第16章 孕期和哺乳期(3)

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

为了帮助人们更好地进行身体保健，作者编写了《四季养生智慧》一书。本书以四季为主线，紧扣春夏秋冬时序的更迭，温热凉寒四季气候的变化，比较系统地介绍各个季节的起居、饮食、运动、疾病、心理保健五个内容，全面指导人们养生。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们的必备读物。

《百味》丛书分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

在生活中，我们经常会说到“雾霾”，不过大家可别大意地以为“雾”和“霾”本身就是一回事。其实，雾是雾，霾是霾，两者是不同的，而且从性质上讲，雾和霾区别很大。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

雪无声无息地盖在身上。龙羊峡上白茫茫一片，尚思图和他的弟兄们埋伏在龙羊峡两边的悬崖上，整个身子都藏在大雪里面。他们伏在这里整整一日一夜，身子一动不动，和天地浑然一体，仿佛全是死物。这时，从峡口三三两两地走来数个行人，里面有妇女，有小孩，都是平民的打扮。尚思图目光锐利，虽然他们一身宋朝百姓的装束，但金人和宋人的相貌很有区别，这些人高鼻子，深眼窝，双瞳呈冰蓝色，明显就是金人乔装的探哨。尚思图暗骂：“狡猾的金狗！”龙羊峡从前是大宋的疆土，现在却在金国地域范围内。

天地初开，阴阳混沌，有阳既有阴，有人既有鬼。“鬼盘”这是天地间诞生第一只鬼的名字，天地感悲而赐名，有如大道天音，万界共鸣。“鬼”之所以叫鬼亦如是也，千年修道，万年成仙，亦为鬼中仙，道号“造化”有人说他是大道遁去的一，掌控着世间诸阴，亦有人说他开创了六道轮回，乃是冥界之主。但他只誓：灭尽世间诸邪，荡妖除魔。

自由or爱情，曾经我会选爱情。但现在我依然爱你，却要选自由。你知道的，我们都长大了。

前男友和闺蜜在了一起，居然还大摇大摆的订婚，宁夏实在咽不下这口气，于是这时候，某男出主意说，你嫁给我吧，咱俩闪婚，日期就定在你的前男友订婚那天，抢了他们风头，咋样？宁夏觉得这个主意不错，于是猛点头，一拍即合。直到婚后某天“喂，老公，咱俩啥时候离婚啊，不是说好了，当初是假结婚吗？”?“离婚也行，不过当初我娶你，可是耗费了一千多万啊，要不，老婆，你先还钱？”“呃……要钱没有，要命一条。”“命就算了，我就要你一辈子吧？”于是，宁夏就这么稀里糊涂的闪婚，被人给按在结婚证上一辈子。

一位自幼与兽为伍的少年，凭其武功与智慧突起江湖，却被乱世的激流，一次次推向生死的边缘，而使他深明乱世的真谛——狩猎与被猎。凭其机缘运数，突破武学与智慧的极限，终成乱世之中真正的猎人，而使整个武林以至天下的局势运于掌中……

《请在哔声后留言》是一本能让所有面无表情的人都为之动容的短篇作品集。也让读过它的人在读到某些只言片语的时候，突然觉得有些事情还可以再坚持一下，再等一等。就像徐良说：让它躺在你的枕边，打着厚脸皮的呼噜，偷看你酣睡的脸。在你难过的时候，它会给你带来一点温暖，驱走孤单，无论日出还是傍晚，无论相遇还是走散。喜怒哀乐，我们一人一半。

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老天似乎很仁慈，让她在绝望中穿了，以为可以把过去的事情抹掉，可在她穿的日子中尝尽人生中所有的酸甜苦辣，但老天似乎又很残酷，就算她穿了，也不让她得到爱情，亲情。她再一次的绝望了，她不相信老天如此耍弄她.

楚一大学毕业后留在了北京，拥有了一份另人羡慕的锦绣前程。正当她斗志昂扬地游戏在商场的时候，守身如玉的她竟然会怀上孩子…她将面临着：情人的抛弃同事的唾弃而她腹中的孩子究竟从何而来孩子的父亲是谁，一切的一切似乎都只是个迷…面对这样的离奇事情，楚一提醒自己必须振作，为腹中这莫名的孩子作出榜样！！！****推荐区****老公的文：《蹲墙诱相公》她穿越而来，成为天嘉国集万千宠爱于一身的纤柔郡主。可是，看着这一副丝毫不显纤柔的“身姿”，她自己都忍不住哆嗦。实在难以想像，这种身姿的主人竟然还是个不折不扣的花痴女，见到美男直流口水，双眼冒桃心，天呐，神啊，谁来救救她啊！什么？刚穿越便要嫁人。大哥啊，这副尊容，这身材，谁这么大胆敢娶她啊！了解真相后得知，原来，圣旨作怪！哼，碍于皇权才娶自己，这个男人，肯定有想杀人的冲动吧。不过，你不喜欢本小姐，本小姐还不知道你是哪根葱呢。:这是一个濒临破碎的家庭，当父亲变了一切可以换钱的家什离开这个家起，她不得不缀学在家……为了年迈多病的母亲以及年幼不懂事的弟弟，她不得不连续打四份短工贴补家用！他在祖母以及九位母亲的呵护下长大，是一位人人羡慕的豪门少爷。只是，家里这十个女人“不孝有三，无后为大”的论调，使这个抱定单身主义的他，不得不想找个女人“借腹生子”…宝贝的文：《四王夺一后》死人的：《极品废妾》云汐月：《夫君别挡道》在移动手机阅读平台上使用的名称为《妈咪，我要爹地》