刮痧排毒是指应用光滑的硬物器具或手指、金属针具等，在人体表面特定部位，反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状况，从而达到扶正祛邪、排泄淤毒等功效的一种方法。这种方法最好由专业保健师来进行。
放血排毒法
放血疗法又称刺络放血疗法，放血疗法的主要工具为三棱针、圆利针、粗短毫针、火罐等。其刺血部位根据病症不同而选用末梢刺血或静脉刺血，常用穴位如十宣、十二井、人中、曲泽、尺泽、委中、太阳以及耳尖、鼻端等部位。放血排毒的注意事项：身体过度虚弱或有出血倾向者禁用此法。
肠道
肠道是人体重要的排毒器官，据研究表明，80％的毒素都存在于肠道中，如果肠道内蓄积毒素被大肠吸收，就会出现便秘、腹胀、口臭、色斑、失眠、精神憔悴等症状。并且还会加重身体负担，导致肠道病变，还可能增加致癌的可能性。所以，保障肠道的清洁，排除肠道毒素对人的健康很有益。
测试：你是否需要援助肠道排毒
检查一下你是否需要援助肠道排毒？可进行下面的测试：
1你是否有难闻的“口气”？
2你是否有便秘的现象？
3你是否有腹胀的现象？
4你是否经常失眠，精神焦躁？
5你是否大便稀薄并带有黏液，或带有少量脓血？
6你是否经常感觉腹部胀痛，或自觉产气过多，爱放屁？
7你是否有营养不良，甚至引起营养不良性贫血的症状？
如果你回答上面的问题超过3个以上，就需要注意了，一定要采取措施来援助肠道排毒了，否则会造成不可估量的后果。
肠道排毒援助计划
及时地清除肠道毒素，并有效调理胃肠上的疾病，这可预防严重的肠道病症，可以根据我们下面的方法来结合自己的实际情况给肠道进行排毒。
◎排毒价值
1能够疏通气血，加强大小肠的蠕动，通畅大便，有益于排毒。
2可以排除肠道内的毒素，保护肌体不受毒素的侵害。
3排出肠毒，有助于炎症的及时清除，可有效防治癌症的发生。
◎方法
腹部按摩
腹部的按摩方法有很多种。下面我们介绍两种常用的方法：
腹式呼吸按摩法：平躺在床上，在脖子下垫一个小枕头用来放松脊椎和胸腔。双腿略微收紧。双手平放在腹部肚脐眼的位置上，集中自己的注意力在呼吸上。用鼻孔呼吸，每次呼吸时，双手感觉腹部下降，而处于肺部和腹腔之间的横膈膜向胸部朝上运动。缓缓呼吸，重复这样的呼吸20次。
叠掌按摩法：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部，方法同上。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。
大肠清洗法
洗肠已经得到了无数人的认可，给很多人带来了意想不到的疗效。在家庭中可以这样做：首先准备灌肠的用具：医用灌肠器，1米多的橡胶软管，这些可在医疗器械店买到，灌肠器放置在距离地面80～120厘米的地方，这样可以使灌肠液保持一定的压力，可以自然流出。然后，你再准备一些灌肠液，如在温水中加入天然柠檬汁、使用柠檬酸、苹果醋、大蒜汁等。为了彻底清除体内垃圾我们需要深位灌肠，需要采取肘膝跪式，而不是医院中常用的侧卧式。
在准备好之后，你就可以进行灌肠了。首先用植物油润滑软管，然后把经过润滑的软管轻轻插入肛门，开始时，可能会有一种异物感。然后，灌肠液就会自然进入你的大肠，这时腹部要放松，不要有紧张感，你可能会渐渐感到腹部压力，略有胀感，如果你觉得疼痛，也不用担心，这说明你大肠内的毒素已经开始离开了肠壁，你可以以轻柔手法对你的腹部进行有规律的推拿和按摩，等到灌肠液全部进入大肠之后，用一只手拿好事先准备的厚纸垫，另一只手抽出软管，同时迅速堵住肛门，使灌肠液在大肠中保持7～15分钟，等到再次产生排便要求时，就可以去排泄了。
尽管大肠的清洗对于排毒十分有效，但是并不能经常性地进行灌肠，除非是有特殊需要的病人，大肠清洗不宜过于频繁。
结肠冲洗
结肠冲洗是一种体内冲洗，实施结肠冲洗一般要到正规的医院进行：医生会让你躺在一个长沙发上或者长凳子上，下身盖上毛巾或者床单。过滤过的水会被控制在合适的温度，在轻微的重力的作用下，经直肠注入结肠。医生会给你按摩，帮助软化和清除结肠内的粪便以及废物，这些东西随废水流出体外。冲洗结肠分几步完成；每次都要注水和清洗直到整个过程结束。治疗时间不超过1个小时。
肠胃蠕动排毒操
转体操：保持自然站立姿势，双脚分开，与肩同宽，双手放在腰间。吐气的同时，上半身尽量向左后方转动，至极限位置。吸气还原，同时注意双脚不能来回移动。重复20次后，换方向继续进行。
四肢着地侧抬腿：双手与两膝盖着地，将左腿缓缓向外伸，膝关节自然弯曲，抬高至与地面平行位置。然后慢慢收回，来回做20次，再换右腿，同样的动作也做20次。如此反复，两条腿交换4次，以后可慢慢增加交换次数。
肝脏
肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒。现代人由于种种不良生活习惯，导致我们在体内积存毒素，而肝脏无法及时将这些毒素排出，或肝脏自身出现问题，就会影响人的健康。因此援助肝脏排毒也成了健康生活的重要组成部分。
测试：你是否需要援助肝脏排毒
检查一下你是否需要援助肝脏排毒？可进行下面的测试：
1你最近是否老是被别人说肝火旺，脾气暴躁，经常爱发一些无名之火？
2你总是觉得不开心，对很多事情提不起兴趣，食欲下降？
3你会出现找不到原因的头痛？
4你近期是否体重大幅增加？
5你是否出现下腹部鼓胀、便秘、口气难闻等症状？
6你最近是否出现这样的容颜问题，如脸上出现色斑、皮肤失去光泽、生暗疮等？
如果你回答上面的问题，其答案“是”超过3项，那么说明，体内的毒素聚积较多，在人体内部作祟，如果不及时排除，会给人带来更加严重的问题，所以应该及时援助肝脏排毒。
肝脏排毒援助计划
医学家研究发现，人到了30～40岁，肝细胞的50～60％已经被阻塞，为了能够清理肝脏，进行肝脏的援助排毒计划则十分有必要。
◎排毒价值
1因为肝脏要帮助肌体分解很多毒素，所以增强肝脏的排毒功能，对人体排毒和健康很有意义。
2肝脏是人体内具有多种功能的器官，最突出的功能是滤血、化解和清除血液中的毒素。可以说，有健康的肝脏才能有健康的身体。为了身体健康，进行肝脏援助排毒计划是十分必要的。
◎方法
天然清肝法
做法是：准备500毫升的矿泉水，打开瓶盖，让瓶内的气体逸出，往矿泉水中加入5克硫酸镁或山梨醇，早晨起床后先喝250毫升这种矿泉水，然后采用右侧卧的姿势卧床，同时用热水袋或热毛巾敷在肝脏部位，15～20分钟后，再喝下250毫升矿泉水，再卧床用热水袋敷在肝脏部位，这样休息15～2个小时后，就可以去排泄了。
按摩肝脏
按摩肝脏方法是：先把两手搓热，再以双手3指向内，正对乳中线肋骨下方缓缓插入约2～3厘米。此处是肝经，多按摩可以养护肝脏。按摩此处，以一般力量即可，无需过分用力。
也可以双手交叉抱住前胸，左手在外，身体慢慢往左扭转上升，深吸气到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。
