第25章 7误区七：节食会使自己更苗条

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

向广大读者介绍的“食疗妙方”，不仅可避免“药毒”对人体长期的伤害，还具有一定的预防疾病与保健功能。众所周知，治病须靠“三分治、七分养”。还着重介绍了每种妙方的做法及功能解析，以指导患者用健康的生活方式与科学的饮食习惯来调养身体。

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

亚历山大帝国是古希腊文明孕育的结果。随着帝国版图的扩大，亚历山大帝国成为继波斯帝国之后的又一个横跨欧、亚、非三洲的帝国。但是这个帝国却非常短命，只存在了13年。13年中迅速崛起又迅速崩塌，这其中又存在着怎样的奥秘？本书在为您详尽阐述亚历山大帝国兴衰之谜的同时，也向您展示了亚历山大个人传奇的一生。

这是金庸先生最后一部武侠小说，也是登峰造极之作！小说讲的是一个从小在扬州妓院长大的小孩韦小宝，他以不会任何武功之姿态闯江湖各大帮会、周旋皇帝朝臣之间并奉旨远征云南、俄罗斯之故事，书中充满精彩绝倒的对白及逆思考的事件！金庸先生将韦小宝的个人经历与历史密密切合，大玩历史哈哈镜的手法，令人赞叹，几乎信以为真，而小宝的做人方法及毫不留情的揭出人生各阶层黑暗面这种做法，使得这部书成了不是武侠小说的武侠小说，到了无剑胜有剑的境地。韦小宝是个最最普通的人，好像也就是在你我身边的那些人一样。

为了逃避相亲结婚的话题，她决定来一次出国旅行，却在回国的前一晚，被人卖进黑市。他是黑白两道的神秘大人物，在众多物品中唯独看中了她，一夜之后，她成了众人艳羡的对象。就在她慢慢对他打开心扉的时候，他却厌弃了她。 再次相见，她早已嫁为人妻，身为人母，脸上的笑容一改她曾经面对他时的冰冷。一场大火，烧毁了她的家，她带着孩子苍惶出逃……

世家子弟遭人陷害，父亲残废忠仆身陨；巧获大罗天经，重修五脉再锻筋骨！一朝出世，斩尽仇敌霸绝天下！神以天威凌众，魔以妖邪乱世，岳凡却能洞悉诸天之密操控神魔，以神为奴，以魔为婢，凌驾诸天之上……

中国有着历史悠久的散文传统，从先秦至明清名家辈出、佳作如林，各种文章选本可谓汗牛充栋。在众多的散文选本中，《古文观止》堪称其中最有影响的一部。此书上起周代，下至明末，囊括了名家名作及多种体裁、多种风格的文章，故三百多年来一直是一部适合初学散文者诵读的启蒙课本。为了帮助广大青少年读者阅读、理解《古文观止》，本书将原文、注释、白话翻译融为一体，更增加了“鉴赏”，对每篇文章的写作背景、思想内容、写作特点进行分析，让读者更好地了解原文的精神实质和艺术情韵。

午后的咖啡，温暖又惬意。正如你对我而言，是这世间不可多得的唯一。PS：如果想引用这本书里任何一篇文章的任何一段话或一句话，请标注上作者名“JN闻夜紫”或者书名“午后的咖啡”或者该文章的标题名即不算侵权。

本书作为儿童成长文学系列之一，主要描写了一只厌倦了沙漠恶劣环境的蝎子大黄，经过长途奔波，找到了一片充满生机的绿洲湿地，并结交了青蛙公主青儿，为了青儿的安全，大黄用计除去了准备消灭蛙族的毒蛇、老鼠等天敌，但是，青蛙居住的绿洲依然因为环境的恶化，最终湮灭。

作为全服第一个记者玩家，慕采色的网游人生充斥八卦。大神养成史，大神恋爱史，皆是她所爱八卦的内容。只是命中注定有个劫，挖掘大神情史的计划出了差错。神马？风骚大神的奋斗目标竟然是……将她扑倒再吃干抹尽？都说大神肚里好撑船，为毛轮到她的船触礁。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

本书遴选了16类典型初中生，每种类型的体例分为“典型案例”、“案例解读”、“理论拓展”三个部分。“典型案例”约占篇幅的一半，它情节曲折、语言简洁、叙述生动，有很强的可读性；它来自现实生活，材料鲜活，既有作者的亲身经历，也有同事提供的经验，既有城市的，也有乡镇的；“案例解读”是依据现代社会基本的价值观、教育教学理念、心理健康标准和以历史的、全面的、发展的观点等对案例中的学生、教师、家长的做法进行分析探讨，以利读者分清是非，吸取经验和教训，启迪自己的未来。