平安秘诀
怀孕第七个月时肚子变得更大，尿频、容易便秘。一些妊娠期常见的疾病会来打扰孕妇，如痔疮、腰背痛、消化不良等。在孕妇腹部可能出现红色的妊娠纹。
在妊娠28周前后，孕妇会感到有轻微的子宫收缩。发生收缩偶有疼痛，孕妇不必过于担心。在这段时间内，要保证白天有足够的休息时间，晚上尽可能早睡。如果孕妇还在上班，午间休息或回到家里时应把两脚抬高。从28周以后到36周以前，每2周去产前门诊检查1次。从现在起，用一个普通的胎儿听诊器即可听到胎儿的心搏。
此阶段是容易发生早产的时候。过于激烈的运动是早产的诱因。妊娠高血压综合征也往往开始出现征兆。由于身体笨重，孕妇走路身体后仰、不看脚下，要防止摔倒。这段时期孕妇血容量增加，心脏负荷加重，有时会引起心跳加快，应注意动作缓慢些。由于贫血发生率增加，孕妇务必作相关检查，若发现贫血要在分娩前治愈。
此期胎儿头与躯干比例接近新生儿，全身覆盖胎毛，皮肤略呈粉红色，皮下有少量脂肪，皮肤皱褶多，眼睑已能睁开，骨骼肌肉更发达，内脏功能逐渐完善。从外生殖器来看，女胎的小阴唇、阴蒂已清楚地突起长出。此期大脑发育正在进行，神经系统已参与生理调节，但肺及支气管发育尚不成熟。若此时早产，会出现呼吸困难，哭声微弱，吸乳力量小。生命力虽弱，若精心护理及喂养亦能存活。
问：怀孕第七个月饮食有何宜忌？
答：食物的质比量更为重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。为了防止便秘，应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。此阶段为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难。相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。
延伸阅读
预防感冒咳嗽。如孕妇感受风寒发生咳嗽，可影响胎儿。发热过度则会引起早产。保证充足的睡眠。睡眠中母亲的垂体会不断产生促进胎儿生长的激素。
要学会腹式呼吸，以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸。用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出。吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做3次以上。
应继续给胎儿听音乐。抚摩腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3~4次。当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话，对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。
