孕妈妈在7个月的时候通过产前检查应该已经知道了胎儿头部的位置，就可以每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长，切忌强光照射，每天孕妈妈腹部照射3次，胎儿看到光线，会转头、眨眼。照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。
孕妈妈还应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈就可以总结一下胎宝宝对刺激建立的特定反应了。
利用光照胎教还可以训练宝宝的昼夜节律，孕妈妈可以在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，告诉他：“宝宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上准备睡觉时，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎宝宝：“宝宝晚上需要休息的时间到了！”长期以往，宝宝就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息规律了。
过来妈妈贴心话
光照胎教和其他胎教一样，都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。如果进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地做出回应。
·第8个月的胎教重点——艺术胎教
到了第8个月份，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的艺术胎教法为主。艺术胎教要求孕母通过看、画、听、闻，感受生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。
生活中每个人都会被一些艺术作品所吸引，我们可以从中感受到大自然母亲般的胸怀，体会到这个世界的美好和温馨。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
孕妈妈看一些使人精神振奋、情绪良好的书会对自身及胎儿双方的身心健康都大有裨益。一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在淡话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹的游记等等都可以作为孕妈妈涉猎的范围。
画画也是令孕妈妈获得美的感受的方式之一。心理学家认为，画画不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡。画画具有和音乐治疗一样的效果，既使不会画画，你在涂涂抹抹之中也会自得其乐。画画的时候，不要在意自己是否画的好，你可以持笔临摩美术作品，也可随心所欲地涂抹，只要你感到是在从事艺术创作，感到快乐和满足，你就可以画下去。
一些优美的音乐也是能让孕妈妈获得陶冶的方式，在下一个月份，我们会重点谈到音乐胎教这个话题。
如果孕妈妈心绪不宁，也可以在芳香中放松自己。芳香疗法可以使你身体和精神放松。在优雅地享受芳香的同时，轻松地获得健康。
总之，利用一切可以用来感受美好的东西来使自己心情愉悦，孕妈妈心理状态好，脑部就会开始分泌快乐激素，这种快乐激素会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，由脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。
过来妈妈贴心话
孕妈妈不必一一涉猎各种艺术，只要选择自己喜欢的一两种方式就可以。心情愉快，能切实地感受到生活的美好是最终目的！
·第9个月的胎教重点——音乐胎教
音乐胎教对胎儿智力开发具有特殊功能。优美的音乐能使人获得美感，陶冶人的情操。但孕妈妈听音乐，不仅能调节自身情绪，对胎儿也很有好处。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。
在孕妈妈心情烦躁的时候，舒缓、轻柔的音乐是安抚情绪，使孕妈妈慢慢平静下来的有效方式，例如丝竹乐《春江花月夜》，就很适合孕早期孕妈妈情绪暴躁时倾听，能镇静孕妇的情绪；古筝曲《渔歌唱晚》：适合孕妇在睡眠不好时听，它乐声悠扬，能帮助孕妇的情绪回归宁静；当然孕妈妈也可以在情绪轻松、愉快的状况下听音乐，这样更能改善其微循环，从而为宫内正生长发育的宝宝提供优良的宫内生活环境。
胎儿在成长的中期已经具备了听力，因此在孕晚期可以适当给胎儿听些音乐。适合胎宝宝听的音乐应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”；西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”，德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”；现代音乐，如“让世界充满爱”，“好一朵荣莉花”等。
音箱可以放在离孕妈妈1.5~2.0m之间的距离，胎教音乐最好每天播放1-2次，每次20-30分钟，音量不易太大，应控制在45-55分贝之间。
但是，不使用传声器的情况下，音乐从空气传播到宫内，传播的效果不理想，如果要保证好的声音效果，就要使用传声器。但是需要注意的是，把传声器直接放在孕妇的腹部，其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强，耳蜗底部最容易遭到破坏，导致有的孩子出生以后，听觉能力受到损害，轻者仅能听到说话，但对高频声音听不到，重者会造成终生耳聋！因此，孕妈妈们不懂乐理知识，为了保险起见，最好不要直接将耳机放置在腹部，以免造成遗憾。
另外，目前市场上销售的“胎教音乐”磁带，劣品较多，绝大多数的音乐节奏与胎儿的心率不和谐，而且音量难以掌握，让胎儿听了有害无益。
为了谨慎起见，音乐还是以调节孕妈妈心情为主，多听听舒缓、轻柔、欢快的乐曲，那些悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理，不要选用。
孕妈妈们其实最简单的音乐胎教就是平时给胎宝宝哼唱歌曲。我在怀孕时经常给宝宝哼唱的就是《鲁冰花》和《听妈妈讲那去的事情》，声音很低，语调很慢，就像给她唱催眠曲一样，结果等她出生后，每当她不好好睡觉时，我就抚摩着她的头，给她唱这两首歌，不一会儿，小家伙就会乖乖地进入梦乡了，特别管事儿！
过来妈妈贴心话
如果不是有一定的音乐素养，甄别胎教音乐的音质、频率等都将是一个麻烦，所以孕妈妈不如自己给宝宝哼唱歌曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎宝宝。而经常聆听妈妈母的歌声的胎宝宝，会精神安定，母与子心音谐振，将来宝宝出生后还可以继续唱，用来催眠，一举两得。
·第10个月的胎教重点——冥想胎教
在一些孕妈妈的房间里，经常会看到墙上贴着一些漂亮可爱的小宝宝的照片，孕妈妈们天天看这些小可爱，也会在心里描绘自己宝宝的样子。心理学上将这种现象称为“观摩法”，即事先为自己设立了一个形象，之后在心里不断地像这个形象靠近，最终自己会获得这个形象的特征。因此，孕妈妈们在受到房间里可爱宝宝的形象刺激后，在内心冥想自己宝宝的具体形象、什么性格、什么气质，越具体化形象化越好，以“我的宝宝”就是这个样子的坚定信念传递给腹中的宝宝，还可以把自己的想法通过言语、动作的形式传递给宝宝。这些都会在潜移默化中影响腹中的小生命。在心理学领域，这也是对潜意识的开发，宝宝在腹中是能受到相应的影响的。
10个月的孕妈妈因为马上要临产了，内心肯定有些紧张，即便是先前的孕检结果说明骨盆条件合适有条件自己生产，但是很多孕妈妈还会在“自己生”还是“剖腹产”犹豫，原因就是担心自己忍受不了分娩时候的阵痛，因此想避过这个痛苦直接在麻醉中完成这个过程。
自然分娩比剖腹产好的种种理由相信早已在相关的孕妇教材、医院的宣传中知道了，但是那仅次于烧伤痛苦的生宝宝的痛苦仍会让80后的妈妈们心有余悸。还有一些妈妈，在阵痛初期就忍受不住而要求选择剖腹产。
为了减少痛苦和恐惧，将要临产的孕妈妈们应该多看看关于生产过程的宣传片，多学习减少痛苦的临产的动作、呼吸方式等，在接受了这些学习后，内心可以多次冥想真正生产时候的样子，有一个心理实验证明了心理意象中的练习和实际中的练习对最后的真正行为产生的效果相差无几，因为神经系统无法区分实际的经验和生动想像得出的结论，因而心理的意象便给我们提供了一个实践的机会，让我们可以通过冥想让自己练习“生宝宝”。
冥想除了以上的作用外，还是贯穿孕期始终的一种调节孕妇身心的活动。孕妇在做瑜伽的时候可以做冥想练习。普通瑜伽的冥想是让习练者把思绪只停留在一点上，固定不动，以观察自我。而孕妇的冥想有所不同，是指进入冥想状态时，另一个自我在静静端详怀孕的你和你肚子里的宝宝。通过瑜伽的冥想排空杂念，孕妈妈可以获得自在的智慧和宁静，使宝宝与你在心灵和身体上都得到平和，这才是怀孕期间我们最想要的胎教和达到和谐的状态。
过来妈妈贴心话
每天最好在同一时间、同一地点来做瑜伽冥想，黎明和黄昏是最好时间。选择一个幽静的环境，一段自己喜欢的音乐，坐姿一定要稳定、舒适；头、颈、背挺直，尽量保持在一条线上。在做冥想的时候，呼吸是最重要的，缓慢而深沉地呼吸更能帮助我们进入状态。孕妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想像宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。另一个自己就站在正前方，慈爱地端详着母子俩，慢慢地、慢慢地，整个画面都沉浸在无尽的爱意之中……
