第21章 快乐，体验你闲健身的趣味！(2)

卵巢是女人的根本！卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期，卵巢好，女人才好。养好卵巢，女人不老。研究证明，女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人，脸色蜡黄，皱纹、色斑频生，身材臃肿，比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家，她通过多年临床案例故事，亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案，让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果，增加女人味，同时，赶走卵巢卵巢疾病，让女人月经调顺，怀孕容易，产后迅速恢复容颜身材，预防更年期提前，做一个快乐的俏女人。

相信患者朋友参阅此书，对于糖尿病的有关问题，能够答疑解惑，并且从中受益；相信健康人阅读此书，能够了解一些糖尿病的知识，摆脱生活中常见的一些误区，远离糖尿病。同时相信通过书中对诸多知识、原则、宜忌、方法、提醒的讲述，能够引导广大读者提高生活质量，使身体更加健康！“书不在深，有用就行”，本书浅显易懂、内容新颖、系统详实，适合广大患者朋友，尤其是在家调养的患者阅读，在此谨祝你和你的家人更加健康！

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

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穿越异世当了十六年米虫，云挽卿终于做了一件惊天动地的大事，女扮男装上鼎鼎大名的雪名书院读书，考状元。书院桃花阵阵，美男成群，看的人目不暇接，娘说美色是毒，她终于体会到了这句话的真谛。^^^^^^^^^^^^^^^^^^雪名山长：云同学？云挽卿：山…山山山长你你你你怎么会这里？！雪名山长：在温泉池自然是泡温泉了，只是没想到云同学与我一样喜欢半夜来泡温泉。云挽卿…^^^^^^^^^^^^^^^^^^孟先生：云同学下课来找我，让先生教授教授你什么才是‘真正的礼仪’。想起上次在山中沐浴差点被发现的事儿，云挽卿心里一阵发毛：先生，学生，学生身子不适，可否…孟先生：正好，先生略懂医术，可以为你看看。云挽卿…^^^^^^^^^^^^^^^^^^兰先生：云同学你身子如此瘦弱，今晚跟先生一同去冬泳罢。云挽卿：先生，学生身子弱恐难承受…兰先生：就是身子弱才要锻炼，今晚酉时山下碧落河畔不见不散。云挽卿：先生我…^^^^^^^^^^^^^^^^^^花先生：云同学，你的耳朵？云挽卿？花先生：耳洞。云挽卿：啊！那个，那个我…我不小心磕到针上了！花先生：云同学真有本事。云挽卿…多谢先生夸奖。***********************雪名凰：雪名书院山长，鹤发童颜。孟风遥：雪名书院先生，清美温雅。兰息染：雪名书院先生，邪佞腹黑。花馥郁：雪名书院先生，绝色妖娆。赵泠沧：雪名书院学生，冷若冰雪。（文中角色令加）【注：此文NP，文风偏白，宠文，小暧昧，慎入哦~】

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许念烟，不过一个落败商人之女，却让三个臭皮匠争夺不休。许念烟表示很无奈，就因为这，她成了皇后王妃们的眼中钉肉中刺。什么？必须要三选一？许念烟看着眼前这三个男子，无语望天。徐皓云，原是逼不得已才取了她做妻子，却没想这个女人是个超级麻烦精，只会给他惹些没必要的麻烦，娶新人，断手足，弃王妃，即使她如此刁蛮任性，最后还不是爱她爱的深沉？--情节虚构，请勿模仿

清晨，床上的小萝莉缓缓睁开双眼......“咦？我不是死了吗？”我没死？我是谁？我在那？一脸懵逼的小萝莉突然脑内出现一阵细小的响声，紧接着出现了一个系统。在系统的各种任务之下，小萝莉走上了一条在B站当up主的不归路......（Q群：245055865欢迎来玩~）

《石城安顺》系《戴明贤集》第一卷，也是本套书的开启，主要是描述戴明贤孩童时期的所见所闻，以一个孩子的眼睛描绘出安顺这个小城中普通市民的动荡生活与世俗百态。本书并未大而化之地去写这个城市或者他的童年，而是具体到一个个的小人物小事件，将如此丰富多彩的关于战时教育、文化艺术、商业、警务、宗教，关于民间习俗、餐饮、缝纫、娱乐……以一种近乎白描的方式，具体而微地呈现着这座小城永远不变的散淡、潇洒的日常生活。这种描写，让这座小城与人，散发出一种特有的韵味，凸显出它那种在充满动乱与战争的时代中异常坚韧的生命力量。

一场突如其来的末日，看似小说般的末日爆发，背后却隐藏着不为人知的惊天秘密。主角作为一名普通学生，没有逆天的能力，却被逼迫走上求生之路，在一条漫无边际的生死线上，只追求着一个目标：活着。夏国内阁不遗余力地投入到救灾和调查之中，当灾难背后的隐情逐渐明朗之时，真相却远远不是我想的那样。

无所畏惧的少女秋穗，总是习惯用微笑掩饰伤痕，事实上，她的内心是一座荒无人烟的孤岛，孤岛在海水中漂流无踪迹。老师的指责，姐姐的改变，父母的失望，朋友的离开，爱恋的创伤，轰轰烈烈的青春让人遍体鳞伤，等到大彻大悟，身边早已无人陪伴。秋穗的心习惯了流浪，看不到身后另一座孤岛夏之歌，他一直努力守候她，陪她疯闹，陪她哭笑，陪她成长，等到秋穗发现他的深情时，夏之歌家庭变故，不得已背弃对她的誓言，决绝消失。多年重逢，还来不及说幸福，一场突至的灾难，他为保护她而殒命……

一朝穿越，她成了温相府中不受宠的二小姐。她折腾爹爹，打倒继母，整顿庶女，替她死去的娘亲报仇雪恨，帮她的兄长长姐成为人上人。她聪明伶俐，机灵古怪，惹来了他的注意。他护着她，无论什么，他只信她，他宠着她，无论什么，只要她想要的他都给她。而她，也一直毫不怀疑的一直相信他，依赖他。他们不畏艰险，披荆斩棘，两人一起，携手看天下！

单亲爸爸催泪奋斗史，爱是支撑一切的力量.梦想用来实现，人生需要逆袭，致我们活得人模狗样的青春。著名培训专家、畅销书作家付遥，著名资本及历史研究学者、畅销书作家雾满拦江联袂推荐。