第2章 糖尿病日常营养食谱(2)

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

本书从实际生活出发，列举了平时容易被我们忽视的、对健康有很大影响的小细节，以此保证身体的健康。

本书是央视大型养生栏目《战胜糖尿病，我也是医生》的精华实录，特邀国内顶尖糖尿病专家团队，为您深入解答所有未知的、困惑的、被误解的疾病常识，并提供许多简单易行、在家就能轻松控糖、降糖的日常调养方案。融汇古代与现代、国内与国际、西医与中医等最前沿的治疗理念，帮助您用医生的眼光合理规划饮食、规律运动、平稳血糖、调节情绪，养出健康体质，过上与健康人无异的高品质生活。

一本以中国传统文化为指导思想的健康著作，一本以健康膳食为基本内容的实用操作手册！《健康是吃出来的》根据二十四节气的变化，精选数百种健康膳食，从饮食观念、营养知识、膳食结构、饮食搭配等方面入手，使读者不仅能够获得健康膳食的文化理念，更可以按照书中所提供的粥谱、菜谱、汤谱自己烹饪出一道道美味佳肴，吃出一生好健康。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

《口口香美味菜》精选大众最爱吃的经典家常菜，更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点，配以彩色成品图，查阅方便，清晰明了，是极好的家庭烹饪指导书。

武脉俱废，修炼不能？没关系，哥体内有灵力回路，你们努力修炼元力方才能换来修为的进阶，哥只需要更换更高品阶的聚灵阵，且境界的突破更是毫无瓶颈之说！什么？你说有至尊灵宝灵器，分分钟打爆我？不好意思，在仙古葬剑塔面前，别说至尊器，就算是帝器，哥也拆成废铁给你看！惨遭废脉的柳逸尘转修御魂术师，却意外发现自己成功的将聚灵阵纹刻入体，在体内诞生出了一道完整的灵力回路，更走了千年狗屎运，获得仙古葬剑塔传承。从此走上了一条以身为鞘，收天下万剑，化身人形自走挂，吊打各族天才的证道之路！

一朝穿越，她成了扫地的小宫女，又莫名遇上让她脸红心跳的家伙，知道了这个小宫女的尴尬身份，心一横，干脆跟他出征。打了胜仗恢复了身份，却沦陷在那家伙的眼神中，帮了他半天却被别家公主盯上，心再横，干脆离家出走。可刚走出一道门，那家伙就挡在了她面前，“小丫头，你往哪儿走，一年上演N多次的戏码，咱就省省吧！”【情节虚构，请勿模仿】

这辈子受尽谴责，众叛亲离，如果有下辈子，我萧鲤必将百倍偿还。

少年，我看你骨骼清奇，我收你为吹箫童子如何？美女，虽然我帅气了点，但是你也要矜持一点啊。前辈，虽然我天赋屌的不行，但你也要有点逼格啊，跟我一样行不行？……莫名其妙的穿越到了异界，拥有了一个奇葩系统。从此开启了主角光环，一路碾压各路天才。

大二学生林若茜，在上学的路上绊了一跤，抬头遇到一青年，此青年面相普通，身上套着一件被撤掉扣子的黑色西装，西装偏小明显不合身，就像是从别人身上抢来的。这青年的那双剑眉，还算耐看，露着一口大白牙对着林若茜一阵傻笑。他里身穿着一身蓝色条格病患服，脚上穿着一双棕色脱鞋，手腕上还带着病号标识带。标识带上写着:MBG精神病院199号。精神病患者？果然什么好事都轮不到林若茜，居然被个傻子跟上了。一路走走停停，这傻子青年就跟着林若茜，也没什么企图，只对着林若茜傻笑。林若茜带傻子到了一家治疗精神病患者的诊所。催眠钟表眼前晃来晃去…林若茜与傻子青年同时进入了梦乡……

作为偏房所生的邵峰，在邵家基本没有什么地位，他本以为自己就要那样子悲惨的过上一生，可谁知他竟然碰到一个可以改变他命运的人。邵峰觉得自己的人生之路或许会有改变。但异变突起，整个邵家竟然被各方势力联手灭掉。而邵峰则是被扔到了万丈深渊之下。那本是必死无疑的地步。可谁知邵峰竟然活了下来，并且还有了奇遇。

谁来告诉她，面前这一群小不点是怎么个意思？什么？是她的孩子？林悦儿看着自己娇小的身体，怎么都想不到怎么会冒出这么多孩子来。欲哭无泪的林悦儿，只好踏上了种田养娃的道路。买地，种田，养娃，开店。好歹自己身怀异宝啊！空间相伴，看她如何在古代养儿育女，开拓自己的天地。有钱有房有车，一堆人上门。林悦儿不为所动，一个字，打。两个字，重打。三个字，狠狠打。可是，谁来告诉她，面前这个整个黑脸的男人是谁？你说你是孩子他爹，谁信啊？豪妈完本作品推荐：《穿越随身空间之凤琉璃》，《药香农妇：军师相公追妻忙》。完结纯古言文《天下为君：娘子太妖娆》。新书《千金错：万能农女锄作田》期待亲们多多支持！

“我叫花春。”第一次给皇帝这样自我介绍的时候，她从他的脸上看见了天下最好看的笑容。可惜的是，这死面瘫一辈子也就只笑了这么一次。看电视剧的时候花春迷上了里头的一位丞相，觉得他长得帅又霸气。但是穿越过来她才知道，这丞相是个女的，而且和皇帝水火不相容。花春，一个二十多岁青春美少女，机缘巧合之下，莫名其妙地就穿上了男装，站在那少年皇帝身边，成了一个刚正不阿的忠臣。有刺客，她替他挡，有人造反，她替他压。但是不知道为什么，这皇帝还是想方设法地要弄死她。二十一世纪共产主义优秀接班人能这么轻易被弄死？兵来将挡水来土掩，好歹是政法系高材生，她不信还治不了这古板的封建帝王了！【情节虚构，请勿模仿】

一场设计，让秦念成了豪门第一夫人。顶着这么个身份‘作威作福’到处打脸还挺好用，面对继母和姐姐这对碧池的明枪暗箭也能游刃有余。可惜，这世上没有白捡的便宜……一朝落入男人的温柔陷阱，她欲哭无泪，想要落跑，为时晚矣！聪明一世……糊涂一时啊！但是她的字典里从没吃亏二字，没理由她陷进去，他还想置身事外！殊不知，那人早已在泥潭等她……他设局，图的不过是爱她护她，宠她一世无忧。（男强女强，宠文爽文甜文，一对一，SC，欢迎跳坑。）【关于女主】秦念，秦家二小姐，高冷腹黑，容颜倾世。擅长扮猪吃老虎，见招拆招，虐渣于无形。被偷走的身份和一切，她都要亲手取回！【关于男主】纪璟睿，顶级豪门继承人，矜贵淡漠，无人敢惹。擅长宠老婆上天，唯妻命是从。【小剧场】秦念站在所谓的继母姐姐面前，背挺得笔直，眼底碎芒莹莹。姐姐瞪着她，银牙几乎咬碎，“你如此害我们母女！不得好死！”秦念扬了眉，眉梢裹挟了杀气，声音淡漠如水，“你们偷走了我的一切，现在，该还了。”纪璟睿站在她身旁，静静的看着她的侧颜，他从来都知道，他的女人隐去了锋芒，事实上，这世界上，除了自己，没有人能够欺负她。米白新文《大龄剩女向前冲》正在连载，求收藏求支持，么么哒！