第7章 减脂篇：让身体先瘦下来(4)

本书介绍了各种塑身美体的体操，包括放松身体的运动，针对腰、腹、腿部线条塑造的练习，有助于瘦手臂的运动等等，各套体操所需的设备简易，都是家中的生活用品，一条浴巾就能成为有用的体操用具。体操动作简单易学，编排合理，循序渐进，让您在家中就能实现身体的美丽塑造。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。

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本一书以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

这是一本年轻女孩最想要的美容书，是一本全天候24小时美容美学的实用宝典，按照你的作息时间来定制美容的生物美肌法则。作者非常细心地将美容、护理分解到全天24个小时，详细讲解每个小时里需要注意的护肤事项。不但能够更有针对性地解决肌肤问题，而且白领女性可以将这份表单融入到自己的工作计划表中，利用上班间隙，随时随地美肤养颜。

重生九八年，从电视电影开始，逐渐成为华语电影史上的旗帜人物。

战乱苍穹手摘星，卑微至尊魔主随！黑帝无道仙无情，一拜万道吾为尊……读者群:618203892

我叫吴泽，原本是一个平凡的大学学生，可在大三那年却在我身上发生了一件诡异的事情。晚上我和女友钻了小树林，第二天我才知道女友四天前就已经在老家出车祸死了，尸体莫名其妙的出现在千里之外的学校……

“布鲁斯·杨，是个令人震惊的家伙，他每一次都可以在选秀大会中淘出南非美钻般的球员，尤其他在一系列的交易之中，我从来没有见过他赔本的时候，这是个全联盟最令人难以置信的家伙！！！”帕特·莱利一脸佩服的对TNT电视台的记者说道。波波维奇在接受《今日美国》的记者专访时，脸色铁青的说道：“这辈子我做过最愚蠢的事情，莫过于和布鲁斯做出了交易蒂姆·邓肯的决定！！”

圣灵学院的学生在赶往巫师考试的考场的路上，捡到神秘小美女一枚，原本不平静的生活变得更加丰富多彩……山鬼的复仇，黑巫师的归来，这个危险重重的世界也藏了很多秘密。被隐瞒的神魔之战，被扭曲的神赐之战，神秘的大巫师，封印的神族，与人族反目的妖族，隐遁大陆的羽族与异人族……背后隐藏的真相是什么？而这一切又与晞和有何关系？化名白牙的晞和，在揭开重重迷雾之时，也逐渐在找回自己……陌生的身体，似曾相识的力量，梦境中的声音，封印的记忆……她，到底是谁？

伪千金VS商业黑马——之所以对一个人念念不忘，不是因为他有多好，而是在我最需要的年华里，他曾走过我的心堂，留下不能抹去的印迹，不早不晚，恰逢当时。

我正要按第二次铃时，门就开了。我原以为会见到卡尔·拜勒曼，结果开门的却是一名发色淡金、表情严肃的高颧女子。这女的看来像个一辈子苦命又不肯认命的苦但。我报上姓名，女人点点头说:“是的，罗登拔先生，卡尔正在等你。他现在正在图书室里看书，我不能打扰他，麻烦你到客厅坐一下，喝点咖啡，卡尔再——”她看看表，“再十二分钟就好了。”再十二分钟就正午了，卡尔就是要我中午到。我从纽约搭火车，再从车站坐计程车过来，由于接车顺利，结果早到了十二分钟，看来我得呆呆地空耗这十二分钟了。

汲取生活智慧，掌握成功之道，改变人生命运。本书选取100个对人生具有重大意义的哲理故事，对其进行了深入浅出的分析，精练的文字及简约大方的版式使读者能在轻松的阅读中学习和领悟哲理，从而拓宽人生境界，获得精神升华。有时甚至可以带领人们摆脱困境，解决通往成功道路上的难题。　

新书《我是个莫得感情的刺客》已发布。天降系统，重生异世，原本碌碌无为的人生焕然一新，誓要挣破如匣般禁锢自己的苍穹。且看江白如何纵横万界，玩转众生，打造最强祖师爷的神话，要记住，你大爷终究是你大爷。一人之下，镇魂街，龙之谷，妖怪名单，超神学院。正版VIP群:693681735（附截图）。

安居集团总会计师死于办公室，自杀，抑或他杀，警方介入调查，步步深入，扑朔迷离，最终真相大白。