第二天，天刚亮的时候，洪武爬上了屋顶，发现操场上已经有个人影站在那里。看其长发随着清晨的微风微微飞舞，洪武就知道这个是宁荣荣了，他也没去打招呼，就站在屋顶上。
呼吸着清晨的新鲜空气，洪武就朝着还未完全跳出地平线的初阳打起了太极拳。
太极拳是一代宗师陈王廷晚年隐居乡里，常年与《黄庭经》为伴，潜心研究易学道学，收集整理民间的武术。
他所创出的太极，秉承中国传统的“天人合一”思想和阴阳生克之理，在自家家传拳术的基础上，将众家武术之长融汇合成，加上自己平生习武所悟，融中医经络学与道家导引吐纳术为一体，创编了一种刚柔相济、阴阳互化、变幻莫测、威力无比的武术拳种——“太极拳”。
世人常见的经常是“四两拨千斤”“以柔克刚”的柔，但实际上，太极拳不仅有柔也有刚！华夏武术无数，然而敢在拳法中以锤字命名的，独属太极一家！
许多拳术其实都是脱胎于战场上的兵器，如六合、形意等等。而在战场上以锤最为刚猛，所以太极的刚猛如同锤子一般，凶猛无比，一击毙命！
正是太极拳有柔有刚，当年杨露禅在人才辈出的华夏大地上才能打出“杨无敌”的称号！
因为太极拳中蕴含天地至理，有柔有刚，也容易进入“天人合一”的状态，所以洪武每一次清晨刚起床，就以太极拳来活络自身筋骨，以保持身体一天的活力。
洪武的动作轻而缓，脚踏太极图，手在空中舞动，如同羚羊挂角，大道若隐若现，想要抓住，却又无处可寻，充满了自然平和。
时间一点一滴过去，当洪武缓缓收功吐息后，静立了一分钟有余后才睁开眼睛。
操场上七怪早已全都到场，洪武嘴角勾起一抹笑容，左脚往前踏了一步，凌空而下，落在七怪的身后。
“今天很不错啊！都不用我叫你们了！”洪武背着手从他们身旁，眼睛时不时看着每个人的脸，观察他们的精神面貌，毕竟那种训练一般人是没办法承受的住。即使他们是魂师，但是以前如果从来都没有训练过，身体也会做出相应的一些反应。
但是显然洪武的担心有些多余，每个人的气色都很不错，除了马红俊这个小胖子苦着一张脸除外。
“胖子，你咋了？便秘啊？”洪武站在他身边，一手搭在马红俊的肩膀上笑道。
“那个，老师没事！”马红俊有些讪讪的笑道，可是眼睛却不敢直视洪武。
“嗯，说吧，是什么见不得了的事？”洪武拍了拍他肩膀，继续往前走，边走边说道。
“老师，今天我起来的时候，大腿好疼！”马红俊揉着自己的大腿，欲哭无泪。
“那是正常现象，多练几次就不会了！只不过如果有干呕的现象你们要及时和我说！”洪武有些郑重的叮嘱道。
“好的！”七怪异口同声。
“今天呢！我们继续训练！这次同样要求你们跑步，往返于托城与史莱克之间五圈，中午之前要回到学院。”洪武说到一半，就看到七怪都一脸埋怨的看着自己，尴尬的笑了笑继续说道：“这次我就不坑你们了，只不过这次你们每个人都要背上学院外我放置的那些石头跑！”
“我不管你能背多少，反正中午跑完之前要把它们清空掉！你们可以开始了！”洪武说完就示意他们可以去完成了。
七怪互相看了眼，眼中都充满了苦笑，这个洪老师太狠了，他们以前所在的学院从来没有一个这么凶残的。
只能无奈的跑出院门，但是当他们站在那堆成山一样高的石头面前时，每个人的脸色顿时都白了。虽然知道洪武不会那么好心，已经做好心理准备了，但是看到实际，瞬间有些绝望了。
“还不快点，中午如果没完成，就不会像昨天那么好心了！”洪武靠在大门旁，笑眯眯的说道。
七怪看到洪武的笑容不寒而栗，连忙躲到一边商量了一下。考虑怎么分工合作，戴沐白、唐三和马红俊多背一点，其他人少一点，七人又继续踏上了被洪武蹂虐的路途。
很快，一个礼拜过去了六天，来到了最后一天。这六天里，他们经过了长跑、负重跑，蛙跳、深蹲跳、波比跳等各种各样的残忍训练。
从最开始的抱怨、喊痛喊疼，到后来的默默支撑，凭着一股信念完成了许多人认为不可实现的训练计划。
他们有哭泣，有难过，也有想过放弃，但是他们都坚持了下来。如今七人现在操场上，初升的太阳将它的光辉照射在他们的身上，还带着幼嫩的脸上却带着不符合年龄的坚毅。
洪武从远处走来，这一次他的身后跟着七个人，其中有两位是弗兰德和赵无极，剩下的五位都是学院里的老师。
“院长好！老师好！”看到走过来的几个人，七怪连忙恭敬的叫道。只是他们本来还很坚定的眼神，在接触到洪武的眼睛，一瞬间就有些虚了。
“看来大家昨晚都休息的很好啊！看你们精神气色都很不错啊，来！咱们先打一遍形意拳给咱们的院长和各位老师看看这几天你们训练的成果！”洪武笑眯眯的看着史莱克七怪。
没错，这几天里，洪武教了他们一套形意拳！形意拳在诸多拳法中最易入门，有人言：“太极十年不出门，形意一年打死人”。
虽然颇有几分夸大其辞的说法，但是形意拳是直劲，与太极拳虽然同样是内家拳，但是所表现出来却是直打猛冲，攻人要害，一失手便可能制人死地。
为了让他们可以保护自身，自己可以放心的远走高飞，洪武可是费了不少心思来传授这门武功。
七怪一听洪武的话，立马摆出了一个架势，随后按着洪武前些日子教给他们的拳法一招一式打了出来。打的过程中虽然还不是很流畅，但是其中的气势隐隐可见。
一套打完，七怪收功站立静静的看着洪武。而这时弗兰德走了出来，开怀大笑的鼓着掌，说道：“很不错，这种搏击术一看去就很是不凡，恐怕是从战场上流传下来的吧？”说着看向了洪武。
洪武点了点头，接话道：“今天是我在校的最后一天，明天我就要离开学校了！所以，这最后一天你们可得我长点面子，在与各位老师的切磋中，可不要给我留手！”
“老师，你要我们和各位老师切磋？”听到洪武的话，戴沐白抬起头，一脸惊讶的看着洪武。
“没错，这最后一天的训练就是你们与我们这七位老家伙切磋切磋！7对7团战！当然我们会全部压制到魂尊的实力。”弗兰德点了点头。
“所以，你们可要给我争光啊，这个就算是我的告别礼了！”洪武黑色的眼瞳扫过七怪一字一顿的说道。
