1.学会提高自己的自信心。青少年学生羞怯的根源是他们看不到自己的优点和长处，总认为自己无知无能，害怕不能给别人留下好印象。其实，现实生活中，每个人都有自己的优点和缺点。青少年学生要善于发现自己的特长并将其发挥出来。也许在很多时候你需要一些鼓励，一句赞许，就能够大大方方地将自己表现给别人看了。而老师、家人、同学，只有当他们真真正正的看到了你的长处，他们才会毫不吝啬的给予你赏识和肯定。所以，只有提高自己的自信心，才能帮助自己真正战胜羞怯心理。
有很多青少年学生因为孤陋寡闻、平庸无能，造成与别人没有话可说，并且对自己的成就也不欣赏。青少年学生也可以试着在某个领域中掌握常人所没有的知识和技巧，那么，自然而然地就会因为自己的一技之长而增加自信心，从而，结交更多的朋友战胜羞怯心理。
2.学会从成长环境中找动力。平等、理解、温馨的家庭环境能给青少年学生足够的勇气和自信。对于有羞怯心理或是易产生羞怯心理的青少年学生，应当学会在环境中找动力。即使家中没有别人的那般豪华，但你却有比任何人都宠你、爱你的家人；即使你的父母时常打骂你，你也应该从中找寻他们特殊的爱的理由，并为之努力奋斗。
生活、学校中，只要你愿意找，就一定可以找到战胜羞怯的武器，“狠下心”去和别人说话，与人对视、与人交往。
3.提高社交技巧。羞怯的青少年学生总是会因为担心别人瞧不起自己而不去交友，由此就不难看出这是自卑心理在作怪。越是这样，青少年学生就越应该尝试着多结交些朋友，尤其是找那些没有羞怯心理的伙伴作为自己学习的榜样。平常多参加有益的公众活动，当你真正找到自己感兴趣的活动时，就会很容易摆脱羞怯。
只有敢于与人交往，才能真正走出羞怯这个怪圈。在这个世界上有很多着名人物都曾有过羞怯心理，如美国前任总统卡特及他的夫人、英国的王子查尔斯、着名的女影星凯瑟琳·赫本等都曾坦率地承认自己曾经是一个十分怕羞的人。可是，经过他们有意识的磨练，最终克服了羞怯心理，取得了令人瞩目的成功，最后都成为了社交界的明星。所以，有羞怯心理的青少年，只要你有坚定的信念，用持之以恒的态度，就能战胜羞怯心理。
5.认识孤独，享受孤独
每个人都想朋友成群，成为一个受欢迎的人，但当一个人总是处于孤寂与彷徨的状态中时，就很容易对生活产生绝望。孤独感是一种感到与世隔绝，与他人难以沟通，孤单寂寞的情绪反应。孤独感使青少年害怕交往，封闭内心，很难融入周遭生活，并且产生一系列的负性情绪，比如抑郁。调查显示，我国有34.9%的青少年对“孤独”感到担心、忧虑。
孤独并不是指单独生活或独来独往。人人都可能有孤独的时候，一个人也许在他的身边有很多的人，然而在大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人。确切地说，孤独就是对周围一切一点也不了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。
孤独是在日常交往中产生的一种冷落、寂寞和被遗弃的心理体验，这是一种消极的情绪表现，特别是对于青少年这一人群，在人际交往中出现的孤独感已是困扰青少年的重要因素。这对青少年行为发展极为不利。
产生孤独的原因
1.心理因素。青少年这一时期正处于人的生命发展过程中从不成熟逐步走向完全成熟的过渡时期，在这个过渡期中，他们的实践范围逐步扩大，逻辑抽象思维能力迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们心生不安全感。为了能够走出这种困境，大多数青少年都采取积极与同龄人交往的方式来解决，但也有少部分人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊；或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流，长此以往，孤独感也就越来越强烈。
小案例
青青看似是一个快乐的女孩，事实上，她总是说自己很孤独。每天她都会和一大帮的同学一起去K歌、聚会，但她总说自己一个交心的朋友也没有，没有任何人可以理解她的感受。有一次，有人问她，会感到孤独吗？她说，孤独就是她的烙印。青青性格开朗，是家里的独生女，在旁人看来她应该特别幸福才对。青青总是告诉自己，没关系，还有最好的“朋友”——博客和日记。
有一部分青少年们之间的交往太肤浅，只是表面上的，根本得不到心灵上的满足，这就是青青之所以会感到孤独的最大原因。
2.升学压力。由于升学和就业的压力，学校不停地向学生灌输“竞争意识”，学生、家长也对考试排名、班干部竞选等极为看重，甚至是彼此防备。曾经有一名高中教师直言不讳地说：“现在的学校，不会花时间告诉孩子什么叫友爱、关怀，相反，却总是不厌其烦地提醒他们学习、竞争、不许与异性交往。”“我抬起头，看见所有人都在疯狂地学习，转过头想和别人说话，四周没有一个人理我，同学们都憋着劲儿互相拼名次。回到家，妈妈拿着新买的习题，告诉我几天之内必须完成。”有一个初中女孩曾在自己的日记本上用凌乱的字迹写道，“谁能救救我！”
对于孤独感这一问题，值得庆幸的是，调查发现，随着年龄的增长，青少年中对孤独感到担心、焦虑的比例呈下降趋势，初中学生中这一数字是39.2%，而到了高中、大学，则依次减少为34.1%和32.8%。其中的原因，与个人所处的环境变化以及心智的成熟有关。
因为内心孤寂，青少年会变得越来越倾向自我中心，闲暇活动多数是上网、看电视及玩电视游戏等个人化及静态活动，缺乏群体生活及社交空间，令他们将来投身社会时将较难在社会上立足。青少年们应该多参加一些课外活动，尽量减少独处的时间。
深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。
如何战胜孤独
孤独感会使青少年产生挫折、寂寞和烦躁等，严重的甚至有厌世轻生的念头。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体方法如下：
1.多和父母沟通。青少年要多了解、多学习成年人的优点和长处，如果你遇到不开心的事时，尽量向父母诉说，这样不仅可以增进你们之间的感情，还可以减少你们之间的代沟。
2.要克服自卑。有些青少年因为自卑而觉得自己各方面都不如别人，所以不敢与别人交往，时间久了就造成了孤独。其实，人和人之间是不可相比的，每个人都是不一样的，每一个都有自己的长处和短处。所以，有孤独的青少年要自信起来，走出孤独的困惑，从而克服孤独。
3.多做好事。星期天了帮助父母做一些力所能及的家务，在放学的路上，遇到老人或残疾人了帮助他们过马路。这样不仅可以排除孤独感，还可以净化心灵。
4.多和朋友交流。开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。如果你感到孤独或需要关心时，可以主动接近别人、关心别人，因为，交往是一个相互沟通的过程，所以别人也会对你以诚相待。要是你的朋友离你较远，你可以翻翻旧时的通讯录，给久未联系的朋友写写信。这样不但扩大你的社交面，还融洽了人际关系，孤独感自然就会消退了。要注意，和朋友的联系，不只是在你感到孤独时所要做的事，你要知道，别人也和你一样，也需要得到体会和友谊的温暖。
5.参加有益的公众活动。学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入的高尚的活动中去。如游泳、打球、跑步等体育锻炼，既可以你的松弛心情、也可缓解孤独感，同时还可以得到激励。
6.享受大自然的美。如果你遇到挫折或心情不好时，此时的你又不愿向别人倾诉，你可以到公园或田野里散步，用一丝丝的清风吹走你的坏心情，慢慢地心情就会开朗起来。你要知道生活中有很多活动是充满了乐趣的，只要你能够充分领略它们的妙处，也能消除孤独感。
总之，青少年要学会在把孤独当作一种享受的同时，还要积极地交朋友。
6.失败是成功之母
在生活中，有一些青少年面对失败最大的认知就是失望，有时候就是一种完全地失望。青少年要学会去辨证的看待失败。
心理学家认为，面对失败时会有失望的心情，这里的失望心理就像普通的感冒一样，这种心理几乎每个人都有过。差别就在于有的人很快就能摆脱失望，而有的人却被失望长期羁绊着。其实感冒并不可怕，失望也是如此，只要你尽快治疗、尽快做自我调节，很快就能从失败的阴影里走出来。进而精力充沛地工作、学习。
认识失败
着名的发明家爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”失败对于有志者来说，往往是动力的来源。面临失败我们不要悲观失望，而是要在失败中崛起，找出失败的原因并寻求进取之策，做到不达目标不罢休的决心。
每位青少年都具有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和好胜心是密不可分的。但由于他们没有过多的经验，思考问题时也并不周密，往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，然而，有时还片面地坚持己见，对老师或集体的要求，合乎己意的就去做，不合己意的就盲目地拒绝。他们不能很好地控制自己，总是凭着自己的冲动去做事，如果事情成功了就会为此沾沾自喜，如果事情没有做好或者失败了，他们就会悲观、失望、懊恼、后悔，从此一蹶不振。这一切都说明了他们意志和品质的发展还不成熟，缺乏自制力和自控制能力，所以，摆脱不了失望的困惑。
其实，人生在世不如意的事十有八九。青少年在生活和学习中会遇到挫折时都会感到有一种失落感，有些青少年就会产生放弃学习的念头。在这个时候就需要我们认真思考一下了，在这反复挣扎的过程中，我们应该怎样面对失败和挫折呢？有这样一句话：蜘蛛不会因为一次网破而不再吐丝，蛹也不会因为要面对破茧的痛苦而甘于死在茧内。所以，青少年在遇到挫折和失败时，不要一蹶不振、悲观失望。此时，我们应该像蜘蛛那样保持积极向上的精神，像蛹那样不屈服于困难和失败，相信自己终有一天会走向成功。只要我们坚持不懈，不屈不挠，只要我们肯为目标而努力奋斗！就一定会摆脱失望，就一定会走向成功。
小案例
张朋某校初中二年级的学生。在小学时他的各门功课一直都很优秀。刚踏入初中时他的成绩也是名列前茅。但是，到了初二上学期，在期末考试中他的数学成绩才得了75分，这对他来说是很大的打击，因为数学是他的强项，以前的考试他从没有下过90分。自这次期末考试后，他就像变了一个人似的。乐于助人、热情开朗的他整天忧虑重重、闷闷不乐，总感觉周围的同学在嘲笑他、看不起他，好几次同学叫他一起去看电影、打篮球可他全部都拒绝了，而且时不时的还发脾气，就这样持续了有一年之久，还仍然没有从悲观失望中崛起。
有成功就有失败。然而，成功可以给我们带来喜悦的心情，失败则会让我们感到失望、懊恼。这些事情在生活中都是很常见的，有的青少年看到成功就兴奋，看到失败就沮丧，甚至被失败彻底打倒，长久的沉浸在失望的情绪中，不能自拔。
如何战胜失望
那么，青少年应如何摆脱失望的心理呢？
1.确定自己的奋斗目标。目标对于每个青少年来说都非常重要。然而，确定自己的目标时要根据自身条件和客观情况来规划自己的奋斗目标，切记目标不要过高，否则可能会带来负面影响。如你的数学成绩很一般，可你却期盼在数学竞赛中能拿第一，其结果难免失望。如果你的外语一窍不通，而你却想很快当上外文翻译家，那岂不自寻失望吗？在现实中，如果你所做的事情与实际期望的不符合，那就是期望越高，失望就越是沉重。我们在定目标时要根据自己的实际能力来确定相当的目标，这样就能减少失望的情绪。
2.要经得起困难和挫折。在这个世界上，没有事事顺心的事，也没有一个人在一生只有幸运而没有困难。而那些成功的人，往往都是在历经艰难、百折不挠、坚持不懈，在一次次的失败中爬起来的，他们会在每次失望中重新树立自己的信心和动力。就像爱迪生一样，在研制灯泡的试验中经历了一万次失败才取得了成功。倘若当时爱迪生知难而退，那么，他就不可能是发明电灯的创造者了。这说明要克服失望的情绪就必须要经得起挫折和困难的考验。
3.要时刻充满希望。学习、生活、创业是一个复杂而漫长的过程，也是一个连续不断的过程。有些青少年的失望，恰恰是把所有希望都割断了。如果我们把读书和学习看成一个循序渐进、连续奋斗的过程时，那么，对成功和失败的看法也就截然不同了。所以，青少年要时刻充满希望，把握以后的每次机会，摆脱失败，走向成功。
4.正确地接受批评。青少年当你受到批评时，不要为此感到失望、不平和愤怒。此时，你应该吸取教训，把所有的精力用来研制一项明确的计划，用来平息批评并重新起步。不要把时间和精力浪费在彼此的抱怨上，应该积极向上，为自己的下一个目标而努力奋斗。
5.正确对待失望。青少年要认清在人生的道路上失望是不可避免的，不要因此而逃避。其实，期望不只是一个点，它还具有线和面。这样的好处是一旦遇到难随人愿的情况时，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。比如你去剧场听音乐会，你原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他却因病不能演出，你当时可能会感到失望。可是这时如果你将期望的目光投向其他歌手时，你就会抛弃失望的情绪，慢慢地就会沉浸在音乐的旋律中。内心也会充满喜悦。
在生活中失望多了，就会觉得事事都不顺利，青少年面对失败应当充满希望而不是充满失望。不要因一时的失败而长吁短叹，不要因路途坎坷而灰心丧气，为要因厄运重生而意志消沉，落泪和沮丧不是我们所需要的形象，只有努力拼搏的火花才能摆脱失望、才能燃起希望之光。
