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第1章 前言

当孤独成为一种常态,我们是否真正了解它?

“我很孤独”,这句话我们经常听到周围的人说,甚至自己也常会说。

的确,我们越长大越会发现,没有人会时刻陪伴自己,甚至连朋友和至亲也可能会离开。生活中很多问题我们要自己面对,很多路要自己走,很多话只能说给自己听。

孤独是什么?大多数人把孤独理解为一个人的孤单,也有人说孤独是一种感觉、一种情绪、一种个性,甚至是一种境界的体现,还有人觉得,真正的孤独是身处人群中依旧能感到的寂寞。

随着城市的发展、生活压力的加大、网络科技的发达等因素的影响,人们的社会价值观、交流沟通方式、交友方式等都在发生着巨变,人与人之间的感觉也越发疏离,人们似乎习惯了躲在面具里生活。都市人来人往,网络热热闹闹,心灵的孤独却无处安放,“孤独”这个词,紧紧黏附在我们每个人的身上,挥之不去。

现在都市生活的孤独已经不仅仅是形单影只那么简单:夫妻同床不同梦、家人相见不相知、邻里见面不相识、同事交流不交心、朋友网聊不见面……这些看似奇怪的现象似乎已然成为一种常态。

面对孤独,每个人的感觉和表现也不尽相同:有人似乎察觉不到,有人察觉到了却不愿承认,有人享受孤独带给自己的感觉,还有人希望自己能够摆脱这种状态;有这种心理的人占多数。

心理专家认为:孤独感是人正常的情感体验,是人应有的自知自觉。它的表现就是人们把自己和环境分隔开,从而只在一个较小的范围内感受自己。

其实孤独感是几乎每个人都会有的一种心理感知,孤独本身也许并无好坏之分。有些人更享受孤独,并能在孤独中更好地了解自己,获得某方面的灵感。可有时若不对孤独感加以控制,任其发展下去,会极易使人产生低落、抑郁、焦虑、失眠等不健康的状态,进而自我否定,不愿与人交往,排斥外界社会。过度孤独会妨碍人们正常的学习、交友、工作和生活,容易造成人的心理障碍,所以,我们对待孤独的态度应该是:要接受孤独这种常态,但不要沉溺其中,更要学会自我调节。

解除孤独感大致有两个方法:一是本人的自我管戒;二是心理医生的疏导和治疗。一旦发现自己有孤独症倾向,就应该清醒地面对并积极调节,使自己始终保持健康向上的心理。

孤独和孤独综合征是一回事吗?又是否常见?孤独综合征群体有哪些?患了孤独综合征应该怎么办?带着这诸多疑问,你可以仔细阅读本书,相信你会更加了解孤独综合征。

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