开始阅读《生活策略练习册》的这一部分之前，请先读《生活策略：做管用的事，做要紧的事》中十大生活法则中的第二到十一章。
知识就是力量。只有看看自己周围的“成功者”才能够明白，他们之所以成功是因为他们明白自己需要知道什么。《生活策略练习册》这一部分的设计给予大家一个机会，即在两个层次上学习十大生活法则：首先，明白这些法则如何已经在你的生活当中起作用，不管是达到好的还是导致坏的结果；其次，发现如何能够让它们为你发挥作用，不管是在眼前还是在以后。
完全彻底地做完下面的每一道练习。在逐个地了解生活法则之前，要花时间以新的方式来思考，目的是要找出自己生活当中哪些事情不管用，并使其发挥作用，但不了解它则无法做到这一点！
生活法则1：你要么明白了，要么没有明白
你的策略：成为明白人。破解人性的密码，找出人们行事的动机。明白你和其他人为什么做某些事，为什么不做某些事。
生活并不神秘。人生的大学环绕着你。如果你想成为成功者，就需要清醒地面对生活传达给你的教训；你需要注意你和其他人行为的方式以及如何行动；你需要理解从你和别人的行为当中形成的因果关系。只有这样，你才能学会如何让事情朝着你希望的方向发展。
现在到了开始掌握自己生活当中“规则”的时候。当你完成下面练习的时候，继续对自己保持诚实。注意自己一直以来的态度，并根据这个原始的生活法则来质问它们。
盲目信仰的种种模式
准备好自己的时间线与生活故事，随时供本练习使用。你将辨别出在生活的某个时候因自己的盲目信仰采用的种种模式。这样的模式可能极其简单，比如如何制作炖肉；也可能极其复杂，比如如何告诉别人你爱他们。你也许接受了父母的影响、朋友的提示、教师的指导，或者精神导师的劝告。这样的模式也许包含有价值的真理，也许它只是别的某个人无知的行为，关键在于尽量展现自己生活当中的盲目模式。一旦完成这件事情，你就会有能力检验它们是否真的在起作用。要愿意挑战生活当中的每一个信仰。人无完人，金无足赤。不要因为挑战自己所相信的“道德上正确的”概念而感觉内疚。不能迎接挑战的任何价值都不能轻易接受和保持下去。如果这样的信仰真正站得住脚，它会经受得住挑战，你也可以本着更强的信念继续前进，因为这样的信仰合适又健康。
从你的个人生活开始。你在自动驾驶仪上干什么？看看你每天的日程安排，看看饮食和锻炼习惯、娱乐选择、“情绪不高时”的行为、对压力的典型反应、看待生活的“半满”或“半空”态度，对学习做事情和看待事情的新方法所抱的态度。例如，当有人提出建议时，你的反应是不是父母有可能采取的防守性态度，或者是对可能的建议者抱消极评判的方式？在社会情形当中，你的吃喝方式是不是远远超过你的体重控制目标所能允许的程度？你是不是经常一屁股坐在电视机前，而不顾迫在眉睫的事情并没有做，根本不考虑自己该做点什么加以解决，也不考虑自己是否从电视里获得什么，因为你一辈子都是这么过来的？找出至少十种模式，是你在没有任何疑问的情况下加以接受的。
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审视自己的职业生活。这包括你的所有工作，不管是全日制的管家工作、办公室工作、教学、建筑还是别的任何工作。看看你为每个工作日所做的准备吧，看看自己如何跟同事相处，你对工作、客户、工作负担和老板都抱什么样的态度。至少列出十个模式，是你在没有提出任何质疑或挑战的时候全盘接受的。
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检查你的家庭生活。在这里，你会比在别的任何一个领域更容易找到现在的行为及态度模式。你不一定喜欢这些态度或行为，但是，你却一直按照这些模式行事，就因为你从来没有确认它们，也没有想办法创造新的策略来改变它们。回到本练习册“我的家传”一节。回顾一下自己的答案，并寻找父母或其他重要的家庭成员身上的模式，哪些是你自己正在生活中复制的模式。至少列出十大盲目信仰的模式。
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看看自己的社会生活并重复这道练习。考虑一下自己如何对待朋友、邻居、学校里的其他保护人、志愿组的其他成员等等。看看自己的自动反应。思考一下。看哪些东西典型地让你生气，以及自己如何应对。什么东西典型地引导你产生自己后来极后悔的行为。你期望从别人那里得到什么，你往往会从别人那里得到什么。请记住，这里面并无偶然可言，你在自己的社会生活当中体验到的事情都有具体的因果。找出并写下至少十个模式，是你在这一部分生活当中并非有意选择而予以采纳的模式。
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做不同的事情
你并不一定非要在自己毫不怀疑的模式中生活！你刚刚找出了至少四十个盲目信仰的模式。现在，我要大家做更多的练习。你越是确认和体验自己选择如何生活的能力，你的生活就越令人满意，更成功、更值得人欣赏。所以，现在就开始吧，动手吧。这里有几个建议，供你改变自己的日常生活，只是为了证明你能够做到。跟自己达成一笔交易吧，每天改变一件事情，一连做两个星期。你可以从我的建议开始，但也可以自己增加一些。要有创意，要勇敢些。例如：
重新安排自己的卧室。
重新组织自己的衣柜，重新搭配一下。
在一个星期或十天时间内拔掉电视机的插头（如果插头是可移动式的，拿走它，将它放在杂物间的顶上）。
早晨和下午在家里放音乐（如果你一年四季都在家里放音乐，那就尝试一下不放音乐）。
每天都做一下清洁工作。
回家的路上做点锻炼，而不是等到回家后再做。
把自己的一些点子加上去。选择五个额外的变化，然后记录在下面：
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寻找“灰狗”
我们认识这样一些人，他们是生活中的“灰狗”，他们有经验、有智慧，足以破解我们生活中的一些密码。他们也许跟我们在一起工作，也许就生活在我们附近，也许跟我们在一个教会里，也许就在我们家里，或者就是给我们理发的人。
现在，在你生活中找出三条“灰狗”来。把他们的名字列在下面。
在接下来的两个星期里仔细观察三条“灰狗”。也许不一定见得到“灰狗”，可回忆过去观察到的他们的行动智慧。
在列出来的每一个人的名字后面，证明你列出名字的那个人是一条真正的“灰狗”，可描述两三个例子来说明他／她行动中的智慧。
最后，替每一条“灰狗”说出几句话来。为自己写下一条建议，根据你从那个人身上观察到的内容来写，也是你现在意识到自己可以从他／她那里学到的东西。换句话说，考虑一下自己生活的那个领域，就是这个人的智慧对你特别有用的地方，并把它当作给自己的建议写下来。例如：“我给你（你的名字）的建议是……”然后完成句子。
名字：
例子：
建议：
名字：
例子：
建议：
名字：
例子：
建议：
学会了解别人
开发作为自我生活管理者的技能的一个重要部分，是要理解别人的生活与行动。当你明白是什么东西使某人、或某一群人成功的时候，你会对“自己能够拿出什么手段来”产生更清晰的看法。下面的问题提供了一个极好的起始点，可以积累成为更富成效的学习所必需的观察技能。选择三位你感觉相当熟悉的人。完成每个人的问卷，如果需要作出更仔细的观察之后才能回答问题，可以在问题旁边加一个星号。
名字：
1．这个人认为一生最重要的东西是什么（例如道德规范、金钱、成功、力量、同情心。）？按照他／她认为的重要程度顺序列出三个来。
2．这个人对生活如何起作用、也应该起作用的预期和信仰是什么？尽量用一两句话描述出来。
3．这个人有着什么样的阻力或倾向——担心、偏见、误解？找出五个具体的例子。
4．这个人最有可能反对或接受的立场、方法或哲学是什么（比如在你自己的哲学看法之内）？选择两个你相信他／她一定会反对的，选择两个你相信他／她应该会接受的。
5．这个人需要从别人那里听到什么才会确信那个人基本上“不错”并且值得信赖？
6．这个人认为哪一类的事情是相关的？列出三个来。
7．此人对自己有什么看法（生理上的，智力上的，精神上的，职业上的，社会上的。）？
8．这个人在生活当中最想要什么？
想办法在上述三个人当中选择出至少一个人，在你回答完关于这个人的问题之后向他／她提出一些问题，可以作为口头的“测试”，也可以单独写在一张纸上，看看你为他／她所作的回答有多准确？
现在，再就你自己的一些同样的问题作答。
名字：
1．你认为一生最重要的东西是什么？按照你认为的重要程度顺序列出三个来。
2．在你生活中起作用的预期和信仰是什么？它们是如何起作用的？努力用一两句话描述出来。
3．你有着什么样的阻力或倾向——担心、偏见、误解？找出五个具体的例子。
4．你最有可能反对或接受的立场、方法或哲学是什么？选择两个你相信自己一定会反对的，选择两个你应该会接受的。
5．你需要从别人那里听到什么才会确信那个人基本上“不错”并且值得信赖？
6．列出你认为相关的三件事情。
7．你对自己有什么看法（生理上的，智力上的，精神上的，职业上的，社会上的。）？
8．你在生活当中最想要什么？
观察练习
你已经测试过自己对于最亲近的几个人的了解，现在就可以努力在更大的人群当中培育自己的观察技巧了。在《生活策略：做管用的事，做要紧的事》一书的相关部分，你会找到一个表格，里面有激发人们的最重要的十大常见特征。
把这个表格抄到一张卡片上，一个星期内天天带着这张卡。喝咖啡的时候抽出来，等公交车的时候抽出来，煮汤等待期间抽出来。反复看这个卡片，直到你可以用自己的话重复这十大特征。在每个特征的后面注上每一个具体的例子。不要太多的细节，时间、地点和人就够了（如果有可能，可以用代码。）。一直这么做，直到每个特征上都记录有至少一个例子。
最后，开始实验。从十个特征中选择出三个来。明天，在你自己实际的生活情形当中练习这三个当中的每一个，然后将结果记录在下面。
特征：
结果：
特征：
结果：
特征：
结果：
龟缩等级
你需要观察并从里到外认真了解的最重要的一个人就是你自己。我们大多数人都会有做“缩头乌龟”的时候。当我们遇到一个机会，了解到一些信息，而这个信息却向我们一直以为很了解的东西提出挑战的时候，我们常会选择缩回到让自己感到舒服一点的壳里去。做一做下面的测试题，看看我们真正的“龟缩等级”如何。按l到5的评分给每一个说法打分，标准是自己的真实度（1＝几乎从来不，3＝有时候，5＝几乎总是。）。
——如果有人跟我的意见不一样，我的第一个反应是进行争论。
——我倾向于很快作出决定。
——如果有人问我一个问题，我一般会显出比对此问题实际的了解更确切的口气。
——我想赢，而不是想正确。
——我与时常交往的人知道得一样多，或者更多。
——一旦作出关于某事的决定，我很少会改变。
——如果我知道错了，却发现自己很难承认。
——我尽量与比我聪明的人少来往。
——我喜欢谈而不喜欢听。
——我认为自己的教育是完美的。
把你的分数加起来，如果你的分数在10—15之间，你处在正确的道路上。可以继续下去。如果你的分数为16—35之间，你需要更多注意自己的“龟缩习惯”，并找到办法来改变自己。如果你的分数在36—50内，你就可以成为“无所不知者俱乐部”的会员了，你属于欺凌弱小者和粗野的人。那就是进行谦逊教育、灵魂搜寻和对学习风格进行大幅整修的时候了。做得道者之一吧！
生活法则2：路是自己走出来的
你的策略：承认和接受对自己生活必须承担的责任。理解自己在形成自己生活的结局当中所起的作用。学会如何作更好的选择，从而拥有更好的生活。
你会找到多种方式回答下面的问题：“我过去有过什么样的行动，作出了什么样的选择才使自己发展到今天这个样子？”生活法则之二毫无疑问地告诉你说，你过去、现在和将来都要对自己的生活负责——为生活中的一切承担责任。我并不是说你应该对自己产生了何种反应负责。你不是受害人。如果说你的生活出了问题，解决的办法也全都在你自己，在于你作出的选择，在于你现在选择的行为。
请记住，不接受生活法则是致使交易泡汤的原因。只有接受自己对于目前状态应负的责任，接受自己对于今后发展的责任，只有当你相信并理解自己的经历是自己创造的，你才会形成有效率的策略来创造自己需要的经历。你不能够改变过去，但你肯定可以改变过去的处理方法。
拥有自己的感觉
继续研究这十条生活法则时，你会一而再、再而三地回到这么一个老问题上：“我想改变什么？”另一个提问的方式是：“我不喜欢的生活环境是什么？”生活法则之二说，你必须对自己想要改变的所有的生活境况负责。接受这一生活法则使你有可能准确地诊断出问题所在，并负责找到解决的办法。现在可以开始这个程序，列出自己不喜欢的十大生活情境。看看本练习册中“我想改变什么？”一节，这样可以刺激你的思路。
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列出十大生活情境之后，利用后面的空隙分辨出你对这样的生活情境有何种感受。尽量用具体的词汇。如果想到了“愤怒”，那就把这个词写下来，然后寻找其后的感情（伤害、挫折、担心）。如果想到了“悲伤”这个词，找出让你感到悲伤的那些情感（孤独、遗憾、内疚）。关键在于对自己感觉的描述要清晰准确，因为你越走入心灵深处，就越接近你使生活走到如今情境时所扮演的角色。
在你列出的十大生活情境当中，画一个星星在你最想改变的五大生活情境边上。最后，按照对你的重要性排出顺序来，第一个最重要，如此排下去，一共排5个。现在，你就要准备好承担责任了。
我做了什么？
把你列在前页中的第一个生活情境抄下来，然后继续进行下面的测试。这个测试并不是要限制各种可能性。利用额外的空白填写你作出的额外的选择和行为，是那些使你进入现在这种不想要的生活情境的选择和行为。
生活情境：
我做了什么事情导致了过去的这种生活情形？
我做了什么使那样的结果成为可能？
——我是否愚蠢地相信了什么？
——我是否错过了重要的警告信号？
——我是否没有把自己想要的东西弄清楚？
——我是否因为希望事情是真的而自欺欺人？
我做了什么样的选择，从而直接导致我不想要的结果？
——我是否选择了错误的人或地点？
——我是否因为错误的理由而作出了错误的选择？
——我是否选择了错误的时机？
我没有做什么事情，因而直接导致了自己不想要的结果？
——我是否没有采取必要的行动？如果是这样，是什么行动？
