第42章 甩手运动治疗高血压

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

我命由我不由天，天若灭我我灭天。小小年纪便是经历灭族之痛，被所有人蔑视的他在悬崖上立下那有些狂妄的誓言。跟随神秘男子外出修习，集灵珠，收魔兽，且看他如何扭转乾坤，最终站在位面的巅峰！面对其他位面的入侵者，身为位面主宰的他，又将如何抉择？

【女扮男装】【爽文】【男强，女强】夜文珏，三大家族夜家继承人，但因为无奈，女扮男装生活，有个妹妹在三岁时走丢，让她十分愧疚...仇逸安，三大家族仇家继承人，从小生活在尔欺我诈的环境里，小时候母亲被人杀害，发誓一定要找出凶手!报仇！两个本是毫无联系的人，在机缘巧合下走到了一起

九福晋有三好:嫁妆多，能生，还旺夫。九阿哥有三宝:不要脸，专一，重情义。

《青春咖啡馆》讲述的是：在巴黎塞纳河左岸的拉丁区，有一家孔岱咖啡馆。它像一块巨型磁铁，吸引着一群十八到二十五岁的年轻人。他们“四处漂泊，居无定所，放荡不羁”，过着今朝有酒今朝醉的日子，从不考虑未来，享受着文学和艺术的庇护。在这群客人之中，有一个名叫露姬的二十二岁女子特别引人注目。她光彩夺目，就像银幕上光芒四射的女影星。她是从哪里来的？她有着怎样的故事？她的迷人光芒之后隐藏着怎样不为人知的秘密？她是不是在逃避什么？故事围绕着这名年轻女子的失踪展开。四个叙述者纷纷登场，向读者娓娓讲述露姬的短暂人生经历。

本书主要讲述了中国、美国、俄罗斯、苏联、日本等国家一些作家的传略、自述、名言、作品等。无论他们以何种方式离开这个世界，我们都是应当记住他们的名字。

【本故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合】她身手牛叉，一朝穿越成为被牺牲的皇后，却因为拥有一张倾覆天下的藏宝图而被迫卷入争夺天下的政治漩涡，阴谋、利用、背叛，统统来吧，老娘不怕！可是却惟独栽在一个比她更冷酷邪恶的杀手组织的首领炎修手中。慕容瑶将藏宝图扔到炎修的面前：“我用藏宝图买自己的命，不许在接别人的生意追杀我，这桩生意，到死方休！”

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爱着段尚燃的这五年里，喻颜卑微的如同蝼蚁。他的妹妹抄袭被曝光，她被要求桃代李僵。他的妹妹生病需要换肾，她被要求献出一颗肾。他的绝情终究耗费了她所有的爱。她遍体鳞伤的离开，一颗心支离破碎。多年后的涅槃重生，她高傲冷情的归来，将负了她的人折磨的生不如死，那个男人却赖上了她。她说，段尚燃，我恨不得你去死。他却笑着说，只要你愿意，都可以。

温柔少年，朦胧月光。转瞬已成追忆，那日偶遇，谈笑相对。一刻便是一生，远赴疆场，生死交付。难断彼人心肠，与君携手看天下，百般柔情已成殇~

穷不是罪过，我们无需自卑，更不必掩饰，老话讲得好：“穷不过三代。”年轻时是穷人，不代表将来还是穷人。我们无力改变生存的环境和周围人的偏见，唯一能做的就足改变自己，不认命。志气决定前途，胆量成就事业。没有人愿意成为一个可有可无的三流角色，人这一辈子就该活出个人样。