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第5章 二十几岁的美丽“养”出来(4)

形成上述两种黑眼圈的成因很多,除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中,除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐四种食物,你仅需在日常饮食中增加其摄入量,就可以和黑眼圈轻松说拜拜了!

1、苹果生鱼汤

原料:

苹果3只(约5D0克),生鱼l条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

做法:

生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。

功效:

预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

2、枸杞猪肝汤

原料:

枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

做法:

清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。

功效:

补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

3、洋参猪血豆芽汤

原料:

西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

做法:

将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

功效:

可养神、补血,清除黑眼圈。

4、当归鸡汤粥

原料:

当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。

做法:

先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

功效:

可消除血虚所致的黑眼圈儿。

上述四种美味,对于经常熬夜的mm来说,可是十分管用的哦。如果你觉得这些方法不管用,那么,黑眼圈就会成为阻碍你走上美丽之路的障碍之一,“夜猫”的别名可能就会与你有缘了!

美丽心经:粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰,几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。当你出现黑眼圈时怎么办,还不快用食补!

让脱发离得更远点爱美之心人皆有之,女人表现尤甚。

美虽在于容貌,在于气质,也在于形色各异的服装,但最容易让人改变形象的是头发。长发的飘逸,短发的精干,直发的清纯,曲发的浪漫,无一不体现出女人的气韵。曾经有人这样说道:“女人的头发,是美的宣言,也是较容易受到男人攻击的所在。”

对于女人头发之美,人们用了很多的词汇诸如:如瀑,如雨,如梦,如风等。可见,头发对女人来说是何等的重要。因为一看到长发飘逸,人们就会想到女人的妩媚,想到一头长发铺枕的娇态万千,想到男人温柔的抚摸,替心爱的女人梳理一头漂亮的长发状态种种。

一般的爱美女人,总会美得有个性,她们不但选择一个最适合自己的发型,还要常变换头发的颜色,因为在她们看来这是改变形象气质最简洁的方法。当然,对于女人来说,适合自己的才是最好的。别人长发披肩好看,你梳却不一定,也许更像是没梳头的样子。所以,爱美的女人一定要正确认识自己的五官、脸型特征,切不可盲从。

拥有美发,护理是极其重要的。除了洗发水的养护外,还要有均衡的食养,因为这才是美发的根本之道。好多人正由于不知道此道理,所以才使得头发变得枯黄,导致脱发等事的发生。据中医学家研究发现,头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养,供给发根之故。人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发将难以呈现健康的色泽。因此,想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食相当重要!

1、多摄取蛋白质

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

2、少吃甜食

血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度维持平衡状态时,头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃得太多,容易使血液呈现酸性,影响发质的健康,易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度,血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。

3、补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补充植物蛋白。

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血液中酸毒素过多,所以要少吃。

6、补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

7、补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

另外,海带、海藻、紫菜这些都有益于头发的生长,只要补充些头发所需的营养就可以改善发质,比如富含维生素A的鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等,多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜,也可帮助头发生长。含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜,有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”,被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃,也一定要常吃。如果要使头发强韧健美,蛋白质不能缺乏,所以奶类及豆类食品必须多吃。

养护头发要天天有行动。因为头发确实是形貌中相当重要的一部分,你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡,你却不能否认它是身体健康的一个指针。所以,维护头发,等于维护健康。

美丽心经:女人爱美,表现在头发上是长短不一,颜色各异,但却无法防止脱发的发生。所以,均衡的营养才是美发的根本之道。

美白其实就是这么简单

所谓“一白遮三丑”,皮肤白皙娇嫩的女人,通常能获得较多的疼惜,所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆,总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”!

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。

在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往较白皙。

皮肤光洁、白皙的女性,总能享有特殊的待遇。因为,均匀白嫩的肌肤,更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍,你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤,享受到它所带来的优越感。

美白,绝非不自然的漂白,目的是积极地避免肌肤产生斑点,令肌肤健康,散发自然洁皙的光泽。所以,除了烈日当头需加强防晒外,一年四季都需进行美白工作,抵御不同的紫外线。下面我们提供几条美白小常识。

1、如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。

2、每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2~3小时再擦一次。此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

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