第31章 特殊人群预防与治疗失眠(2)

眼是心灵的窗户，我们在生活和学习中，大多数的信息是通过眼获得的。随着信息时代的来临，人们对外界的获取越来越依赖于书籍、报纸、杂志、电视、电脑网络等视觉信息。于是，眼睛变得越来越累了。同时，在飞速发展的现代社会中，竞争非常激烈，学生每天忙于功课，成人则每天忙于工作，往往无暇顾及自己的视力问题，在不知不觉中，许多人的眼睛近视了。眼是心灵的窗户，让我们将保护视力作为一种生活习惯，愿每个人都有一双明亮的眼睛。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

《奇效偏方治顽疾》共收录各科方260首，每方中药饮片在8味以内，个别方超过8味但都不超10味。每方列组方、用法、功效、主治、说明，尤其说明部分，概括中医方解及其主治现代病证，分析发病机制，阐述各药（饮片）现代药理研究，以探明其方治疗作用之合理性、科学性。同时，配以中药饮片图片（少量缺如），图文并茂，丰富多彩。冀希望能一册在手，以备临床医师，尤其是基层医师一时之需，又能满足中医爱好者保健之需。

本套书是以中医中药、养生药膳、强身健体、防病治病为主要内容的丛书。

血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

【新文：废材炼药师：枭帝，劫个色】她是现代秘密组织K的药品部部长兼金牌杀手，一朝被老大陷害，穿越到异世废柴痴傻大小姐身上。她是东辰国丞相府的大小姐，出生起就是痴儿，民间传她丑陋无盐，被‘娘亲’陷害命丧黑雾之森。再次睁眼，两人的命运已然相连！不好意思，你说她痴傻废柴？那她就让你知道谁才是真正的废柴！“小家伙，你只能是我的。”某男一脸认真。“那你也只能是我的！”某女一扬下巴。进书院，入扶谷，契神兽，征战沙场，破空而去，扬我威武！

都市中一个为了长生而奋斗的青年！长生不老是每一个人都想要的，却也是永远都无法做到的！而今李尽就有这么一个机会！可以长生……

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希尔从事美国成功人士的研究工作，并利用私谊写信给美国政界、工商界、科学界、金融界等取得卓越成绩的高层人士，积极与他们结识。在以后的20年间，已经获得博士学位。拿破仑·希尔访问了包括福特、罗福斯、洛克菲勒、爱迪生、贝尔在内的500多名成功人士，并进行深入的研究。本书是对拿破仑希尔成功学的详细阐释。

莫名穿越，身份成谜，她以为自己是个小人物，心心念念着报恩，却不想随着彼此身份的揭晓，她与他都身不由己卷入一场场阴谋。深宫诡谲，他宠她入骨，甘愿抛却万里江山，陪她策马江湖。

她原是忘川河里一只小鬼，鬼使神差救了冥王，被认作义女，从此身份上涨，和天宫皇子把酒言欢，和狐族太子打架斗嘴……仗着有冥王这个老爹，横行六界。谁知冒出来一个魔尊，死皮耐脸缠上她，把她死死捏在手里，满山的桃花就这样生生被他掐断，将她硬绑回了魔界。

她，童星出身，半红不黑，明星堆里三流以上二流未满。洁身自好，少有绯闻，不想才动心就换来情殇命绝。她，天机府帝师，胸怀天下温雅雍容。授业解惑扶持少帝，却错看了少帝眼中那一抹异样的情愫，误入死局。当天机府女帝师在小明星身上优雅重生——娱乐圈星光闪耀，再现巨星神话：金牌经纪人、鬼才导演、歌神影帝轮番登场，波涛暗涌。T市权贵云集，风云再起：任家三少、顶头boss、段氏家主强势逆袭，谁能得她真心，携手一生？啧，三少很风流【任三少】：欢欢虐我千百遍，我待欢欢如初恋。谢清欢挑眉：你的……第一千零一次初恋？呃，boss很爱财【顶头boss】：欢欢，我对你的心，就像对人民币一样坚贞不二。谢清欢：钱财乃身外物，阁下的心，还是自个儿留着妥当。唔，段老大很黄很暴力【段老大】：欢欢若有万一，你们统统陪葬！@#￥%……&！谢清欢甩手：不打你就不知道姐文武双全！友情提示：本文女强，霸气若有侧漏，定是耍流氓。

梅淡儿滚下山崖穿成了一名道姑！好不容易接受身份决定做个逍遥道姑，谁知一纸圣意，迫她还俗还顺带指婚！指给谁！那个忒碍眼的修罗王？靠，这个王上能不能不乱点鸳鸯谱啊？那个修罗王心心念念的只有他的暗影子侍卫好不好？她这样硬挤进去算哪根葱啊！果然，大婚之夜他撕了红喜幛摔了合衾酒还对她几番言语羞辱，转身进了别的女人房间！大红盖头下的她真想奋起抽他丫的，可是思量思量，好像不是他的对手，算了，大女人不和这般小男人计较，反正她心中的良人也不是他，他不碰她，她刚好可以保存清白找下家

蒋介石在中国近代历史上是一位毁誉兼有的人物。本书详细记述了蒋介石的生平、婚姻家庭和军政生涯，涉及身世秘密、辛亥革命、上海证券交易所工作、黄埔军校时期、北伐战争、四一二反革命政变、蒋宋联姻、统一中国、围剿红军、西安事变、抗日战争、国共决战、退守台湾、传位蒋经国等内容。本书客观地描述了蒋介石领导北伐统一中国以及领导抗战抵御外侮的历史功绩，同时指出，蒋介石的独裁统治、政府的腐化堕落、民心的丧失是其失去政权的重要原因。

当你正在无忧无路的读书生活时，突然让你当家，让你有女朋友，有压力有责任的时候，你会怎么做？