第26章 沐浴疗法

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

“全民健身体系”是一项宏伟的跨世纪国民健康促进工程。《全国小康社会多元化全民健身服务体系的研究》主要是从“全民健身体系”的视角，对“全民健身”这一社会文化现象进行了初步地探索。内容包括：从“全民健康体系”到“多元化全民健身服务体系”研究，“全面小康社会多元化全民健身服务体系”的构建环境分析，社会体育发展趋势简论等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

神性璀璨的光辉年代已经远去，诸神的荣光正在变得暗淡，但在这灰暗年代中，那星星点点属于人的光辉正变得越发灿烂，真正属于人的力量正在发展、壮大。而诸神又怎会甘于衰落？不甘于衰落的诸神开始用手中的力量搅动战争的车轮，祂们妄想让神权继续统治世界，让黑暗继续笼罩大地，让愚昧继续充斥人间。但奥术的光辉终将驱散所有黑暗，照耀出一整个盛世纪元，这是属于人的纪元，此为奥术世纪！

辛亥革命，似乎一夜成功，可你是否知道，在此之前，有多少轰轰烈烈的起义，以血雨腥风落幕；在此之后，有多少仁人志士，为了捍卫民主共和，或血洒疆场，或身陷囹圄？顾艳所著的《辛亥风云》以小说的形式，叙述了辛亥革命前后共二十年间发生的历史故事。《辛亥风云》的主人公沈鸿庆，参加了光复会，与秋瑾、徐锡麟等同赴国难；参加了同盟会，与孙中山、张静江等共举义旗。他看到了辛亥革命的胜利，然而并没有看到中国的未来。中国向何处去？他十分迷惘……邬爱香，沈鸿庆的妻子，一位美丽的江南传统女性。新婚燕尔，丈夫远离，面对婆婆的专制，她将如何自保？面对新女性对家庭的“入侵”，她将如何应对？面对婚变，她将如何维持在沈家的地位？

《孩子学习的黄金期》从激发兴趣、学习环节、各科学习、才艺培养等多个方面，就广大父母如何帮助小学低年级孩子学习这一问题进行了详细的说明和科学的指导，以帮助家长引导孩子一入学就很快适应学枝的生活和学习，并且努力在各方面出类拔萃。以生动的事例引人入胜，并具极强的指导性，是《孩子学习的黄金期》的一大特点。同时，书中字里行间溢出深厚的文学和学术功底，处处折射出深思熟虑后的简洁与深刻，读来轻松易懂，常有欣喜。可以说，这是一本集指导性、操作性和知识性于一体本的家庭教育读物。

万年来，为何只存在八位玄神！万年来，八位玄神早已陨落，只留下了八件神器。万年后，少年偶得神器，开始了别开生面的旅行。

红鸾锦帐中，她仰首喝下他亲手送上的毒酒。合卺同心，没想到却是一杯断命酒。痴心错付，含恨而终。当凤眸再次睁开，她是涅槃重生的凤凰。惊才艳绝，锋芒毕露，这世间再没有什么能够被她放在眼下。“你为什么要这么对我？”上一世，他来不及解释，她已死。重生之后，她不再相信感情，面对他的深情缱绻，温柔爱意，她漠然冷笑，“王爷，别和我谈感情，谈感情伤钱伤身！”上一世，她活的隐忍窝囊，为求偏安一隅，隐匿一身的才华。这一世，她誓要将所有人都踩在脚下，用十里红妆，谱写一曲盛世风华。

写本书的初衷是因为观看某些诸如《角斗士》、《亚历山大大帝》、《天国王朝》等外国战争电影时，看到弹幕一直在争吵，有崇洋媚外吹嘘外国古代军事制度和技术的，也有妄自尊大故意夸张华夏古代军事制度和技术的，比如是那所谓的“大秦歼星弩”。我写这本书，就是要在一个架空的世界中，运用本人对于古代军事战争的浅薄知识，来合情合理的比较到底那家强，作为中国人，我不会妄自菲薄，但也绝不凭空捏造。

精选了拿破仑人生中富有代表性的事件和故事，以点带面，从而折射出他充满传奇的人生经历和各具特点的鲜明个性。通过阅读《告诉你一个拿破仑的故事》。我们不仅要了解他的生活经历，更要了解他的奋斗历程，以及学习他在面对困难、失败和挫折时所表现出来的杰出品质。

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这是一本慰藉广大年轻学子的疗愈系散文精选书籍。书中精选唯美、治愈、感人至深的散文和故事，有如花絮般纷繁的青春思绪，有灿若繁星的友情天地，也有朦胧羞涩的初恋情怀。每一篇都能触动年轻学子们的心弦，让他们懂得小心轻放锦缎般华美的青春时光，让青春在时光中飞扬。

主角穿越回1116年（宋政和六年）北宋京东西路东平府阳谷县的西门庆身上，正好看到王婆与潘金莲毒死武大郎，这点儿赶得可真好。招惹了杀神武松，真是要命啊！武松背后，还有宋江等黑道势力。西门大官人表示压力山大！此时，西北边境宋夏大战爆发，而北方金国崛起，在护步答岗大败辽国70万大军。1125年（宋宣和七年）金国将大举攻宋，乱世就在眼前。只有十年时间准备，西门大官人应该怎么办？