【24小时心理课堂】
人类对物质的贪求，犹如心理学上的禁果效应。禁果效应也叫做罗密欧与朱丽叶效应，指越是禁止的东西或事情，人们越是好奇和关注，充满窥探的欲望和尝试的冲动，更加想得到或知道。
只有“心旷”才能“神怡”
在山川、河海、夕阳这些自然的伟力面前，我们的心会变得宽阔、舒适、宁静。心越宽就会越旷，越旷就会越愉悦。这就是所谓的“心旷神怡”。
一位哲人曾说，“只有‘心旷’，才能‘神怡’。”是的！越开阔的地方，人越容易感到心旷神怡。当我们放松心情，亲近自然时，才会发现生命的精彩，也才能学会包容的智慧。
曾经有一位毕业于剑桥的学子，在家庭和事业都有了基础后渐渐觉得生活很空虚。到后来，竟然抑郁到不得不去看医生来调适自己的心情。医生问明他的情况后，沉思良久，为他开了四帖药。
第二天，中年人依照医生的嘱咐来到海边。他走到海边时刚好是清晨，看到广阔的大海，心情随之开朗起来。
9点整，他打开第一帖药方，发现药方上写着两个字——“谛听”。他真的坐了下来，谛听风的声音、海浪的声音，聆听自己心跳与大自然节奏的完美共鸣。
中午，他打开第二帖药方，上面写着“回忆”二字。他开始回想自己从童年到少年的无忧时光，想起青年时创业的艰苦，想到父母的慈爱，兄弟朋友的友谊，生命的力量和热情在他的内心再次燃烧起来。
下午3点，他打开第三帖药方，上面写着“检讨你的动机”。他开始想起自己早年创业时只顾赚钱，失去了经营事业的喜悦；为了自身利益，忘却了对他人的关怀……想到这里，他已深有感悟。
到了黄昏，他打开最后一帖药方——“把烦恼写在沙滩上”。他走到海边，在沙滩上写下“烦恼”两个字，潮起潮落后，他的烦恼被海风吹散，被海水拍淡，他再也找不到他的“烦恼”了。
天高海阔，在自由宁静的空间，我们常常能够找到适合心灵的栖息地。在这样的环境里，我们摆脱压力，将生活中的烦恼与包袱抖落一地，剩下的只有美好的回忆和轻松前行的勇气。唐诗有云：“清晨入古寺，初日照高林。曲径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此俱寂，唯闻钟磬音。”自然风光总是能对人的心理产生积极的作用，开阔的绿地、广袤的平原、幽静的森林、奔流的溪水，都能给人赏心悦目、心旷神怡的快感。所以，人们在繁忙的学习与工作之余，总是喜欢外出旅游。在旅游中亲近自然、忘却烦恼、消除疲劳、振奋精神、陶冶情操。
但是，人生的欢愉总是没有愁苦来得漫长。当我们被迫困在明亮的格子间高层时，当我们为繁琐的工作和恼人的业绩忙得焦头烂额时，我们很难体会到亲近自然的快乐，更谈不上心旷神怡的幸福。
想要多一份轻松和快乐，就要懂得常和自己倾谈。比如，我们在奔波忙碌的尘世中应该时常停下来听听自己心灵的声音，让自己的心灵可以随时摆脱都市生活的焦躁，可以不被眼前的人或事所牵绊，而放怀自在，自得其乐。
记得有一则广告是这样说的：“心有多大，舞台就有多大。”也许，我们可以换一种比喻和想象：心有多大，生活就有多快乐。当我们的心里可以容得下海阔天空的蔚蓝，容得下自己与他人的弱点，容得下成功或失败的缺憾，那么，我们的生活将踏上一段全新的旅途。
【心灵透镜】
“心旷”方能容，容天下万物，不喜不悲；容是非恩怨，不急不缓；容成败得失，不急不躁。如此，我们的人生才是圆满的、幸福的。
【24小时心理课堂】
心理学上的高峰体验，通常指一种短暂的入迷、狂喜、出神，极大的幸福感和愉快。例如，人们在这种短暂的时刻里能感受到敬畏、崇拜和奇妙的心情。与之相反的是高原体验，指对感受到的敬畏与神奇作出平静、稳重的反应。与高峰体验相比，它没有那么强烈的感情色彩，相反，它更多地含有理性与认知的成分，也更多的是出于意志的行为。
慢慢去消化苦，慢慢去享受乐
现代社会，许多人在为自己的生活忙碌，手脚不停，一刻不得空闲。他们没有时间停一停，看一看，在他们眼里，这原本丰富美丽的世界变得空无一物，只剩下分秒必争的匆忙、紧张和一生的奔波、劳累。
一天，一位年轻有为的总裁，以较慢的车速，开着他新买的车经过住宅区的巷道。他时刻小心在路边游戏的孩子会突然跑到路中央，所以当他觉得小孩子快跑出来时，就要减慢车速，以免撞人。就在他的车经过一群小朋友身边的时候，一个小朋友丢了一块砖头打到了他的车门，他很生气地踩下刹车，后退到砖头丢出来的地方。他下了车，用力抓住那个丢砖头的小孩，并把他顶在车门上，说：“你为什么这样做？你知道你刚刚做了什么吗？真是个可恶的家伙！”接着又吼道：“你知不知道你要赔多少钱来修理这辆新车？你到底为什么要这样做？”
小孩子央求着说：“先生，对不起，我不知道我还能怎么办？我丢砖块是因为没有人肯把车子停下来。”他边说边流下了眼泪。他接着说：“因为我哥哥从轮椅上掉了下来，我一个人没有办法把他抬回去。您可以帮我把他抬回去吗？他受伤了，而且他太重了，我抱不动。”
这些话让这位年轻有为的总裁深受触动，他抱起男孩受伤的哥哥，帮他坐回轮椅，并拿出手帕擦拭他哥哥的伤口，以确定他哥哥没有什么大问题。
那个小男孩万分感激地说：“谢谢您，先生，上帝会保佑您的！”年轻的总裁慢慢地走回车上，他决定不修它了。他要让那个凹坑时时提醒自己，不要等周遭的人丢过来砖块，才注意到生命的脚步已走得太快。
其实，人不是赛场上的马，只懂得拼命往前跑，除了终点的白线之外，什么都看不见。我们不必把每天的时间都安排得紧紧的，应该停下匆忙的脚步，留点空闲来欣赏四周的风景，关心身边的人。日本有一个景区的公路上就竖立着这样一个告示牌：慢慢走，欣赏啊。那是一条通往景区的必经之路，以前人们去旅游的时候都会匆忙而过，直奔景区而去，旅途上的时间对他们来说根本是一种负担。然而这条景区前的小路，它实际上的美丽并不比里面的景区逊色，却完全被人们忽略了。在这个告示牌挂上之后，人们才逐渐认识到，原来路边的风景也可以这么美的！这条路后来比那个景区还要闻名。并且值得一提的是，自挂上告示牌之后，那条路上就再也没有出现任何交通事故。
“慢慢走，欣赏啊”，用心体会慢的艺术，我们才能感受到生活的快乐与美好。确实，人生是一条漫长而又短暂的路，这一路苦也相随，乐也相伴，苦起来时，任你哭天抢地、要死要活，依然难以轻易跨越。而快乐时，时间更是匆匆如流水，在你的无意识中，翩然而过。
任苦难侵袭，或任快乐把时间带走，都不是好好把握人生的办法。只有采用欣赏的态度，慢慢地去消化苦，慢慢地去享受乐，这人生才能被我们无限延长，无限延长……
【心灵透镜】
其实，生命是一场奇妙的人生之旅，我们大可不必步履匆匆，像一只爬虫一样，放慢脚步，贪看沿途的美丽风景，毕竟生命不会给你第二次回首的机会。
【24小时心理课堂】
慢下来的思路与心理学上的期待效应不谋而合。由于人们对某事的期待而产生态度、行为等方面变化的现象被称为期待效应。很多管理者利用这种效应的作用，使员工产生一种对新任务的期待心理，从而促进员工的工作兴趣、态度和行为发生积极的变化。
【你有浮躁心理吗】
下面的问题，符合的回答“是”，不符合的回答“不是”。
1.做事没有恒心，经常见异思迁。
2.经常心神不安和焦躁不安。
3.总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。
4.经常头脑发热，有盲从心理，譬如热衷追星，坚持让家长为自己购买和同学同档次的自行车及服装等。
5.好高骛远，不切实际，把学习目标定得过高。
6.遇到事情好发急，不能控制情绪。
7.沉迷于各种游戏，寻找异样的刺激，打发自己的空虚和无聊。
8.在对未来的职业设想中往往想着大城市、大企业、大单位，向往高收入、高地位，不能正确评估自己的分量。
9.总是渴望和力求结识比自己优越的人，而对不如自己的人则爱理不理，希望从交往对象那里获得好处。
测试结果：如果你对上述九个问题至少有六个问题回答是“是”，那么毫无疑问你有浮躁心理。
