面对当下，生命已全然完整
一位正值黄金年华的年轻人——杰夫·福斯特——因饱受忧郁症之苦而展开对生命的探索，他从2006年开始出版系列书籍，希望与读者分享如何走出忧郁的紧箍咒，在日常中活出不一样的觉醒，拥有新的视框，体验世界走出新生命。本书于2012年出版，已有多国翻译版。
本书主题有关全然接纳，书名看似柔弱，但其实非常实用。作者将全然接纳放入现代人的生活惯性中，希望带来觉醒与行动，让大家可以有崭新的生活与意义。细细阅读体会后，我非常乐意推荐本书，允许我建议读者移步领会，配合自己三阶步调做生活体验，第一步，停歇脚步找到接纳的意涵；第二步，倾听接纳后的自己；第三步，启航体验自己的灵性自我。
试着停歇一下想想现代人的通病，作者提到他的忧郁和怎么看待世界有绝对关系，有一天他觉醒到自己对自我感觉是分裂的，因为从小被教导必须掌握自己的生活，必须知道我想要什么，且有能力去得到它，然后当自己感到别人似乎都知道他们自己是谁，想做什么，要往哪里去，但自己无法实现这些时，就唾弃自己并陷入忧郁之中。可喜的是当作者开始放下对过去和未来故事的过度编织，接纳无助感的存在，不再尝试修补生命，在当下经验得到好好的休息，发现接纳当下才是真正的疗愈。让心回到存在当下的全然接纳，将可感受内在的冲突根源，接受冲突发生的地方也将是它结束的地方。
全然接纳当下，静心观照现在，你会发现没有一个独立的自我在你开阔的本质中，有的只是生命的跃动、各种感觉浪潮的变化。这时很奇妙的变化出现，我们似乎隐微知道我有机会选择不一样的生命，紧接着的是清明地确信，使我们能敞开心胸接纳此刻的一切，于是，内心不再交战。这种接纳不是在说一个更高的自我或特别面貌的自我，而是在指一种非常简单而寻常的感觉，在当下做自己。驻足为自己喝一杯清香花茶，幸福咫尺可得。
最后作者扮演一只领航鲸，邀请读者游回自己的生命中，看见自己在世俗大海中的状态，对自己有太多的执迷，是启航寻找灵性自己的时候了，新的灵修方法不难：和不安及它最好的朋友，也就是逃避那不安的冲动共处，只要静静共处，不要企图做任何事，不要期待它们改变，不要试着修正你自己，不要希冀特定的结果。注意到每个想法、感觉，包括任何期待、挫折、不接纳或改变此刻的企图，都被容许出现在此刻。相对的，如果你无法接纳别人的错误对待而恨他，将恨留了十多年，并不断地加工这个恨，最后可能恨所有的一切，这种对立的二元性，若能在当下体验全然接纳所有好与不好的感受，应该有机会倾听内心真诚的声音，看见其实许多人都在关心与爱他。那个无比巨大的恨，只是生命中一小个点，无须对立，若给自己机会，其实活水自在。
看了本书，悟了自己那个原本的心——当下、瞬间那种心灵的状态，全然的接纳，我相信不为何，只为有源头活水，灵性觉醒美妙的矛盾之处，就在此时此地，面对当下，生命己全然完整、具足圆满。
看本书是种学习与成长，祝福大家。
