第111章 每天应吃50克全麦食品

中年正值工作上的中坚，还一般上有老，下有小，身心不堪重荷，身体发育也从成熟走向老化。很多人在这时期积劳成疾，伴随身心的是“慢性疲劳综合征”或者“亚健康状态”。

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。通过本书，你可以轻松把握自己的健康状况，提高健康素质，消除自身存在的健康隐患。举手之劳，让健康常伴左右。

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一场地陷灾难，一个爱哭少年：天降混沌灵力，铲除邪恶心愿：拯救深坑百姓，夺回曾经家园。修道还得多读书，才成为智勇双全小神仙。

汤姆幼年丧母，由姨妈收养。聪明顽皮的汤姆受不了姨妈和学校老师的管束，常常逃学闯祸。一天深夜，他与好朋友哈克贝利·费恩到墓地玩耍，无意中目睹了一起凶杀案的发生。因为害怕凶手发现他们知道这件事，汤姆、哈克贝利带着另一个小伙伴一起逃到一座荒岛上做起了“海盗”，家里以为他们被淹死了。经过激烈的思想斗争，汤姆站出来指证了凶手。不久后，在一次野餐活动中，他与他心爱的蓓姬·撒切尔在一个岩洞里迷了路，面临着死亡的威胁......最终，他们走出了山洞，并告诉村里人在山洞里见到了杀人犯印江·乔，当村人在洞中找到印江·乔时，他已经死了。最后，汤姆和哈克贝利重返山洞，找到了一笔宝藏，成了这个村的英雄。

《金上海》以20世纪初的上海市总商会为背景，以称霸上海滩的甬商大佬为主角，以金融业（钱庄、银行、股市）为主战场，徐徐展开了一场以财富人生、家国天下、爱恨情仇、义利恩怨等为主线的年代画轴。1905年，伍挺举、甫顺安、陈炯、章虎四个有为青年抱着不同的梦想来到上海滩，因为际遇、志向、境界的不同而选择了不同的人生之路。失意秀才伍挺举饱受儒家经世济民理想浸润，在科举梦断之后，参与实业救亡，从谷行学徒做起，成为掌控上海银业的金融巨头，欲使上海总商会成为有尊严、利国民的纯净商业组织；甫顺安为摆脱伶倡出身而抛弃尊严，隐姓更名，借女人上位，跻身上流社会，欲掌握上海银业，实现其飞黄腾达之梦……

异界传说染九州，霹雳群英动尘寰！是风云？是荒烟？只闻异世又一章！书友群:620522957

一场车祸后，再次醒过来身边却出现了一个陌生男子……接下来所发生的事情，简直就是颠覆了我的三观 本书纯属虚构

摊位的卖主、卖场的营业员和商业经理人埋怨生意不好做，其实缺的是热销的商品，缺的是卖商品的智慧，读一读《给你一个商品，看你怎么卖》这本书，相信在品读中能够给你开拓卖的思路，为你找寻卖的办法，让你收获卖的学问，让你能够把所有的商品都能变成热销品。

发生在2017年的喜剧浪漫爱情灵异故事。故事讲述了。一段浪漫的爱情故事。爱情故事带点小的灵异。

她是洁舲，柔和、美丽、飘逸，几乎是完美的化身；她也是豌豆花，从一落地便被命运玩弄得遍体鳞伤。当她带着伤口，奋不顾身地接受了展牧原的爱之后，她的天堂还会是洁白的、还会是充满希望的吗？此文充满了幻灭之感。少女洁舲想象中的天堂是透明的，当她试图走近这个透明的天堂时，天堂失火了，她也因此而幻灭，幻灭是梦幻的直接现实化，琼瑶在小说中构织了许许多多美丽的梦境，当然也就不得不承受幻灭的结局。

都知他心狠手辣，油盐不进，可不知他心尖上早已放下了一个人，那人走不出，别人进不了。她是君家养大了孩子，一心一意扑在一个人身上，从小奶包长大成了小狐狸，她设计了他，然后撒腿就跑。六年后，她在他订婚前归来，璀璨夺目，抢得了资源，虐得死白莲，斗得过渣渣，撩得了老公。“你结婚我怎么样你都要送一份大礼才行。”她手指一勾，一个和缩小版的哥哥从后面钻出来。小小奶包一脸正经，“爹地好，我叫一份大礼！”“这就是你说大礼？”大人捏着女人下巴哥哥大人阴恻恻问。小奶包一笑，“不是，这才是大礼。”随即身后又钻出来一个迷你版哥哥。迷你奶包怯生生地说：“爹地好，我叫大礼。”