第6章 倚窗低吟气若兰—御医推荐给皇后的养气食谱 (2)

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，如果不注意用眼卫生，很容易造成视觉疲劳，视力下降，导致近视。本着保护青少年视力的目的，本书搜集大量相关文章，告诉青少年怎样正确用眼，以及平时做好护眼的工作，让视力不再因为自己的大意而下降。同时本书还附加了关于青少年不可不知的成长烦恼，在做好视力保护的同时，也从心理方面给青少年的健康带来帮助。

本书注重知识性、实用性与趣味性相结合，着重帮助青春少女解决非常时期的各种难题、疑惑。有助于少女正确认识青春期的生理变化和心理特点，注重保护健康，养成卫生习惯，培养良好的心理素质和自我调节的能力。

2013年11月，中共十八届三中全会在北京召开。全会的《决定》提出了：“全面深化改革的总目标是完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化”。同月底，由中央编译局比较政治与经济研究中心、浙江大学公共管理学院、清华大学凯风发展研究所、清华大学政治学系联合召开的“推进国家治理与社会治理现代化”学术研讨会在北京举行。会议对“治理”概念的产生、含义、特征、功能等方面做了理论上的论述，并针对当前中国社会治理问题的现状、存在的问题以及如何推进等方面进行了多角度的阐述。本书收录了16位与会专家、学者的参会文章，是国内知名政治学专家、学者有关“治理”问题的最新学术成果合集。

《碧血剑》讲述了一代抗清名将袁崇焕因皇太极的反间计而遭崇祯皇帝冤杀。一心为父报仇的袁承志年纪轻轻被推举为武林盟主。欲报杀父之仇，又遭亡国之危，少侠毅然选择以拯救天下苍生为己任，树义旗、助闯王、力抗满清铁骑。一身绝世武功的他历尽千难万苦，却未能救黎民百姓于水深火热之中。满腔悲愤的他不得不远赴海外。《碧血剑》一书作者以悲天悯人的笔触描写明末乱世的人间惨状，处处充满对黎民百姓的深切同情。

本书收录了周作人《苦雨》《乌篷船》《喝茶》《山中杂信》等七十余篇散文精品，根据其内容和写作风格分为四个专辑。他写故乡的野菜，写喝茶、鸟声、乌篷船、北平的春天，也写中秋的月亮、梅兰竹菊，确乎很需要一些闲适的心才能注意到的事物，他都一一写下来，他平和、淡泊、娓娓说来、毫不浮燥凌厉，读来令人心生闲适。周作人一生在创作上的主要成就是散文小品的创作，飘逸洒脱的文章笔势、平和恬淡的抒情特色、庄谐杂出的幽默趣味、舒徐自在的语言表达，让他的作品风格独树一帜，成为中国现代散文发展史上的一个流派。

“顾南乔，我们分手。”七年前，霍靖廷丢下这句话，然后，头也不回的走出她的生命。七年后，当她将他彻底遗忘之际，他却再度出现在她面前……

前世，那个男人为了坐稳皇位，利用她的感情，在除掉权倾天下的太后之后，便联合当朝左丞相，给顾氏一族按了一个谋反之罪，最终顾氏一族满门抄斩。他废她的后位，却不杀她，而是在左丞相之女折磨了她几年后，才赐得毒酒一杯，将她的尊严狠狠地践踏……临终前，她明白了一切，于是许下誓言：若有来生，定要让苍国的江山易主。今世，她是苍国第一位异姓王的女儿，但却因为一些不得已的原因，女扮男装……几年的陪伴，那个父亲送来的护卫走进了她的心里……在朝庭上玩阴谋诡计的她，只为那个让她动心的护卫，留下了一份温柔。

裴映雪没想到自己睡了一觉，醒来就已经到了六年后。六年时间里，穿越女占用她的身体胡作非为，等她重新回归，一切都已经发生了翻天覆地的变化：她从裴家长房幺女一跃成为母仪天下的皇后，却因作恶多端、心思歹毒而被皇帝厌弃。爹娘无视她、兄姐憎恶她，就连青梅竹马的表哥也已经另娶他人。然而还有更艰险的挑战摆在面前——她该如何破除重重困难，和皇帝再生一个儿子巩固后位？简言之，这是一个萌萌哒的软妹纸无奈成长为高冷御姐的辛（刷）酸（新）血（下）泪（限）史。

纪成勋推开于佳径直走到我面前蹙着眉问：“小东西，你真的觉得我不会对你负责吗？在你的眼中我就是这样的人吗？”“我……”我一下愣住不知道该怎么回答他，从来都没有见过他如此气势汹汹的样子，好像要把我吃进肚子里一样，虽然以前他霸道得不行，可是这个样子还是第一次见，多少有点害怕。“可是我想要对你负责，你说该怎么办？我想要和你交往，你说该怎么办？……”以前发过的，现在重新做了些细微的修改，呵呵！本人以文交友，喜欢请给我发消息！谢谢！此文严禁转载，如若发现，一律视为抄袭！

大头思想食堂由财经作家吴晓波发起，致力于为中国的有产阶级提供最丰富，最有价值的思想食粮。思想食堂采取线下授课的方式，每半月邀请一位大咖来给会员们分享，课程内容涵盖经济、历史、政治、哲学、艺术、国际关系等范畴。思想食堂系列图书是大头思想食堂内部演讲稿首次公开，每本书独立主题，让你一手掌握经济、历史、政治、哲学、艺术等知识。《晚清绅商的现代转型》中，雷颐深入浅出地分析了晚清绅商的生存状况，结合当时的政治、外交，交代绅商的发展高潮与困境，窥探绅商的转型阵痛。你想知道的现代商业史，都在这里了。

秦琼曾充任地方上的“捕盗都头”，对造反的“勾当”几度迟疑。当“盗贼”程咬金、王伯当等人以拜寿为名在家聚义时，他出于江湖义气，毅然冒着生命危险放走众人。在亲眼看到麻叔夜吃人等一系列惊心动魄的事件，彻底认清隋王朝的极端腐败本质后，他自觉主动走上反抗道路。

如今的生活可谓是日新月异，发展变化迅速。不论在什么样的生活环境和情况下，各个家庭都要面对诸如衣食住行、健康保健、家庭关系、交往处世等各种问题。同样是面对这种或那种问题，一般人看起来也许觉得困难重重，“生活的高手”却能够轻松应对，处理的得心应手，游刃有余。