第24章 6误区六：蔬菜生吃比煮熟吃更有营养

怎样才能更好地进行自我保健？这是一个非常具有诱惑力的问题。只有在生活中根据各自体质的不同，通过合理的饮食和科学的锻炼的方法，才能促进和保证自己身体的健康。所谓通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，就是在传统中医的理论指导下，通过利用食物来营养身体，确保健康，以达到延年益寿或者辅助药物预防和治疗疾病的目的。说得更为具体一些，就是充分利用我们每日所食用的各种食物，按照传统养生学的理论原则，通过科学的调配与合理的烹调，使饮食成为我们强身健体，防病、祛病，延年益寿的重要措施和手段。

随着自然界的运动变化，人体的脏腑经络、气血津液也会随之发生相应变化，并且这种变化有着严格的季节性，所以在二十四节气中科学合理地安排膳食，针对不同的节气选用不同的食物来制作饮膳，就能起到利用有利因素，实现“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，从而达到保健强身、防病治病、延年益寿的目的。本书正是根据二十四节气对人体的影响，系统地阐述了顺应节气并科学地进行食疗方面的知识，适合各阶层的读者阅读，是关注健康者的必读之书，也是家庭必备的食疗宝典。

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

《因为健康所以幸福》从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪种食物与你的体质最契合。

二十一世纪著名的玉石专家陈瓍忆无故失踪，其收藏的一枚价值连城的九龙螭佩也不见了踪影。众人都猜测一定是有人想要得到九龙螭佩而将其杀害，就连警察亦是从这方面下手，只是苦无有价值的线索。。。。。。什么！这拥有滔天权势、俊美无双的瑾王竟娶了一个来历不明的野丫头当正妃？着实让佑都一众少女碎了一地的芳心！璎璃无视周围狠毒到能将她杀死的目光，施施然走向等候她的男子。她只知道她来这是秉承师命。嫁于他为得是他腰间的九龙螭佩！其余的她一概不知、不管！她这样冷心冷肺却不知他为了娶她付出了怎样的代价！南宫瑾一身隐忍的怒火俯看那摔在地上的女子，解下腰间的九龙螭佩甩手丢给她。嗤笑道：“你既如此想要得到它，我便施舍给你又有何妨？”负在身后的手攥地极紧。地上的女子苍白的脸色，紧咬下唇倔强道：“谢瑾王恩典！”他望着离去的女子面上一片苍凉。“师父，阿瑾用心了的，可。。。。。。”片刻，他喃喃自嘲道：“呵，用了心又怎样？”他眼神阴郁，忿然道：“璎璃，你全没良心！”

精选近几年《百花洲》杂志“领衔”“立场”“虚构”“叙事”“重建”“前世”栏目中刊发的短篇小说作品，汇编成册，总结了近几年中国各类文体的文学创作成就与风貌。在浩如烟海的文学创作中，编者们从作品的价值上反复斟酌，碰撞，判断，从而披沙炼金，把或感人肺腑或引人深思的，现实中受到普遍好评、具有广泛影响的，具有经得住时间考验、富有艺术魅力特质的好作品，评选编辑出来，以不负时代和读者的重托与期望，恪尽对中国当代文学事业的责任。

吕村得知父亲噩耗那会儿，学院期末考试刚完，他正想放松一下，母亲宗秀娥打来了电话，她说，他父亲在窑里出了意外，事发时有个肚子痛得很的矿工正蹲在巷道凹处唤“啊唷”，忽听三四丈外传出骇人的惨叫，觉得不可思议就寻声而去，结果脚底踩着了个软乎乎的东西，惊恐得尖叫起来。他的叫声在狭窄幽深的巷道里格外刺耳，惊动了不远处刨煤的矿工，纷纷赶过来，一阵骚动后，就把人抬到运煤的手推铁斗车里，送出硐口来，可人已无法回生了，话到最后宗秀娥劝吕村别过度哀伤想开点，人之生死乃天意也。说实在话，吕村并未捶胸顿足痛哭流涕，只是惊呆了。

男子并没有回答她的话，碧色的眸子反而变得更加幽深，透着浓浓的探究。他忽然发现，这个叶家的三小姐似乎不一样了呢！以前她每次看到自己，总是一脸傻笑、花痴的摸样，恨不得拥入他的怀中，成为他的女人。而现在她竟然全神戒备的看着他，她水眸中分明带着恨意和怒意。这个女人是怎么回事？有趣！男子忽然勾唇一笑，心中莫名的产生了几分兴趣。叶瑶怒目回视，这才看清了他的长相。……

月初是一个单亲家庭长大的小男孩，他的爸爸醉酒颓废，而他却努力地维持着这个家。他有一个秘密：他能够操控金属！暑假里，月初成为了模型组装高手，而被月初感化的爸爸在银行当了保安。月初为了保护爸爸和朋友安小小，陷入了重大危机，连月初的爸爸也被暗黑巫师控制，成为了傀儡！

When Dawn inherits half of a luxurious estate in South Africa, she's overjoyed--until she finds out that to keep the estate, she must marry the man who owns the other half: Ralf Deverell, whose golden good looks draw her in even as his cold, unwelcoming eyes freeze her out.Unwillingly, Dawn goes through with the arrangement. Sure, she can find some legal way out of it, but Ralf's presence fills her with an undeniable desire--and soon she realizes he burns for her, too. But can their love survive in such troubled circumstances?

手表和手机是有的。虽然范大早的手表和手机都是用便宜得不能再便宜的价钱买的，而且用了好几年了，但是，他早上起床是根本不用看时间的。他来医院打工有年头了，早已习惯了自己的作息时间，他的脑子，像老家井台边硌出的深深的麻绳印一般，已经硌出了痕。每天照旧是一大早就能醒，而且，睁开眼睛的时间不早不迟，都是四点半。范大早听说过生物钟这几个字，只是搞不清楚这个词具体的意思，也不想搞清楚。他想，呵！什么生物钟不生物钟的？什么钟都不会有我脑子里的钟那么准。他不知道他自己每天早上能准时醒来，就是生物钟的作用。

郑楠一个平凡的高中生，平淡的生活，平凡的人生。本来他以为这一辈子都会在平凡中度过！直到有一天他碰到了一个女孩——宋安安！从此他的生活发生了翻天覆地的变化，然而戏剧性的偏遇宋安安闺蜜胡美玲！感情纠葛中，是男人的花心还是男人的博爱？一个男孩和两个女孩的纠结故事，结果终究......

海棠花开，岁月有你。她这一生的幸事，就是遇见了许言清。言之则清。不愿轰轰烈烈。只愿闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒......

他是孤儿寒生，他和异父异母的妹妹白小七相依为命地生活在这个社会底层。他将光明的希望让给她，看着她盛装打扮，看着她笑颜如花，看着她站在星光熠熠的舞台前，接受世上最盛大的掌声和鲜花，从一个贫民窟的小女孩一步一步成为闪闪发光的巨星。而他自己，却满身泥泞地沉沦在黑暗的地狱里。当我所拥有的一切，只够我们一个人从这无边黑暗里离开的话，我希望那个人是你。小七，只要你幸福，就好了。