第6章 吃消化速度慢的食物(2)

我们忙工作，忙学习，忙生活，承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑，不停地赶公交，赶地铁，加班、熬夜如同家常便饭，我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中，肌肤出现了问题：眼角开始有细纹；黑眼圈、眼袋越来越明显；痘痘不知道何时淘气地趴在脸上；肌肤干得像沙漠，变得越来越敏感，动不动就发红、紧绷；毛孔越来越粗大；黑头越来越明显……尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述，从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解，并提供行之有效的保养方案，教会我们彻底解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题，让我们的肌肤光彩照人，健康有弹性！此外，尼可还奉上塑造身材曲线的方法，让我们的美不仅仅是脸部。

女人是爱美的，她们总是到处收集美容保养资讯，希望让自己更年轻、更美丽；女人又是勇敢的，她们不管那些来自媒体、网络、书籍或身边朋友的信息有多少似是而非的误导，都敢于去尝试。结果呢，对保养效果不满意者居多，因为护理不当引发千奇百怪的肌肤问题也不少。如果你对自己的保养效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在已经到了要好好审视自己美容保养方法的时候了。

健康、美容、防癌、长寿，都是人们广泛关注的问题。药物可“治病”，也可“致病”。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用得不是时候，也可能就是毒药！本书从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法，这些实用易做的排毒法，一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。

本一书以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

对抗粉刺可能比你想象的容易得多，罪魁祸首可能是你吃的食物，你涂在皮肤上的美容产品。现在你只要在饮食中增加某些食物，同时避免某些引发痘痘的诱因，就可以拥有光洁的皮肤。本书介绍的方法基于最新的科学发现，提供实用、详细的步骤，以及有用的小窍门，通过给皮肤提供营养，使用天然的护肤品将帮助你大大改善粉刺性皮肤状况。你将通过本书了解到，哪些食物将有助于防止痘痘发生，同时又使你的皮肤有光泽，又有哪些食物不能碰。你还将了解，如何用最天然的方法护理皮肤，舒缓压力将如何有助于保持容光焕发。

前世，她被丈夫和渣女谋害至死。今生，她重回两年前，用尽一切能力反抗自己的命运初见萧辰，他吻之，她打之。阴谋诡谲的乱世，她玩之，他护之，最后忍无可忍，推倒之。--情节虚构，请勿模仿

虐杀的选择，神秘的末世，人性在其中挣扎，一切在崩塌的世界中重现，丧尸，魔兽，人类。这是新的时代，这是新的未来，用血来祭奠，有骨来建造。我终究成神。

他是前世情人，清冷高傲，善于算计；他是翻手为云覆手为雨的摄政王，却卑微渴望你的爱；他是活在黑暗里的人，你是他生命中唯一的光；他与你有灭门之仇，却一次次为你破例；他是杀伐无情，流连花丛的五皇子，却百般伪装伴你身旁；他为你成为大名鼎鼎的鬼医，只为护你安好无忧；他是别国质子，无欲无求，却因你有了渴望；他是一枚棋子，遇见你才得以放弃往昔；他是精于政事，公正无私的左相...前世欠下情债太多，挨个还指不定还到哪辈子。所以凤羽落当然是选择一辈子还清！小孩子才做选择题，成年人当然是全都要！

民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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《达磨出身传灯传》，又名《达摩传灯传》，神魔小说中佛教小说之一，根据《景德传灯录》、《续传灯录》等书编写而成，描述达摩一生成佛传道的故事。

在钟郁NBA生涯最落魄的时候，命运女神的眷顾，让他得到了能够点亮整块球场的一个个区域的超级外挂。让他在区域内为王，得分无解，抢断无解，助攻无解，盖帽无解…… 从此，他无法阻挡。他就是篮球场上的得分王，制霸篮坛的超级MVP！有史以来对人类篮球影响最大的篮坛上帝！ 有激情、有热血，这是让你从头爽到脚的热血爽文。

她爱他深入骨髓，从儿时起便将他奉若神明。只要他开心，她从来不会对他说一个不字。十几年的守候，她等来是他的背叛，是他的扫地出门。生活陷入窘境，她面临他故意的侮辱。华丽转身，她闪婚豪门，面对一个温情的男人，她被奉为公主。可突然而降的幸福，她不知幸是不幸……

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