第18章 韵动，品味室内健身文化！(7)

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

做自己的健康顾问，自己就是最好的医生。俯拾之间即是强身保健妙法，举手投足尽享不生病的自在。叩齿咽津、耳压通经、净血排毒、食疗方、辨病治病绝招……最简单、最实用，让你在不知不觉中拥有不生病的智慧，享受健康快乐的生活。增强体质，享受不生病的自在，“武器”就在你手中。

越来越多的医学专家告诉我们：食物是最好的医药!可是我们身边的很多人，却不知如何正确使用我们身边熟知的食物，不知如何在饮食细节中学会养生，这不能不说是一种悲哀!事实上，只有吃对食物才能治对病。为此，我们借鉴了很多医学专家的建议编著了《饮食细节决定健康》一书，本书的宗旨是为了让更多的人了解更多的饮食细节，以在食物中获得合理的营养。因为只有获得合理的营养及掌握正确的饮食细节才能有效增进人体健康，而不注重饮食的细节就会引起疾病。全书布局合理，内容真实准确，语言通俗易懂，是广大读者梦寐以求的一部食用宝典。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

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"身为凌家上不了台面的二小姐已经够悲催的了，可是这位未来的姐夫大人竟然将她紧抵在墙上，抬起她的下颌说道:“我要你做我的女人!”他可是她亲亲姐姐的未婚夫唉，怎么可以这样对待自己？然而他却撒下了漫天大网让她根本无处可逃……当她得知了真相之后才知道，她只是他复仇的一颗棋子，最终什么都失去了的她究竟该何去何从？"

每个人的故乡都有一座地标，每座地标都有一段刻骨铭心的记忆。广场扩建之后，面积跟小城的规模很不相称，也许是地皮廉价的缘故，规划者们才如此慷慨，相比之下这里的人却寥寥无几。午后的阳光温暖通透，晒得人昏昏欲睡。几个老者坐在长椅上，两只手把着膝盖，一副忍辱负重的表情。三年前，父亲也时常在这里出现，他嗓门偏高，精神饱满，言行里明显秉承着文革遗风。他从不家长里短，主要宣讲诸如世界形势、国家政策以及军事动态等重大新闻，而这些言论多出自于个人订阅的《参考消息》。

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废材小姐逆袭崛起，绝代风华！一个狂傲霸道的王者对上桀骜嬉笑的现代异能者，腹黑对上腹黑，谁要坑了谁？……他：“拿了我的东西还说不是我的人？”她扯着手上脱不下来的镯子：“丫丫个呸，能拿下来我立马还你！”他：“哦~把手剁了！”她狗腿，笑：“哎呦，权爷您大人有大量，不用和我这个小女子计较才是。”【群号：375699229】

白羽意外命丧黄泉，再一睁眼竟然身处破屋中，上有极品奶奶，中有泼皮伯娘，下有兄弟姐妹和嗷嗷待哺的幼弟，端看白羽如何大显身手发家致富，走上幸福之路。

冯易之误入莽荒，正雄心勃勃地准备干一番大事的时候，却发现这个世界是如此的光怪陆离！这里的小孩每日抛着三百斤的大石玩耍，这里的成年男子居然能生撕虎豹，这里的祭祀不仅能读心，似乎还能够沟通神明……万载不灭的王朝、寻求永生的大帝、觊觎世界的神秘势力、形形色色的人，都在帝尊冯易之的传奇经历中开启……书友群号：615088144

生如浩瀚的大海，常常巨浪滔天、变幻莫测。在人生的旅途中，有的人一帆风顺、平步青云，在事业上获得了巨大的成功；而有的人在经历多年打拼后，却一事无成。是什么原因造就了两种截然不同的人生？本书将会告诉你答案：梦想与成功之间，最短距离应该是一条直线……

【“三生为聘”历史言情小说之一】【一句话简介：史上第一对一夫一妻制帝后的故事】 诛仙台，三生往。他以三生为聘，她以三生为嫁。 第一世，西魏。 他是傀儡之子，她是权相之女，可他终究走进了她的心，她也拥有了他唯一的爱。 这一世，执手，相知，青梅成馔；东魏，南梁，江山如弈！ 她欲与君相知，长命无绝衰，却不知往昔枕前千般愿，是否能待到青山阑珊？ 一生一代一双人，请静听西魏帝后间的别样情爱！ 【主要人物：宇文云英/元钦/独孤信/高澄/凝欢//时代：南北朝（西魏、东魏）//类型：爱情/宫廷/悲情/历史】 【已完本，被挟持“靖难”的古琴王子与绝世琴女的故事《秋鸿曲》周一、三、五更新。】