第6章 办公人员的饮食保健(4)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

《美食天下（第1辑）：心脑血管疾病调养食谱》讲述了高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸食物是引起动脉粥样硬化病变的重要因素，高盐饮食则是引起高血压的主要饮食因素。其内容包括葛根粉粥、南瓜大枣粥、锁阳羊肉粥、花生壳粥、三七粥、豆浆粥、仙人粥、玉米粉粥、白果核桃粥、百合粥、大麦糯米粥、大蒜粥、丹参大米粥、丹参山楂粥、长寿粥等。

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

本书介绍关于女性营养健康方面的1001个问题，经精心挑选，具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类，划分为五大部分，分别为：平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。为方便读者阅读，本书以每个章节内容为依据，分别列举出相应的关键词作为主题，更使得全书具有清晰的脉络和主线，读者查找和阅读更轻松。

没有哪个女人不担心自己被贬为“低能”，同样，也没有哪个女人不希望自己被尊为“全能”，但这都不是与生俱来，不可改变的。在日新月异的现代生活中，女人要获得一席之地，唯有“低能”者奋起直追，“全能”者与时俱进，才能成就完美人生。只有经过不断的学习奋斗证明自己的实力和能力，在各方面都表现得出类拔萃，游刃有余，才会赢得别人的尊重和社会的认同。因此。女人只有将自己修炼成一个“全能女”，才会真正受到“公主”般的礼遇，得到“王子”的爱情，拥有快乐幸福的生活。 这是一本女人的书，是为职场、家庭和生活中的女人量身打造的最全面的经验法则，是直接注入女人灵魂深处的需要。

清晨，床上的小萝莉缓缓睁开双眼......“咦？我不是死了吗？”我没死？我是谁？我在那？一脸懵逼的小萝莉突然脑内出现一阵细小的响声，紧接着出现了一个系统。在系统的各种任务之下，小萝莉走上了一条在B站当up主的不归路......（Q群：245055865欢迎来玩~）

现在的你，也许正为养家糊口忙得焦头烂额；也许还“蜗居”在几平米的小房间里，精打细算地过日子；也许还在朝九晚五，重复着枯燥的工作……要知道，即使是比尔·盖茨、巴菲特、李嘉诚、李开复这样的成功大师也经历过这样的苦日子，他们的成功之路也是这样走过来的。成功没有捷径，但可以走直线。

上世，舒瑶以为讨好主子便能得富贵，到头来却发现，下人永远是下人。上世，舒瑶以为讨好男人便能荣华傍身，到头来却发现，女子不过是女子。这世，舒瑶暗自发誓，一不做下人，二不靠男人。可偏偏事与愿违！

我是一名叱咤风云的商人，不过我并不向人类交易，而与我交易的正是一个不同于人类的种族----鬼......

万古神山之上，上书四字“天道昭然”！稚嫩少年，梦观神山，参悟神纹大道，创千百神通，以悍然之姿，横行天下，成就人族浩荡气运。人族不朽，大道永昌！

此卷包括三篇论文。《诙谐及其与潜意识的关系》发表于1905年，该文深入探讨了诙谐的技巧、目的、动机、心理起因及其与梦、潜意识的关系。《精神分析中潜意识的注释》发表于1912年，该文简明扼要地揭示了潜意识的含义及其在精神分析中的地位和意义。《论潜意识》发表于1915年，是弗洛伊德关于潜意识的一篇重要论文，也是他论述心理学基本理论方面的代表性文章之一。

一个古里古怪的山村；一次惊秫的探险；一段熟悉的历史；一个权倾天下的至宝；一段不为人知的秘密；一个让你欲罢不能的故事。

情对她来说，本就奢侈。为情所伤后，她莫名其妙地来到了一个她不知道的异世。平凡如她，却遇到了他、他、他、他。他，夏韩洛，生得一张祸国殃民的脸皮，拥有无数家产，但他的眼里，只有她；他，上官翌，俊逸儒雅，却凉薄自持，只有对着她，才会展现真实的自己；他，上官冷渊，以冷酷狠戾闻名的他，只愿对她展现出自己仅有的温柔；他，雷潇，在朝廷与权术之间总是游刃有余的他，偏偏只有对着她，便会屡屡感受到无可奈何。而她，单诗诗，不知情为何物，不知自己心系何人，只会逃、逃、逃……

本书不是对管理进行全面系统的论述，也不是对某一个管理问题深钻详究，而是针对现实问题进行管理学的剖析。管理作为一门科学，有它共性的原理，全世界都一样，然而，作为一门艺术，如何巧妙运用管理原理就千差万别。不论科学与艺术，作为一种文化，管理就不能不受整体文化的深刻影响了。本书旁征博引，精彩纷呈，展现丁东方文化和西方文化的深厚底蕴和有机结合。