字真言。不过，他却有着极强的经济头脑和敏锐的洞察力，敛财算不上他的职业，只能当作兴趣。女人，他自然可以宠，却从来不爱。未婚妻，迫于家族压力，他自然可以纳入怀中，只要她可以忍受自己的到处留情，风流多情。只是，为何在抽丝剥茧，拆穿那个神秘的未婚妻身上，一层层的伪装，直到目睹那个最真实的她，他的心，居然也会疼痛？最后，她竟然放弃这一场爱情的游戏，想要从他身边逃离？他一定要她知道，惹上他，不是用一招人间消失，就可以彻底解决的！
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