第42章 杜绝不健康的睡眠习惯

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹，是您健康生活的必备之书，使您一书在手，百病不愁!

《烟草工业与人类健康》从烟草工业的起源、发展与盛衰及在全球的传播开始介绍，详细阐述了烟草对人类健康的危害，同时分析了当前中国乃至全球控烟的困境与突破之关键。全书分四章，包括烟草工业的盛衰和持续、吸烟与疾病、戒烟的治疗、戒烟的预防。其内容丰富、观点鲜明，是普及、宣传“烟草危害健康”的好书。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《清润滋阴科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书是一部现代青春派小说。它记录了苏桃和左柠的成长道路以及情感的坎坷。苏桃原是一个性格开朗却有些呆萌蠢的小女孩，在相遇了因为家境原因而性格成熟稳重的左柠过后，经过一系列的事情，最终成长蜕变为一个懂事有理想的上进女。本文由大学生活展开第一副画卷，从学校到社会，向读者们展示出了属于青春的真正味道，或酸或甜，但其中的浓淡，只有在书中一个个小故事中便能有所体会。

相传：天地间有一部奇书：天之书。它记载着天地间所有万物的起源，没有人知道它的来历，它就犹如时间一样浩如烟海，无可穷尽。在数千年之后,人间出现了三大派,他们是正道的领袖,是修真界的泰山,没有人知道他们的开派祖师从哪里来。

本书结合24位第一夫人的经历，从事业、爱情、家庭、心态、人脉、魅力等方面进行了总结和剖析，将她们的成功奥秘全方位地展示出来，让女人在汲取力量的同时，也能冷静也剖析自己，重新规划自己的未来，让自己的人生更完美。

出身豪门的夏晓嫣的人生本该是璀璨夺目的，一场意外，年幼的她痛失了母亲，也没了父亲的疼爱，被亲生奶奶逼迫到海外成长，任由自生自灭，受尽人情冷暖。二十年后，吾家有女初长成，夏晓嫣重归故乡……

父亲，母亲，水乡青草育童年，消逝，我的母校，出了象牙之塔——关于前国立艺术专科学校的回忆和掌故，歧途，忆初恋，家贫，个人奋斗，误入艺途等等。

生活不止眼前的苟且，还有重生和故乡的田野。李正夫回到2005年，当时青春正浓，意气风发，为了能在这时代的浪潮中散发出属于他的光芒，他凭借着有限的重生见识，从倒卖黄鳝行业入手以后，迅速地赚取了自己的第一桶金，然后进入养猪行业，建立起一个庞大的养猪农业帝国。（己有字数不到1亿字，保证不太监）

站在锦乡侯身后，看他身形停顿，久久不语，万分寂寞跟寥落，那红衣似火，烈的惊人，但却竟透出一股燃烧过后灰烬般的红艳寥落色。我担心有朝一日……”他攒紧了手中的扇子，小扇子吱吱作响。有朝一日如何呢，侯爷。有朝一日，当我唤：凤清，这两个字的时候，却不再会有人在我的身边回答说：侯爷，我在这里。不会的，我会永远在你身边。

降生时出现天地异象，天赋异禀，正直风生水起时突然无法修炼，后得盖世功法，从此一飞冲天，所向披靡，同阶之中再无对手。如若天不公，我便伐天，如若国不公，我便伐国。如若人不公，我便伐人。为伊人征战天下又何方，为兄弟两肋插刀赴汤蹈火又何方，为公道讨伐天神又何方，不为杀戮只为天下安宁。

正午，毒毒的日头下，一支长长的出殡队伍缓缓行进在河间府城的大街上。白幡高挂，哀乐长鸣，那口硕大厚重的黑色柏木棺材格外刺目。忽然，一位须发皆白的骑驴老者阻住了去路。只见他轻巧地翻下驴背，平伸双臂，挡在了队伍前面。众人大惊。总兵府家人上前正要打问，老者已经以不容置疑的语气开口了：“快回禀你家主人，棺中之人尚有生机，请他速速开棺，容老夫施救。”

循着古诗词中的酒香，酒魂，酒文化，解析诗酒所传达的精神世界和人生况味。这是一本古代诗词品赏，但重点不在解析本身，而在于通过诗词思考人生，解读世情。全书以情感为轴，分为四个部分：欢、思、伤、纵，代表酒的四种情感基调。作者精选历代24首酒诗，代表24种情感，通过富有张力和表现的文字，传递出大量有价值的文化、社会讯息，具有较强的艺术性和可读性。