2、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是排毒的最好方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！
3、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾等地区的艺人都用。那么什么是青汁呢？其实所谓的青汁，就是用大麦嫩叶／小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦嫩叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！
4、红糖排毒法
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蜇了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
这里介绍只要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好的排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
5、糖粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
6、吃菌类植物
菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。你不妨在每次炒菜时，经常往里面放点，对你的身体是大大的有益啊。
7、吃海藻类食
海藻类食品有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
说了这么多，就是想要美丽的你早点认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本哦。
最后提醒你的是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、不健康的生活习惯，都让我们处处面临危机。也因为如此，我们的身体就更需要定期清毒和排毒。
美丽心经：
毒素可谓是无处不在，危机处处四伏。想要健康的你，就要排毒；想要美丽的你，就要排毒。
红润美丽要从养血开始
一个美丽的女人，不仅要有婷婷袅娜的曼妙身材，巧笑倩兮的皓齿红唇，光滑细腻的冰雪肌肤，更应该拥有一张健康红润的明艳脸蛋。而那种红润的脸蛋，不但让你充满朝气，更能吸引男性的注意，因为它向人们表明你真的很健康。
要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽：只有肉实，才能使肌肉发达，体形健美。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。
通常情况下，女性由于生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。所以，二十几岁的你该怎样养血补血呢？我们建议你可以从以下几个方面做起：
（1）神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而说了这么多，就是想要美丽的你早点认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本哦。
最后提醒你的是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、不健康的生活习惯，都让我们处处面临危机。也因为如此，我们的身体就更需要定期清毒和排毒。
美丽心经：毒素可谓是无处不在，危机处处四伏。想要健康的你，就要排毒；想要美丽的你，就要排毒。
红润美丽要从养血开始
一个美丽的女人，不仅要有婷婷袅娜的曼妙身材，巧笑倩兮的皓齿红唇，光滑细腻的冰雪肌肤，更应该拥有一张健康红润的明艳脸蛋。而那种红润的脸蛋，不但让你充满朝气，更能吸引男性的注意，因为它向人们表明你真的很健康。
要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽：只有肉实，才能使肌肉发达，体形健美。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。
通常情况下，女性由于生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。所以，二十几岁的你该怎样养血补血呢？我们建议你可以从以下几个方面做起：
（1）神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
（2）睡养：充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒。
（3）动养：经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
（4）食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标：
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止o阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100~150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
8、药养贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
美丽心经：只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能使肌肉发达，体形健美。所以，女人美丽要养血。
好身材需食补荷尔蒙
爱美之心，人皆有之。很多女性到了30岁后，忽然发现自己肌肤出现了许多的斑点、皱纹时，就会不惜成本购买一大堆化妆品往脸上抹。可是你知道吗？这时单纯的皮肤营养补给已无济于事，在对抗肌肤老化的过程中，溯源才是根本。
女性荷尔蒙缺乏是引起肌肤出现问题的最大原因，为肌体补充足量、平衡的女性荷尔蒙，才是拯救你肌肤的根本。
你也许会问，这不是开玩笑吧？不是，雌性荷尔蒙确实是女人最好的朋友，它使人显得更年轻——不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希·维尔特和特雷莎·彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。结果发现雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。那些体内拥有充足、平衡的荷尔蒙的女性外表看起来比实际年龄年轻15～20岁。
可以说，女人正是因为有了雌性荷尔蒙才被称为女人。这也正是决定了女人的皮肤光滑程度、形体发育程度、经期是否正常、骨骼是否挺拔柔韧的原因所在。只有那些充足、平衡的性荷尔蒙才能让女人拥有更多的幸福感！
一般情况下，女人2l～22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，这时候大可以不用管荷尔蒙。但从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15％的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1／5左右。
因此，二十几岁的你如果还不加紧补充荷尔蒙，那么衰老离你就很近很近了！下面，我们为你推荐几款增加荷尔蒙的食物，以供参考：
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整，有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
蒙的分泌量便以每10年下降15％的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1／5左右。
因此，二十几岁的你如果还不加紧补充荷尔蒙，那么衰老离你就很近很近了！下面，我们为你推荐几款增加荷尔蒙的食物，以供参考：
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整，有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补。肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素，能清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
美丽心经：女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻，还可以停止老化，更能反转生理时钟、回复青春。所以，爱美的你就要食补荷尔蒙。
提前向皱纹说再见
当你看到眼角的鱼尾纹、恼人的抬头纹、松而下垂的颈部皮肤、一笑就出现的褶子时，你的心里会是什么滋味呢？这些皱纹不啻于一种“精神虐待”，因为它无时无刻不在提醒你岁月的无情！
面对这些，你不是长吁短叹，就是想方设法地找这个霜抹那个药吃，或者干脆跑到医院弄它几刀，注上什么素。其实呀，大可不必这么消极或是瞎折腾。因为，著名的简·方达曾说过，皱纹是岁月给予每个女人的礼物，我们不能拒绝，只能坦然接受。
对于很多女人来说，25岁时就会在眼部、嘴角周围出现皱纹，但其实此类皱纹只是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺水甚至是减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的，而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方。
