第164章 畅便瑜伽，让肠道更健康

偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则： 既见效，又安全，既管用，又省钱。所治病症：美容老偏方：美白、保湿、晒伤、油性肌肤、黄褐斑、毛孔粗大等。抗衰老偏方：去皱、脱发、老年斑、皮肤老化、脸色不好等。瘦身老偏方：减肥、体型不均、降血脂、瘦脸、萝卜腿、象腿等。筋骨老偏方：手脚发凉、关节疼痛、足跟痛、闪腰、颈肩疼等。妇科老偏方：痛经、月经过多、月经不调、阴道炎、下身瘙痒等。房事老偏方：房事后腹疼、排卵期出血、性冷淡、阴道干涩等。乳房老偏方：丰胸、乳腺炎、乳腺增生、胸部下垂、乳房胀痛等。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

咱老百姓过日子，讲究的就是平平安安，简单有效。没那么多的精力和财力去做无用功。也不能“跟风”，“跟潮流”地去吃、去喝、去穿、去玩……哪些该做，哪些不宜做的观点在老百姓的心里尤为重要。本书就为您揭示这些道理。

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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封云，一个身负血海深仇的少年，为追寻满门被灭的真相，踏上修元之路。前路坎坷艰辛，直到得遇一怪老头传授《星辰诀》和神兵，他的人生就此转折。神魔在他剑下陨落，鬼怪在他刀下湮灭。万千星辰因他而生，日月光辉因他灿烂。大地因他为之颤抖，宇宙在他脚下匍匐。

本书通过有趣的寓言、鲜活的日常故事和典型的企业案例，深入浅出地揭示了我们工作或生活中一个看似平常但意义深远的发展道理：抛弃依赖，有困难不上交。

“太极、八卦、形意、咏春……”一块学习芯片，开启无敌征途。抢夺主角气运，穿越三千世界，武破虚空。问苍茫天地，谁是主角？（本书首订358，一年过去了，均订4000，成绩翻了十倍有多，为什么吖？因为文文越写越精彩，读者捧场支持喝彩。作者一直在进步，从来未停止。如果看到前面一些章节没爽到，那请保持少许耐心，很快会精彩起来……四百多章开始穿越武侠世界，国术合理升级，开启吊打各位面主角的奇妙故事，能看到这里的，目前没有一个后悔订阅此文……）PS:求订阅，您的支持，是我的动力！本书QQ群：532597122

襁褓丧母、少年丧父，继母与妾室为了资源奋力争夺。林贞冷眼旁观，却暗自发誓不让自己的将来陷入无休止的斗争。幸好能遇到正直端方的孟豫章，让她在男权至上的古代有了真正的家。夫妻携手，道路坎坷也不过一笑了之。

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新书《一品容华》发布了，欢迎老读者们跳坑。顾莞宁这一生跌宕起伏，尝遍艰辛，也享尽荣华。闭上眼的那一刻，身心俱疲的她终于得以平静。没想到，一睁眼……--------小情建了书友群，群号六九三九二六八四九，欢迎大家加群~(#^.^#)~

祁智是军分区著名的大力士。但他最初出名不是因为力，而是因为吃。祁智是69年兵，入伍时已有22岁，在一伙新兵中年龄偏大。他皮肤蜡黄，个子不高，凸额凹眼，鼻子扁平，一张嘴又大又阔，浑身上下圆鼓鼓的，不仅其貌不扬，而且走起路来，腿一盘一盘的，有些不协调，丝毫不能讨人喜欢。祁智被分在军分区松柏边防站。王连长看祁智那份长相，便让他去七班当了驭手。松柏边防站是一个大站，战略地位十分重要。连队配有一个七五无后座力炮排。七五无后座力炮靠骡马驮运。

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